Quizás muchos de ustedes subestiman la importancia de defecar, ya sea porque sienten que no es importante o porque ya lo hacen con regularidad. Sin embargo, no pocos de ustedes están preocupados por los problemas intestinales. Podría ser porque rara vez lo haces o porque duele cuando lo haces.
Reportado desde womenshealth.com, algunos gastroenterólogos revelan datos sobre las deposiciones que las mujeres deben conocer. ¡Esto es lo que tienen que decir sobre sus hábitos intestinales!
1. No existe una regla que diga que tienes que defecar todos los días.
La mayoría de las personas defecan entre 1 y 2 veces al día. Pero hay muchas personas que defecan más que eso. Según Felice Schnoll-Sussman, M.D., directora del Centro Jay Monahan para la Salud Gastrointestinal,dice que si no ha tenido una evacuación intestinal durante 1-2 días, no se sienta mal del estómago y no sienta la necesidad de defecar mientras está en el baño, no tiene que preocuparse.
No hay ninguna regla que requiera que evacue el intestino todos los días. Incluso si antes era una persona que solía defecar todos los días y ahora es cada 3-4 días, no es un problema. Pero si desea defecar con regularidad, trate de comer siempre alimentos ricos en fibra todos los días.
2. Los movimientos intestinales regulares son algo bueno
Si defecas habitualmente todos los días, es muy bueno para el organismo. Los expertos prestan atención a las personas que pueden defecar con regularidad por la mañana porque lo que comen por la noche son alimentos pesados.
Al dormir, la posición acostada del cuerpo hace que los intestinos se cierren para que no haya ganas de defecar. Pero cuando está de pie, los intestinos comienzan a abrirse y los alimentos que se han digerido durante la noche comienzan a excretarse.
Luego, están los tipos de personas que pueden defecar cuando llegan a casa del trabajo. Tiene que ver con la naturaleza humana. Al llegar a casa del trabajo, uno tiene tiempo para relajarse en el baño y defecar.
