Pruebas de salud que se pueden hacer en casa - GueSehat

Hay varias razones por las que las personas rara vez se hacen exámenes o pruebas médicas. Uno de ellos es porque el examen o prueba médica lleva mucho tiempo y los costos no son baratos. Sin embargo, ¿sabías que existen varias pruebas de salud que se pueden hacer en casa?

Si no tiene el tiempo y el dinero para realizar pruebas médicas periódicas, no significa que no las haga. Es importante realizar pruebas médicas para detectar problemas de salud lo antes posible.

Pruebas de salud que se pueden realizar en casa

Estas pruebas pueden ayudarlo a identificar sus síntomas y condiciones de salud. Sin embargo, tenga en cuenta que este examen médico es un examen básico. Aún debe consultar a un médico si aparece algún síntoma. ¡Aquí hay una prueba de salud que se puede hacer en casa!

1. Medición de la temperatura corporal

Cuando tiene fiebre, su temperatura corporal aumentará. Pues bien, una de las pruebas de salud que se pueden hacer en casa es medir la temperatura corporal con un termómetro. Puede usar un termómetro para verificar si la temperatura de su cuerpo está subiendo o es normal. La temperatura corporal normal está entre 36-37 ℃.

2. Prueba de nivel de azúcar en sangre

Otra prueba de salud que se puede hacer en casa es una prueba del nivel de azúcar en la sangre que generalmente hacen los diabéticos para controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Como se sabe, la diabetes puede causar complicaciones, como enfermedades cardíacas, enfermedades renales, derrames cerebrales, hasta ceguera.

Si, por ejemplo, tiene riesgo de padecer diabetes, tiene antecedentes familiares de diabetes, tiene sobrepeso, tiene una dieta alta en calorías y rara vez hace ejercicio, debe medir su nivel de azúcar en sangre con regularidad. Puede comprar un medidor de azúcar en sangre independiente que puede usar en cualquier momento en casa.

3. Prueba del sistema respiratorio

Para revisar el sistema respiratorio, hay una forma que se puede hacer y se llama Prueba de Shtange. Para realizar esta prueba de salud, necesita cronógrafo aquí, pandilla. En primer lugar, siéntese e inhale 3 veces seguidas sin exhalar.

Después de eso, aguante la respiración de nuevo todo el tiempo que pueda mientras mira cronógrafo . Si puede contener la respiración durante menos de 40 segundos, su trabajo o su función respiratoria no son lo suficientemente buenos. Los resultados de las personas que tienen un sistema respiratorio normal son entre 40 y 49 segundos. Si puede contener la respiración durante más de 50 segundos, significa que su sistema respiratorio está muy bien.

4. Prueba de salud ósea

¿Sabías que las uñas pueden indicar tu estado de salud? Si sus uñas tienen manchas blancas, se rompen fácilmente o se parten, esto indica que su cuerpo en realidad tiene deficiencia de vitaminas B y hierro. La deficiencia de estas vitaminas B y hierro puede ponerlo en riesgo de osteoporosis.

5. Prueba de audición

Intente escuchar conversaciones o conversaciones de personas en un lugar menos concurrido de 4 a 5 metros de distancia. Si no puede escuchar con claridad, debe verificar o verificar más el estado de su audición con un médico. Sin embargo, tenga en cuenta que este método no se aplica cuando se encuentra en un lugar lleno de gente.

6. Prueba de ojos

Una de las pruebas de salud que se pueden realizar en casa es una prueba de la vista. Intente mirar el marco de la ventana durante 30 minutos y cierre los ojos. Después de eso, abre tu ojo izquierdo y ciérralo. Entonces, lo que está abierto es tu ojo derecho. Si lo que ve con sus ojos es borroso y las líneas no son paralelas entre sí, esto podría indicar que tiene un trastorno ocular.

Además, también puede hacer otra forma de hacer una prueba visual, es decir, leyendo la matrícula del vehículo desde una distancia de 19-20 metros. Si no puede leer la placa del vehículo o ve una línea desalineada en el marco de la ventana con un ojo, consulte a un médico de inmediato.

7. Chequeo de mamas con BSE

La EEB es una forma que se puede realizar para detectar el cáncer de mama en una etapa temprana. La EEB se puede realizar con la ayuda de las manos, la vista y un espejo para que el examen sea más completo. La EEB debe realizarse en un momento determinado, por ejemplo, de siete a diez días después de la menstruación.

La forma de hacerlo es ponerse de pie y observar si hay cambios en la forma o la superficie de la piel de la mama, hinchazón o cambios en los pezones. Levanta los brazos, dobla los codos y coloca las manos detrás de la cabeza.

Empuja los codos hacia adelante y mira tus senos. También empuje los codos hacia atrás y observe la forma y el tamaño de sus senos. Coloque sus manos en su cintura, luego incline los hombros hacia adelante para que sus senos cuelguen hacia abajo. Empuje los codos hacia adelante y apriete o contraiga los músculos del pecho.

Levanta el brazo izquierdo, doblando el codo de modo que tu mano izquierda sostenga la parte superior de tu espalda. Con las yemas de los dedos de la mano derecha, toque y presione el área del seno, y observe todas las partes del seno izquierdo hasta el área de la axila. Realice movimientos de arriba hacia abajo, movimientos circulares o rectos desde el borde del pecho hasta el pezón, y viceversa. Repite el mismo movimiento en el seno derecho.

Después de eso, pellizque ambos pezones y vea si sale líquido de los pezones o no. Consulte a un médico si hay secreción. Después de eso, coloque una almohada debajo de su hombro derecho en posición acostada. Levante los brazos, mire su seno derecho y realice los tres patrones de movimiento anteriores. Con las yemas de los dedos, presione todo el seno hasta el área de la axila.

Si hay un bulto en el seno o si le preocupa la condición de su seno, consulte inmediatamente a un médico para obtener más información sobre su condición.

Esas son las siete pruebas de salud que se pueden realizar en casa. Sin embargo, tenga en cuenta que las pruebas médicas anteriores no pueden reemplazar el diagnóstico de un médico. Aún necesita consultar a un médico para averiguar su estado de salud, pandillas.

Referencia

Lado positivo. 8 pruebas de salud importantes que puede hacer en casa .

Hoy dia. Pruebas de salud de 60 segundos: 6 exámenes importantes que puede hacer en casa .

Aetna. 10 controles de salud que puede hacer en casa .

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