Seguro que quieres que tu pequeño reciba una nutrición adecuada para apoyar su crecimiento, ¿verdad? Por lo tanto, durante la lactancia, debe comer alimentos nutritivos y saludables. Bueno, uno de los nutrientes más importantes para las madres que amamantan es la proteína.
Consumir una cantidad adecuada de proteínas es muy importante para mantener la calidad de la leche materna. Durante la lactancia, necesita saber cuánta proteína necesita diariamente. Para que comprenda mejor, aquí hay una explicación más profunda de las necesidades y el papel de las proteínas en las madres que amamantan, según lo informado por el portal Baby Gaga.
Lea también: 8 alimentos ricos en proteínas que son buenos para las madres embarazadas y que amamantan
Proteína de un vistazo
La proteína es un nutriente que funciona para mantener los tejidos corporales sanos y apoyar el crecimiento. Como madre que amamanta, necesita proteínas para que la leche que consume su bebé sea de alta calidad y favorezca un crecimiento y desarrollo óptimos. Por eso es importante que coma alimentos ricos en proteínas.
¿Por qué es importante la ingesta de proteínas para la leche materna?
Durante el embarazo, se necesitan proteínas para apoyar el desarrollo y el crecimiento físico, así como las células fetales o las células del cuerpo fetal. La proteína también es necesaria para el desarrollo de la placenta, los tejidos maternos y el amnios. Además, este nutriente también es necesario para producir nuevas células sanguíneas, ya que el volumen sanguíneo aumenta hasta en un 50% en las mujeres embarazadas.
Mientras tanto, la proteína también es vital para las madres que amamantan. Durante la lactancia, su cuerpo usa proteínas para producir leche materna y apoyar el crecimiento de su bebé. Estos nutrientes ayudan al crecimiento de nuevas células en los órganos, músculos y cerebro del bebé.
Por la cantidad de ingesta en sí, las Pautas Dietéticas del USDA recomiendan que las madres que amamantan consuman alimentos ricos en proteínas hasta de 75 a 85 gramos al día. Pero, para obtener más detalles, debe consultar directamente con su médico sobre la cantidad de ingesta diaria necesaria. Por lo general, el médico le brindará recomendaciones de acuerdo con su condición.
Lea también: Cure las heridas posparto con proteína de pescado de corcho
El pez cabeza de serpiente como fuente de proteínas para las madres que amamantan
Como ya se mencionó, la proteína juega un papel importante en el mantenimiento de la calidad de la leche materna para apoyar el crecimiento de su pequeño. Por lo tanto, es importante que coma muchos alimentos ricos en proteínas.
Como recomendación, las mamás pueden comer pescado cabeza de serpiente. Este pez de agua dulce tiene un contenido de proteína más alto que la mayoría de los demás peces. Además, este pescado es famoso por el contenido de proteína de albúmina que contiene. Debido a que es rico en proteínas, el pez cabeza de serpiente también puede acelerar el proceso de recuperación de la herida después del parto.
Entonces, ¿qué pasa si tiene alergia al pescado o no puede comer pescado cabeza de serpiente con regularidad? No se preocupe, puede elegir otras alternativas. Como recomendación, consuma POSAFITE. Este suplemento vitamínico contiene proteínas bioactivas formadoras de albúmina, como las del pescado cabeza de serpiente. Las mamás solo necesitan tomar 1 tableta POSAFITE dos veces al día para cubrir la ingesta de proteínas que necesitan las madres lactantes para mantener la calidad de su leche materna.
Lea también: En realidad, ¿qué es la proteína?
Sobre la base de la importancia de la proteína para las necesidades del pequeño, no es de extrañar que las madres lactantes deban consumir estos nutrientes en cantidades suficientes. De hecho, las necesidades de proteínas de las madres que amamantan son 2 veces mayores que las de las personas que no amamantan. Por lo tanto, debe prestar atención a su rutina de dieta diaria. Consulte con su médico sobre la cantidad y el tipo de nutrición que necesita. (UH / OCH)
