¿Quién no ama los jugos de frutas? Todos tienen su propio jugo de frutas favorito. Además de ser barata y fácil de encontrar, la fruta es un alimento que tiene muchos beneficios para la salud. Por lo tanto, parece que hacer frutas como jugo no solo refrescará, sino que también tendrá un buen efecto en el cuerpo. Pero hay un efecto de beber jugo de frutas todos los días que no es muy bueno.
Sin embargo, esto no es cierto, ya saben, ¡pandillas! Aparte de los innumerables beneficios de la fruta, resulta que el consumo excesivo de jugo de fruta también es un riesgo para la salud. Es diferente de lo que has estado pensando.
Los científicos afirman que el jugo de frutas contiene demasiada azúcar, lo que en realidad puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Incluso cuando se procesan y envasan, se pierden muchas de las sustancias de las frutas que normalmente protegen al cuerpo de las enfermedades. ¿Es cierto que beber jugo de frutas todos los días tiene efectos nocivos?
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Hechos de jugo de fruta
Cuando compra jugo de frutas, el vendedor seguramente agregará azúcar. Por lo general, no se agrega azúcar a medias si la fruta no es lo suficientemente dulce.
Además, la fruta en sí contiene un azúcar llamado fructosa. La fructosa solo puede ser procesada por el hígado. Cuando el hígado procesa grandes cantidades de fructosa, la mayor parte se convierte en grasa. Si bebe jugo de frutas con alto contenido de azúcar todos los días, definitivamente hay efectos negativos.
Además del hecho sobre el contenido de azúcar, aquí hay otros hechos por los que beber jugo de frutas todos los días tiene un efecto sobre los riesgos para la salud:
1. Si el agua y el hielo utilizados son materiales contaminados, entonces el riesgo para la salud puede aumentar. Evite beber jugos de frutas comprados a vendedores ambulantes.
2. El contenido de fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes en la fruta.se romperá. Cuando come fruta entera, el contenido de azúcar en la fruta se ralentiza cuando come fruta entera. Sin embargo, cuando se mezcla la fruta, la fructosa que contiene se absorbe demasiado rápido y aumenta los niveles de azúcar en sangre.
3. Demasiado rápidamente absorbido por el tracto gastrointestinal. Cuando se consume fruta, el sistema digestivo del cuerpo necesita tiempo para procesarla. Sin embargo, cuando lo consume en forma de jugo, este jugo líquido se procesará muy rápidamente en el cuerpo.
4. No se garantiza que los materiales utilizados por los comerciantes, como las licuadoras, estén limpios.. Se puede usar durante un día completo mientras se vende y no se limpia adecuadamente. Esto dejará bacterias y virus en la licuadora que se mezclarán con el jugo.
Aunque el jugo de frutas parece saludable, si lo consume regularmente todos los días, será peligroso. El más fácil es el impacto sobre el peso y las enfermedades metabólicas como la diabetes.
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Efectos de beber jugo de frutas todos los días sobre el cáncer
Un estudio reciente realizado por El Instituto Francés de Salud reveló que existe un vínculo entre el hábito de beber jugo puro con un mayor riesgo de cáncer. Incluso si solo toma un vaso pequeño de aproximadamente 100 ml o 1/3 de una lata de refresco al día, el jugo de frutas aumenta el riesgo de cáncer hasta en un 22%.
El estudio involucró a más de 100,000 adultos con una edad promedio de 42 años. El estudio analizó los hábitos alimenticios de los participantes con su hábito de beber jugo de fruta puro todos los días.
El resultado, muestra estadísticamente una correlación muy significativa entre el consumo de bebidas azucaradas con el riesgo de desarrollar cáncer, lo que significa que el jugo de frutas es uno que aumenta el riesgo de cáncer, especialmente cáncer de mama.
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Mientras tanto, Mathilda Touview, autora principal de Revista médica británica dijo que los hallazgos respaldan investigaciones anteriores sobre la importancia de reducir el consumo de bebidas azucaradas para la salud.
Continuó, que consumir bebidas con alto contenido de azúcar, como jugos de frutas, puede provocar sobrepeso u obesidad, lo que aumenta el riesgo de que una persona desarrolle cáncer.
Referencia:
CNN.com. Bebidas azucaradas y estudio de riesgo de cáncer.
Medicalnewstoday.com. Las bebidas azucaradas, incluidos los jugos 100% de frutas, pueden aumentar el riesgo de cáncer
