The Healthy Gang, por supuesto, a menudo ha oído hablar de un tipo de planta aromática a base de hierbas, las hojas de menta. Sí, una planta que tiene nombre científico. Mentha piperita Suele utilizarse como potenciador del sabor en alimentos o bebidas.
Pero, ¿sabe The Healthy Gang que, además de poder usarse como potenciador del sabor en alimentos y bebidas, las hojas de menta también tienen otros beneficios para la salud? Los nutrientes en las hojas de menta son muy efectivos para ayudar a aquellos de ustedes que están en un programa de dieta. ¿Cómo es eso, eh? ¿Curioso? ¡Anímate, averigua más sobre los beneficios de las hojas de menta para la siguiente dieta!
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Conociendo Mint
Las hojas de menta son una de las plantas de hierbas aromáticas que producen aceites esenciales, comúnmente llamados aceite de menta o aceite de menta. El aceite de menta se procesa aún más para producir mentol.
Si el mentol se procesa reduciendo la presión, obtendrá una forma de cristal blanco con un aroma distintivo. Esta es la forma de mentol que se produce a partir de las hojas de menta.
En el mercado, el precio de las hojas de menta es más caro que otro tipo de especias, como la albahaca o el romero. Esto se debe a que las hojas de menta no solo contienen mentol, sino que también tienen muchos nutrientes para el cuerpo.
La menta tiene el mayor contenido de antioxidantes de cualquier tipo de alimento. Bueno, aquí están los detalles de una serie de ingredientes en las hojas de menta que son buenos para el cuerpo:
- mentol
- mentone
- Acetato de metilo
- Monoterpenos
- Mentofurano
- Sesquiterpenos
- Titerpeno
- Flavonoides
- Tanino
El contenido nutricional de la menta también se puede utilizar como ingrediente básico para la elaboración de productos para el cuidado corporal o facial, como mascarillas para el cabello, exfoliantes corporales o cremas. loción corporal.
Beneficios de las hojas de menta para la dieta
Bueno, como se dijo anteriormente, las hojas de menta tienen muchos beneficios para el cuerpo, incluso para la dieta. ¿Cómo crees que funcionan las hojas de menta para la dieta? Aquí está la explicación:
- Digestión suave
Las hojas de menta tienen un alto contenido de fibra, por lo que son muy buenas para la digestión. Si la digestión es fluida, su programa de dieta definitivamente funcionará.
- Darle forma al cuerpo
El contenido y los nutrientes de las hojas de menta ayudarán al proceso de formación del cuerpo durante la dieta. El cuerpo se adelgazará en la cintura y los muslos. Para consumirlo, puedes agregar hojas de menta en una ensalada o hacer un jugo que puedas beber todos los días.
- Niveles de colesterol más bajos
Controlar los niveles de colesterol es muy importante si está a dieta. Por lo tanto, asegúrese de agregar siempre hojas de menta a su dieta. Beber jugo de hojas de menta antes y después del almuerzo también es eficaz para mantener los niveles de colesterol en el cuerpo.
- Perder peso
El peso corporal ideal es sin duda uno de los objetivos de una persona a dieta. Al comer alimentos que contienen menta, puede lograrlo. El contenido de las hojas de menta puede ayudar a que el proceso de quema de grasa sea más rápido y efectivo, de modo que el peso disminuya rápidamente y alcance el número ideal.
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Otros beneficios de las hojas de menta
Además de la dieta, existen varios otros beneficios de las hojas de menta para la salud. Éstos son algunos de los beneficios de las hojas de menta:
- Superar el problema del síndrome del intestino irritable (SII)
Síndrome del intestino irritable o síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno del tracto digestivo bastante común. Esta condición se caracteriza por dolor abdominal, distensión abdominal, producción excesiva de gases y cambios en los hábitos intestinales.
Aunque el tratamiento para el SII se realiza cambiando la dieta y tomando medicamentos, la investigación también muestra que tomar aceite de menta como remedio a base de hierbas puede ser beneficioso para el cuerpo. El aceite de menta contiene un compuesto de mentol que puede ayudar a aliviar los síntomas del SII. La razón es que esto tendrá un efecto relajante sobre los músculos del tracto digestivo.
- Prevenir la inflamación del estómago
El mentol puede ayudar a proteger el revestimiento del estómago de los efectos negativos de la indometacina y el etanol. Esto puede prevenir la aparición de úlceras de estómago relacionadas con el consumo de alcohol y el uso regular de analgésicos.
- Mejora la función cerebral.
Además de poder ser consumido, inhalar el aroma del aceite esencial de las hojas de menta también puede proporcionar beneficios para la salud, uno de los cuales es mejorar la función cerebral. Un estudio en el que participaron 144 adultos mostró que oler aceite de menta durante 5 minutos antes de realizar la prueba mejoró significativamente la memoria. Otro estudio encontró que oler aceite de menta mientras se conduce también puede aumentar el estado de alerta y reducir los niveles de frustración, ansiedad y fatiga.
- Puede reducir el dolor durante la lactancia.
Las madres que amamantan a menudo experimentan problemas, como dolor en los pezones y pezones agrietados. Por supuesto, esto hace que la lactancia materna sea dolorosa e incómoda. La investigación ha demostrado que la aplicación de aceite de menta en la piel puede ayudar a aliviar este dolor durante la lactancia.
El aceite de menta se puede utilizar directamente como aceite esencial o se puede mezclar con gel o agua. Además, un estudio también mostró que el uso de agua de menta después de amamantar resultó ser más efectivo para prevenir la piel agrietada en la areola.
- Alivia los síntomas de la gripe
La menta se usa a menudo como una mezcla en medicamentos de venta libre para los síntomas de la gripe y el resfriado. Mucha gente cree que el mentol es un descongestionante natural que puede ayudar a aflojar la flema y la mucosidad, lo que facilita su expulsión. El mentol también tiene un efecto refrescante que es eficaz para ayudar a aliviar los dolores de garganta y facilitar la respiración.
- Refresca el aliento
Los caramelos con sabor a menta son una solución para algunas personas para lidiar con el mal aliento. Los expertos coinciden en que la mayoría de los productos que contienen menta pueden enmascarar el mal aliento durante varias horas. Sin embargo, tenga en cuenta que los productos que contienen menta solo pueden enmascarar el mal aliento, no pueden reducir las bacterias.
Por otro lado, beber té de menta o masticar hojas de menta directamente puede aportar otros beneficios adicionales, como matar las bacterias que provocan el mal aliento. Esto se debe a que las hojas de menta también contienen propiedades antibacterianas.
- Alivia los síntomas de la alergia.
Las hojas de menta contienen una sustancia antioxidante y antiinflamatoria llamada ácido rosmarínico. Se ha demostrado que este ingrediente es eficaz para aliviar los síntomas de las alergias estacionales.
- Superar los problemas de la piel
Cuando se aplica en forma de aceite, pomada o loción, la menta tiene un efecto calmante y refrescante en la piel afectada por picaduras de insectos, erupciones u otras reacciones.
Así es, pandillas, resulta que no hay que dudar de los beneficios de las hojas de menta para la dieta. Incluso no solo para la dieta, las hojas de menta también tienen muchos otros beneficios, incluido el alivio de los síntomas de alergia y la superación de los problemas de la piel.
The Healthy Gang también puede obtener más información sobre los beneficios de las hojas de menta de expertos en nutrición preguntándoles a través de las Características del foro en sitio web o la aplicación GueSehat. (NOSOTROS)
Fuente
Noticias médicas hoy. "¿Cuáles son los beneficios de la menta?".
Healthline. "8 beneficios para la salud de la menta".
De fiar. "Cómo utilizar las hojas de menta para adelgazar".
