Los brotes de soja son una de las comidas favoritas de los indonesios. Sin embargo, no mucha gente sabe que los brotes de soja son buenos para la salud. Uno de los beneficios de los brotes de soja es ayudar a aumentar la fertilidad. ¿Cuáles son los beneficios de los brotes de soja para la fertilidad?
Según la investigación, los brotes de soja son buenos para la fertilidad, especialmente la fertilidad masculina. ¡Vamos, descubre cuáles son los beneficios de los brotes de soja para la fertilidad masculina!
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Valor nutritivo de los brotes
En comparación con otras verduras en general, los brotes de soja tienen un tamaño más pequeño. Sin embargo, el contenido nutricional no es inferior al de otras verduras.
Carbohidrato : 100 gramos de brotes de soja nos pueden aportar del 4% al 5,7% de los carbohidratos que el organismo necesita todos los días. No solo eso, 100 gramos de brotes de soja contienen 2,4 gramos de fibra. Esta cantidad incluye el 7% de la cantidad diaria recomendada de fibra para los hombres y el 8,5% para las mujeres.
Proteína : los brotes de soja son una de las fuentes vegetales de proteínas. En 100 gramos de brotes de soja, hay 5,3 gramos de proteína. Esta cantidad incluye el 11% de la ingesta proteica diaria recomendada para las mujeres y el 9,4% para los hombres.
Vitamina : los brotes de soja son ricos en vitaminas. El consumo de brotes de soja puede aumentar la ingesta de muchas vitaminas B en el cuerpo, como riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), vitamina B6, tiamina (vitamina B1) y niacina (vitamina B3).
No solo eso, el contenido de vitamina C y vitamina E en los brotes de soja también es muy alto. Los gramos de brotes de soja de Seartus contienen entre 15 y 25 miligramos de vitamina E y 19,8 miligramos de vitamina C. Esta cantidad equivale al 22% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C para los hombres y al 26% para las mujeres.
Mineral : no solo es rico en vitaminas, los brotes de soja también son ricos en minerales, especialmente hierro y cobre. Una taza de brotes de soja cocidos contiene aproximadamente 0,32 miligramos de cobre. Esta cantidad cubre el 32% de la ingesta diaria de cobre. Además, 100 gramos de brotes de soja también contienen aproximadamente el 30% de la ingesta diaria de hierro para los hombres y el 13% para las mujeres. Además de hierro y cobre, los brotes de soja también contienen magnesio, manganeso y zinc.
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Beneficios de los brotes para la fertilidad masculina
Según la historia de la medicina tradicional, los hombres consumen brotes de soja con regularidad para aumentar la fertilidad, superar la disfunción eréctil y estimular la excitación sexual de manera eficaz. Para obtener más detalles, estos son los beneficios de los brotes de soja para la fertilidad masculina:
- El alto contenido de vitamina C en los brotes de soja ayuda a los hombres a prevenir la acumulación de espermatozoides, lo que aumenta la capacidad de los espermatozoides para fertilizar un óvulo. El contenido de vitamina C también aumenta la excitación sexual, el tiempo de eyaculación y contribuye a prevenir la eyaculación precoz.
- Se ha demostrado que el contenido de vitamina E en los brotes de soja mejora la salud de los espermatozoides. La vitamina E también protege a los espermatozoides de los radicales libres. Esto ciertamente ayuda a mejorar la salud de los espermatozoides y la eficacia de su función.
- Los brotes son ricos en vitamina B12, que puede ayudar a aumentar significativamente el recuento y la calidad de los espermatozoides.
Beneficios de los brotes para la salud en general
El contenido nutricional de los brotes de soja es muy diverso, de eso no hay duda. El consumo regular de brotes de soja ayuda a aumentar la ingesta de nutrientes importantes, como proteínas, vitaminas, minerales y carbohidratos. Por lo tanto, consumir brotes de soja puede prevenir enfermedades y mejorar la salud.
Estos son algunos de los beneficios de los brotes de soja para la salud:
- Aumenta el metabolismo corporal, ayuda a desintoxicar el cuerpo.
- Aumenta la densidad ósea, aumentando así su fuerza.
- Mantiene la estabilidad de los niveles de colesterol, protegiendo así el corazón.
- Mejora la digestión.
- Ayuda a adelgazar.
- Alivia el estrés y la ansiedad.
- Mejora el sistema inmunológico.
- Mejora la salud de la piel.
- Mejorar la salud ocular y reducir el riesgo de enfermedades oculares como la degeneración macular.
- Mejora la función fisiológica, especialmente en los hombres.
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Fuente:
Consejos ¿Es bueno comer brotes de soja? ¿El efecto de los brotes de soja en los hombres ?. Febrero de 2020.
bebé. BROTES DE SOJA. 2020.
