Hay muchas cosas que pueden hacer que una persona se sienta insegura, especialmente en lo que respecta a la apariencia. Las cosas en cuestión pueden ser granos en la cara o tal vez grosero.Grosero o en indonesio, la papada es bastante común en personas con exceso de peso.
Sin embargo, grosero a menudo es la principal causa de que alguien no confíe en su propia apariencia. Grosero generalmente asociado con el aumento de peso. Sin embargo, incluso si no es obeso, aún puede tener grosero.
Si la pandilla sana se siente grosero apariencia inquietante, no hay necesidad de preocuparse. Hay varias formas de eliminar grosero Lo que puede hacer Healthy Gang, ¡aquí tiene una explicación!
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Como remover Grosero con entrenamiento facial
Aunque no existe evidencia científica que demuestre que el ejercicio o los ejercicios faciales sean una forma de deshacerse de grosero, existe evidencia no científica, basada en la experiencia de muchas personas, que lo demuestra.
Aquí hay algunos ejercicios faciales o ejercicios que se pueden hacer como una forma de deshacerse de grosero. Haga cada ejercicio todos los días de 10 a 15 veces:
1. Estire la mandíbula
- Incline la cabeza hacia atrás con los ojos hacia arriba.
- Empuje la mandíbula inferior hacia adelante, de modo que sienta el estiramiento debajo de la barbilla.
- Mantenga esta posición durante 10 segundos.
- Aflojar la mandíbula y devolver la cabeza a la posición habitual.
2. Practica el uso de la pelota
- Coloque la pelota de 20-25 cm debajo del mentón.
- Mantenga la posición de la pelota presionando la barbilla contra la pelota.
- Repetir 25 veces al día.
3. Labios fruncidos
- Incline la cabeza hacia atrás y mire hacia arriba.
- Labios fruncidos, como si intentara besar el techo. Esto es para estirar la parte inferior del mentón.
- Deténgase y devuelva la cabeza a la posición normal.
4. Estire la lengua
- Mantenga la mirada al frente, saque la lengua lo más que pueda.
- Levantar la lengua hacia arriba, hasta la nariz.
- Mantenga esta posición durante 10 segundos.
5. Estire el cuello
- Incline la cabeza hacia atrás con los ojos hacia arriba.
- Presione la lengua contra el paladar.
- Mantenga durante 1 a 10 segundos y suelte.
6. Estire la mandíbula inferior
- Incline la cabeza hacia atrás, mire hacia arriba.
- Gire la cabeza hacia la derecha.
- Empuje la mandíbula inferior hacia adelante.
- Mantenga esta posición durante 5-10 segundos, luego suelte.
- Repite el proceso, pero cambia la dirección de la mirada hacia la izquierda.
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Como remover Grosero con dieta y ejercicio
Si grosero Lo que tienes es causado por el aumento de peso, se puede eliminar perdiendo peso. La mejor manera de perder peso es llevar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad.
Aquí hay una guía de dieta saludable que se puede hacer:
- Consuma cuatro porciones de verduras todos los días.
- Consuma tres porciones de fruta todos los días.
- Reemplace los granos refinados con cereales integrales.
- Evite los alimentos procesados.
- Consuma proteínas magras, como pollo y pescado.
- Consuma grasas saludables, como aceite de oliva, aguacate y nueces.
- Evite los alimentos secos.
- Consumo de productos lácteos desnatados.
- Reducir la ingesta de azúcar.
- Control de porciones de comida.
Si pierde peso, su rostro también estará más delgado. También se recomienda que haga hasta 300 minutos de actividad física por semana, o unos 45 minutos por día. Los expertos también recomiendan el entrenamiento de fuerza dos veces por semana.
Tratamiento para Grosero
Además de los ejercicios faciales y llevar un estilo de vida saludable, también existen procedimientos médicos que se pueden realizar como una forma de deshacerse de grosero:
1. Lipólisis
Lipólisis, o también se puede llamar lipoescultura, es un procedimiento que utiliza liposuccion o calor de un láser para derretir la grasa. En general, para superar grosero el uso de este procedimiento solo requiere anestesia local. La lipólisis solo reduce la grasa. Este procedimiento no elimina el exceso de piel ni mejora la elasticidad de la piel. Los efectos secundarios de la lipólisis incluyen:
- Hinchazón
- Moretones
- Doloroso
2. Mesoterapia
La mesoterapia es un procedimiento mínimamente invasivo mediante la inyección de pequeñas cantidades de compuestos que disuelven la grasa a través de varias inyecciones. Pueden ser necesarias 20 inyecciones o incluso más para superar grosero.
Generalmente, el fármaco utilizado para la mesoterapia es el ácido desoxicólico. El ácido desoxicólico puede causar daños graves a los nervios si no se inyecta correctamente. Por tanto, solo un médico o dermatólogo con experiencia en cirugía plástica puede realizar este procedimiento.
Los efectos secundarios que pueden ocurrir después del procedimiento de mesoterapia incluyen:
- Hinchazón
- Moretones
- Doloroso
- Entumecido
- Enrojecimiento. (OH)
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Fuente:
Healthline. ¿Cómo puedo deshacerme de mi papada ?. Mayo de 2019.
Konda D. Mesoterapia: ¿Qué hay de nuevo ?. 2013.
