El plátano es una fruta amada por muchas personas y rica en nutrientes. Sin embargo, ¿pueden las personas que sufren de úlceras comer plátanos? Como se sabe, quienes padecen trastornos del sistema digestivo o experimentan acidez de estómago deben prestar atención a los alimentos que ingieren. ¡Vamos, conoce los hechos, pandilla!
Beneficios de los plátanos para la salud
Antes de saber si las personas que sufren de úlceras pueden comer plátanos o no, primero debe reconocer los diversos beneficios de los plátanos para la salud. El plátano es una fruta que contiene muchos nutrientes importantes. ¡Aquí están los beneficios de los plátanos para la salud que necesita conocer!
1. Controla la presión arterial y es bueno para la salud del corazón.
El contenido de potasio en los plátanos puede ayudar a que los músculos se contraigan y ayudar a las células nerviosas a responder, de modo que el corazón lata con regularidad y reduce el efecto del sodio en la presión arterial. Los plátanos también contienen fibra, potasio, ácido fólico y antioxidantes como la vitamina C que apoyan la salud del corazón.
2. Ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre
Asociación Americana de Diabetes recomienda comer alimentos que contengan fibra, como los plátanos. Consumir alimentos que contengan fibra, ya que se sabe que ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre.
3. Mejora la memoria y el estado de ánimo.
Los plátanos también contienen triptófano que es un aminoácido para mejorar la memoria, mejorar la memoria y regular el estado de ánimo.
¿Pueden las personas que sufren de úlceras comer plátanos?
Todos pueden tener efectos diferentes al comer plátanos. En lugar de comer plátanos enteros, intenta comer esta fruta poco a poco y espera unos minutos para ver la reacción en tu estómago.
Si su estómago se siente incómodo después de comer plátanos, deténgase. Además, aquellos de ustedes que tienen trastornos digestivos no deben comer plátanos con el estómago vacío. Esto se debe a que los plátanos pueden hacer que el estómago produzca muchos gases después del consumo.
Sin embargo, si no siente ninguna reacción después de comer unos plátanos, puede continuar. En realidad, el plátano es una fruta con bajo contenido en ácido. Su textura suave también puede reducir los síntomas de la úlcera al proporcionar una capa protectora sobre el esófago irritado.
Cosas a las que se debe prestar atención para quienes padecen úlceras
Comer alimentos que contienen antioxidantes puede prevenir el daño celular en el cuerpo, evitar que los síntomas empeoren, proteger el revestimiento del estómago y prevenir la inflamación.
Los cambios saludables en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a controlar o prevenir la acidez estomacal. Aquí hay cosas que las personas que sufren de úlceras deben tener en cuenta si van a comer plátanos.
- Trate de comer poco pero con frecuencia. Puede comer de cinco a seis comidas pequeñas durante el día. Esto es para reducir la producción de ácido estomacal.
- Preste atención a la comida que come. Los alimentos que contienen antioxidantes pueden ayudar a prevenir diversas enfermedades y ayudar a prevenir el daño celular al reducir los niveles de compuestos inestables llamados radicales libres en el cuerpo. Puedes comer brócoli, yogur, té verde, etc. Evite los alimentos picantes, las bebidas alcohólicas, los alimentos ácidos y los alimentos fritos porque pueden empeorar los síntomas de la acidez estomacal.
- Mantenga el peso corporal ideal. El sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas con trastornos digestivos.
- Si fuma, intente empezar a dejar de hacerlo. Como se sabe, fumar puede aumentar el riesgo de inflamación, cáncer oral y trastornos del esófago y el estómago.
- Reduce el estres. ¿Sabías que los altos niveles de estrés pueden desencadenar la producción de ácido estomacal? Sí, el estrés puede empeorar los síntomas de inflamación y úlcera que experimenta.
- Consultar a un médico. Si siente que sus síntomas empeoran, consulte a un médico de inmediato. Su médico puede recetarle medicamentos que reduzcan sus síntomas y controlen su acidez estomacal.
Por lo tanto, los que sufren de úlceras pueden comer plátanos, si no sienten ninguna reacción después de comer un poco primero. Sin embargo, si ocurren otras reacciones, no continúe comiendo plátanos. Consulte a su médico si se siente muy incómodo con estos síntomas.
Referencia
Noticias médicas hoy. 2020. Beneficios y riesgos para la salud del banano.
Viva fuerte. 2019. ¿Los plátanos agravan la gastritis?
Huffpost. 2014. 5 razones por las que tiene gasolina y lo que puede hacer al respecto .
Noticias médicas hoy. 2020. Consejos dietéticos para la gastritis y las úlceras de estómago .
