Quizás hayas leído o escuchado acerca de la mayonesa dietética. Yo mismo me familiaricé con la dieta de la mayonesa alrededor de agosto de 2015.
Y resulta que ...
¿Algún dato sorprendente sobre la popular dieta de mayonesa en Indonesia? Mire, esta dieta es actualmente popular entre la gente de Indonesia. Debido a su popularidad, actualmente muchas empresas de catering están abriendo servicios para proporcionar alimentos para la dieta mayonesa.
¿Qué es Diet Mayo?
Desde entonces decidí investigarlo. Comencé entrevistas con personas que hacen dieta con mayonesa y busqué la literatura al respecto, y ... ¡finalmente lo encontré! Para aquellos de ustedes que no lo saben, les diré.
La mayonesa dietética es una dieta con un período de 13 días con el consumo de alimentos sin sal, baja en calorías, y no conviene beber hielo. La mayonesa dietética también requiere beber 8 vasos al día. Si falla antes del día 13, debe comenzar de nuevo desde el primer día. Apretado demasiado eh ... hmm. Esta dieta afirma poder perder hasta 5 kilogramos / semana. Por supuesto, los resultados de todos variarán. Sin embargo, algo fue extraño. Cuando me entrevisté, muchos sujetos dijeron que están mareados, débiles y con náuseas. Imagínense, KCome pero todavía se siente débil, mareado y con náuseas. Extraño, ¿verdad?
Cuando vi el menú, sentí que el menú carecía de nutrición. De hecho, ¡algunos lo limitan a solo 800 calorías! ¡¿Qué?! asdfghjkl. Finalmente siento curiosidad por explorar los antecedentes de esta dieta. ¡Y encontré un hecho sorprendente!
¡Aparentemente, la mayonesa dietética que es popular en Indonesia está lejos de la versión original!
¿Cómo puedo decir eso? Muy bien, te diré por qué. En los Estados Unidos, hay una clínica llamada Clínica Mayo. Esta clínica es muy famosa, porque cuenta con muchos expertos en salud, como nutrición, endocrinología, urología, pulmología, entre otros. Intenta comprobar www.mayoclinic.org. De hecho, para algunas categorías, la Clínica Mayo es la referencia número 1.
Bueno, alrededor de 2010, popularizaron el nombre "La dieta de la Clínica Mayo ". Desafortunadamente, su implementación en Indonesia está muy desviada. ¿Cómo? La popular dieta de la mayonesa requiere que una persona la siga durante 13 días, no coma sal, no beba hielo, coma ciertos alimentos e incluso limite las calorías a solo 800 calorías. El foco es la pérdida de peso. Mientras tanto, en "La dieta de la Clínica Mayo", no hay reglas como la dieta de la mayonesa. "La dieta de la Clínica Mayo" se centra en la dieta, el estilo de vida y los patrones de ejercicio que se pueden utilizar durante toda la vida, no sólo 13 días. De hecho, se recomienda consumir 2.300 mg de sal.
Podemos elegir alimentos, lo cual es importante según la Pirámide de "La Dieta de la Clínica Mayo"
Intente consultar el sitio web de Mayo Clinic en www.mayoclinic.org, definitivamente encontrará publicaciones como esta:
"La dieta de la Clínica Mayo es la dieta oficial desarrollada por la Clínica Mayo, basada en la investigación y la experiencia clínica y detallada en el libro del mismo nombre, publicado en 2010. Es posible que haya probado lo que pensó que era una dieta de la Clínica Mayo, algo que vio en Internet o que fue transmitido por amigos, pero probablemente fue falso ".
Eso significa que es algo como esto ...
"La Dieta de la Clínica Mayo es la dieta oficial desarrollada por la Clínica Mayo, basada en la investigación y la experiencia clínica y detallada en el libro del mismo nombre, publicado en 2010. Es posible que haya probado lo que pensó que era la dieta de la Clínica Mayo, algo que busque en Internet o las que le han transmitido sus amigos, pero probablemente sea falso ".
Jaja ¿Falso?
De hecho, la dieta de mayonesa falsa que es popular en Indonesia hoy en día, se ha convertido en una dieta popular desde la década de 1930. En el pasado, había muchos nombres, uno de ellos era DIETA DE HOLLYWOOD. Esta dieta no se sabe quién la creó y nunca ha habido investigación clínica por lo que no se garantiza la seguridad y la salud. Uhh, eso da miedo. Quizás alguien dijo. "Hermana, la prueba es que puedo perder mucho peso con la dieta mayonesa". Bueno, esto es lo que quiero explicar. De hecho, su cuerpo está compuesto en un 70% de líquido. Cuando sigue la dieta de la mayonesa, se ve obligado a no comer sal, mientras que la sal es "agua aglutinante". Entonces, el peso perdido es en realidad agua. No lo creí al principio, hasta que finalmente se lo probé a mi cliente llamado Sra. V (practica mayonesa dietética).
Intenté escanear la composición corporal de Mbak V con la herramienta de análisis de impedancia biológica. ¡Y resultó que el resultado fue correcto! Perdió mucha agua, incluso perdió bastante músculo. ¡Oh, no! Nuestros cuerpos están formados por muchos componentes, como músculos, huesos, grasa y agua. La comida, si te enfocas en el peso, podría ser que en realidad pierdas músculo o solo agua. Por lo tanto, concéntrese en la pérdida de grasa, no en la pérdida de peso.. Las escalas ordinarias no pueden "cheque" su composición corporal. Cuando desee comprobar la composición de su cuerpo, puede acudir al gimnasio.
En "La dieta de la Clínica Mayo" (la dieta original), el enfoque real está en formar hábitos con principios saludables. También puede elegir los alimentos que consume de acuerdo con la Pirámide de "La Dieta de la Clínica Mayo". Al aplicar "La dieta de la Clínica Mayo", se le indica que aplique 5 hábitos saludables, es decir:
- Desayuno saludable, pero no demasiado.
- Consumo de frutas y verduras.
- Consumir "cereales integrales".
- Consumo saludable de grasas.
- Ejercicio regular.
... Mantente alejado 5 malos hábitos, es decir:
- Evite mirar televisión mientras come (u otras actividades).
- Evite consumir azúcar, especialmente de bocadillos de fábrica.
- Evite consumir bocadillos que no sean frutas y verduras.
- Consumo de carne y diario bajo en grasas con moderación.
- Evite comer en restaurantes, a menos que el menú esté de acuerdo con la pirámide de la "Dieta de la Clínica Mayo".
... y adoptar 5 hábitos extra, es decir:
- Tenga un diario de ejercicios y actividades.
- Tenga un diario de alimentos.
- Más actividad y ejercicio durante 60 minutos.
- Comer "comida de verdad".
- Escribe metas diarias.
En la guia "La dieta de la Clínica Mayo"Se explica muy poco sobre el menú, porque lo más importante es que entiendas los principios, eso es todo.
"La dieta de la Clínica Mayo" también tiene 2 fases, a saber:
Piérdelo
Una fase de 2 semanas que te enfocará en formar buenos hábitos, implementando 5 buenos hábitos, evitando 5 malos hábitos y adoptando 5 hábitos extra. Esta fase también incluye ejercicio durante 30 minutos todos los días.
...y
¡Vívelo!
Fases de un enfoque a largo plazo de la alimentación y la gestión de la salud. Estará más concentrado en la selección de alimentos, el tamaño de las porciones, la planificación del menú y la formación de hábitos saludables.
Lo que a menudo se malinterpreta es la fase ¡Piérdelo! , por lo que la dieta de mayonesa falsa es solo una dieta durante 13 días. De hecho, "La Dieta de la Clínica Mayo" (la Dieta original) se puede aplicar de por vida. Entonces, ¿qué tiene que ver el agua helada con el peso corporal? De hecho, científicamente y comprobado por la investigación, el agua helada en realidad ayuda a quemar calorías. Esto se debe a que cuando el cuerpo se enfría, su cuerpo gastará calorías para mantener su temperatura. Entonces, ¿cuál es la razón si fallas antes del día 13, tienes que volver al primer día? Supongo que esto es solo un asunto de negocios. Porque, si fallas, volverás a comprar catering, ¿no?
Ahora la pregunta es, ¿qué peligros de la mayonesa dietética (dieta falsa) que es tan popular?
¡SÍ! Los peligros son:
- Pico de azúcar en sangre
- Daño en el riñón
- Deshidratación, debido a la pérdida de electrolitos.
Para ser honesto, muchos me han invitado a un negocio de catering de mayonesa dietética. Porque, imagínese para un menú como ese, se puede vender por un promedio de IDR 750 mil - 1.5 millones. ¡Muy afortunado!
¡En conclusión!
En esencia, la dieta no es una herramienta que un día puedas 'usar' o 'no usar', como la mayonesa dietética (falsa) que está circulando ahora. Al principio quería estar sano, pero incluso podría agravar la enfermedad. La dieta es en realidad un hábito que durará toda la vida y se adapta a cada persona. Tú y yo debemos tener dietas diferentes. Así que nunca comas la comida de otras personas. Adaptarnos a nuestras propias necesidades.
Vuelva a comprobar si alguien enseña una determinada dieta o oferta ciertos productos adelgazantes. No se limite a creer. La mayoría de los productos adelgazantes dañan su metabolismo. Cada vez que habrá ajustes, lo importante es que aplique los buenos hábitos y evite los malos hábitos. Eso es todo.
Entonces, cuando sienta los beneficios de este artículo, comparta o Cuota a tus amigos. No sé cuántas personas siguen la dieta incorrecta. imagina, mal riesgo que se puede experimentar si dieta incorrecta. Y podrían ser ayudados gracias a ti. Cuota Esta escritura. Que la bondad fluya hacia ti también.
