De los muchos tipos de dietas, tal vez solo unas pocas o solo en las primeras etapas sienta que su dieta parece ir bien. Si le resulta difícil perder peso en el objetivo, pero al menos no aumenta de peso. Bueno, suena más positivo, ¿verdad que llamarlo una dieta fallida?
Entonces, si ya se siente cansado e incluso casi desesperado por perder peso, es mejor recordar cuál es su motivación para perder peso. Skinny es una ventaja, ¿verdad? Por lo tanto, su salud debe ser el objetivo principal de su programa de dieta. Recuerda las pandillas, ¡todavía quedan muchos caminos para los flacos! Uno de ellos puede probar de esta manera como dijo webmd.com, es decir, incluyendo este tipo de grano en su dieta.
Granos mágicos para bajar de peso
Varios tipos de dietas, como las dietas bajas en grasas, las dietas con carbohidratos, las dietas con proteínas, etc., definitivamente no son ajenas a aquellos de ustedes a quienes les gusta ponerse a dieta. Sin embargo, ¿sabías que al comer algunos tipos de granos, puedes perder peso? Sin tener que seguir una dieta insoportable, con estos granos puedes mantener tu peso bajo control, ¡lo sabes! ¿Qué son los granos? ¡Aquí está la lista!
- Semillas de chia
Hace algún tiempo este tipo de semilla era amada por algunos adolescentes que querían adelgazar. La razón es que, según los anuncios en los medios, estas semillas están incluidas en los superalimentos (superalimentos) que tiene muy buenos beneficios para la salud. Sabías que, solo 1 onza o el equivalente a 2 cucharadas, estas semillas de chía ya contienen casi 10 gramos de fibra. Por lo tanto, estas semillas son muy buenas si se consumen por personas que están a dieta. Puede mezclar estas semillas con verduras como ensaladas o agregarlas a su bebida, ya que no cambiarán el sabor.
Arroz salvaje
Este tipo de grano de arroz es diferente al arroz que cocinamos y consumimos a diario. Sin embargo, no mucha gente sabe que este tipo de arroz es mucho más saludable y tiene más proteínas que otros granos de arroz. Además, las semillas de arroz silvestre también contienen ácido fólico, magnesio, fósforo, zinc, vitamina B6 y niacina, que se utilizan como remedios naturales para controlar los niveles de azúcar en sangre.
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Semillas de calabaza
¿Sabías que las semillas de calabaza cuando se secan y procesan como chips ofrecen un sabor que no decepciona? Además, estas semillas son ricas en magnesio y minerales que son muy útiles para ayudar a mantener un corazón sano, agregar más energía y fortalecer los músculos de su cuerpo. Puede consumir estas semillas como refrigerio o como complemento de sus sopas y cereales.
Semillas de granada
Las semillas de esta fruta también se conocen como arilos. Son ricas en vitamina C y antioxidantes que pueden ayudar a prevenir los problemas de envejecimiento de la piel. Además, una taza llena de semillas de granada tiene menos de 150 calorías. Por lo tanto, estas semillas son muy buenas para consumirlas como bocadillo o mezclarlas con ensaladas y avena.
Semilla de trigo
Este tipo de semilla tiene sin duda la cantidad de calorías y beneficios para la salud. Por lo general, algunas personas usan germen de trigo como menú de desayuno mezclado con otros menús, como guarniciones. La razón es que, de hecho, se recomienda el germen de trigo como menú de desayuno porque el abundante contenido de proteínas, fibra y hierro es muy bueno para ayudar a satisfacer su nutrición diaria.
Linaza
Desde 9.000 años antes de Cristo, la linaza ha sido amada por el público porque puede tener un impacto significativo en la salud. Además, si no le gusta el pescado porque es alérgico o es alérgico, consuma esta única semilla. Porque las semillas de lino contienen grasas omega 3 y otras grasas saludables que se encuentran comúnmente en el pescado. En cuanto a los beneficios, por supuesto, no es muy diferente del pescado, es decir, puede ayudar a mantener la salud del corazón, reducir la presión arterial y, lo más importante, el contenido de fibra en la linaza es bastante alto. Para eso, mezcle estas semillas en una ensalada o avena si desea controlar su peso con precisión.
Semillas de cáñamo Biji
Este tipo de semilla es casi similar a la linaza, porque las semillas de cáñamo también son una buena fuente de ácidos grasos omega 3. La diferencia está solo en el contenido. Las semillas de cáñamo contienen más proteínas que las semillas de lino o chía. El sabor suave y picante es perfecto para mezclar con platos salados como ensaladas.
Semilla de girasol
Quizás esté más familiarizado con este tipo de semilla porque se procesa en kuaci. El sabor salado es muy adecuado como tentempié o como complemento de otros tipos de platos salados como las hamburguesas vegetarianas. ¿Sabía que, además de su delicioso sabor, 1 onza de semillas de girasol en realidad contiene la mitad de la cantidad de vitaminas de su ración diaria, rica en vitamina E y alta en grasas saludables?
Semillas de sésamo
También encontrarás estas semillas a menudo, sobre todo si eres un amante de la comida rápida como las hamburguesas. Resulta que cuando se mezclan con alimentos bajos en grasa como ensaladas, las semillas de sésamo pueden brindar más beneficios para la salud. Varios beneficios como el poder ayudar a reducir el colesterol malo debido a su alto contenido en ácidos grasos, rico en proteínas y alto en fibra para ayudar a su programa de dieta. Consuma semillas de sésamo si es alérgico a las nueces, pero también quiere nutrirse de las nueces.
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Algunos de los tipos de granos mencionados anteriormente son muy fáciles de encontrar en el mercado, pero de hecho otros tipos, como semillas de lino, semillas de cáñamo y semillas de chía, pueden ser nuevos para usted. supermercado o cómpralo online en línea. ¡Intentémoslo, pandillas de ahora en adelante! (BD / WK)
