Reglas para beber café para madres lactantes - GueSehat.com

Después del nacimiento del pequeño, la lactancia materna se convierte en la siguiente etapa importante. Durante la lactancia, debe conocer las reglas sobre el consumo de café. Ahora, en lugar de preguntarse si debería tomar un descanso de tomar café mientras amamanta, ¡veamos la explicación completa!

Reglas de consumo de café para mamás que amamantan

Según el libro Lactancia materna: una guía para la profesión médica por Ruth A. Lawrence, las madres que están amamantando pueden disfrutar del café, siempre que esté dentro de límites razonables. ¿Cuál es el límite seguro para el consumo de café? La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que las madres que amamantan no beban más de 3 tazas de café al día, con un contenido de cafeína de aproximadamente 300 mg. Además, absténgase de tomar café cuando nazca su pequeño por un tiempo, sí.

de acuerdo a Baby CenterLos bebés pueden procesar la cafeína después de 3 meses y son mejores para procesarla y excretarla a medida que crecen. La Asociación Australiana de Lactancia Materna también advierte que los recién nacidos tardan mucho en descomponer la cafeína del café, hasta 160 horas o aproximadamente 6 días. Fue solo a la edad de 6 meses, los bebés necesitan entre 3 y 7 horas para procesar la cafeína.

Impacto de la cafeína en el cuerpo del bebé

Cuando las madres que amamantan consumen café, en realidad menos del 1% del contenido de cafeína se encuentra en la leche materna. Reportado desde healthy.orgDebido a los bajos niveles de cafeína en la leche materna, si bebe café mientras amamanta a su pequeño, no olerá el aroma del café de la orina de su pequeño.

Sin embargo, a las madres que amamantan todavía no se les aconseja beber cantidades excesivas de café. Porque si consume demasiada cafeína, esto puede crear un efecto desagradable en su pequeño. La función de los riñones en el cuerpo del bebé aún no es perfecta. Además, su bebé puede estar inquieto o irritable si consume grandes cantidades de café.

Cosas que deben tenerse en cuenta

Es importante recordar que las bebidas con cafeína no son solo café. Otras ingestas, como té, bebidas energéticas, refrescos e incluso chocolate, contienen cafeína. De hecho, la cantidad de cafeína en el chocolate y el té es mucho menor que la que contiene el café. Sin embargo, imagina que si bebes una taza de café por la mañana, chocolate helado por la tarde y una taza de té por la tarde, la cafeína total en el cuerpo también aumenta, ya sabes, mamás.

Como guía, aquí hay una lista del contenido de cafeína a la que debe prestar atención si desea consumir bebidas con cafeína durante la lactancia.

  • Una lata de coca cola (354 ml) contiene aproximadamente 40 mg de cafeína.
  • 50 gramos de chocolate contienen aproximadamente 50 mg de cafeína.
  • Una lata de bebida energética contiene aproximadamente 80 mg de cafeína.
  • Una taza de té contiene aproximadamente 75 mg de cafeína.
  • Una taza de café instantáneo contiene aproximadamente 100 mg de cafeína.
  • Una taza de café elaborado contiene aproximadamente 140 mg de cafeína.

Por lo tanto, siga consumiendo la menor cantidad de cafeína posible, para que el bebé no se estimule demasiado ni se ponga inquieto. Siempre controle las reacciones que tiene su pequeño desde que tomó café. Si tu pequeño parece tolerar un poco de cafeína, puedes seguir bebiendo café. Por otro lado, si la reacción de tu pequeño parece incómoda después de tomar un café, dale un descanso por unos días, ¿de acuerdo?

Entonces, no hay necesidad de dejar de tomar café por temor a afectar la salud del bebé, mamás. El impacto del café no es tan aterrador, en realidad. Cuando se consume de acuerdo con las reglas y la dosis correcta, el café proporciona un efecto relajante y un extra de energía para las mamás. Para estar más seguro, también puede consultar esto con un pediatra o un asesor de lactancia. (Año fiscal / EE. UU.)

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