El fenómeno de 'superposición' al dormir, no se puede separar de la percepción pública de que este incidente es causado por espíritus. De hecho, esto se puede explicar lógicamente en el mundo de la salud, que en el lenguaje cotidiano suele denominarse parálisis del sueño o erep-erep. Conozcamos mejor las causas de la superposición.
¿Qué es la parálisis del sueño y las causas de la parálisis?
Erep-erep o parálisis del sueño es una sensación de estar consciente, pero incapaz de moverse. Esto ocurre cuando una persona pasa entre las etapas de vigilia y sueño. Durante esta transición, es posible que no pueda moverse o hablar durante unos segundos o varios minutos. Algunas personas también pueden sentir presión o una sensación de asfixia. Erep-erep puede ir acompañado de otros trastornos del sueño como la narcolepsia. La narcolepsia es una fuerte necesidad de sueño causada por problemas con la capacidad del cerebro para regular el sueño.
Durante el sueño, el cuerpo alterna entre REM (movimiento ocular rápido) y NREM (movimiento ocular no rápido). Un ciclo de REM y NREM dura aproximadamente 90 minutos. NREM ocurre primero y ocurre aproximadamente el 75% de su tiempo total de sueño. Al final de NREM, su ciclo de sueño cambia a REM. Sus ojos se mueven rápidamente y ocurren los sueños, pero el resto del cuerpo permanece relajado. Sus músculos se "apagan" durante el ciclo REM. Las siguientes causas de insomnio:
- La falta de sueño
- Horario de sueño modificado
- Condiciones mentales como estrés o trastorno bipolar
- Otros problemas para dormir como narcolepsia o calambres nocturnos en las piernas
- Uso de ciertos medicamentos, como para el TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad)
- Abuso de sustancias
Cómo superar la parálisis del sueño
No hay necesidad de tener miedo a los fantasmas. Si experimenta parálisis del sueño o erecciones ocasionales, puede tomar medidas en casa para controlar el trastorno. Empiece por asegurarse de dormir lo suficiente. Haga lo que pueda para aliviar el estrés en su vida, especialmente antes de acostarse. Pruebe una nueva posición para dormir si está acostumbrado a dormir boca arriba y asegúrese de consultar con su médico si la erección persiste, para que pueda disfrutar de una buena noche de sueño. La parálisis del sueño o erep-erep no es una cosa mística, sino una condición biológica en la que está consciente pero no puede moverse. La mayoría de las personas que experimentan erep-erep también se sienten "suficientes" y les gusta atragantarse. En general, la causa de la parálisis es la falta de sueño, un horario de sueño irregular y el uso de ciertos medicamentos. Supere la parálisis del sueño o erep-erep aliviando el estrés antes de acostarse, cambiando de posición para dormir y consultando a un médico si experimenta parálisis del sueño de forma continua. Pruebe algunas formas de superar esta parálisis del sueño esta noche para que pueda dormir profundamente.
