¿A una pandilla saludable le gusta la yaca? No solo deliciosa, esta fruta también es beneficiosa para la salud. Deberíamos estar agradecidos porque la yaca es una fruta que crece en los trópicos. Entonces, esta fruta es fácil de encontrar en los países del sudeste asiático, incluida Indonesia. Entonces, ¿cuáles son el contenido nutricional y los beneficios para la salud de la yaca? ¡Aquí está la explicación, según lo informado por Life Hack!
Datos nutricionales de la yaca
Además de ser dulce, delicioso y refrescante, cada parte del árbol de la yaca es beneficiosa para el mundo médico. Ya sea la corteza, las hojas, las raíces, las flores e incluso las semillas, todas tienen diferentes cualidades que son beneficiosas en el mundo médico. Por ello, los expertos recomiendan encarecidamente esta fruta para la salud.
Los principales nutrientes que contiene la yaca son:
- Contiene una variedad de vitaminas, como vitamina C, vitamina A, tiamina, niacina, riboflavina, calcio, potasio, hierro, zinc, sodio, ácido fólico.
- Uno de los pocos árboles ricos en vitaminas del complejo B y vitamina B6.
- Contiene fitonutrientes como anticancerígenos, antihipertensivos, antiulcerosos y antiinflamatorios.
- Contiene minerales, proteínas y libre de grasas y colesterol malo.
- Antibacteriano y antiviral, por lo que puede estimular el sistema inmunológico.
- Bajo en calorias.
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10 beneficios para la salud de la yaca
Lo mejor de la yaca radica en sus componentes ricos en nutrientes, como se describió anteriormente. ¡Aquí hay 10 beneficios para la salud de la yaca basados en su contenido nutricional!
1. Cura del cáncer
Debido a que es rica en antioxidantes y fitonutrientes, junto con el contenido de vitamina C, la yaca puede curar varios tipos de cáncer, como el cáncer de pulmón, el cáncer de mama, el cáncer de estómago, el cáncer de piel y el cáncer de próstata. Los ingredientes de la yaca pueden superar el daño celular.
2. Bajar de peso
En medio de las crecientes tasas de obesidad, la yaca puede ayudarlo a perder peso porque no tiene grasa y es baja en calorías. Por tanto, esta fruta es una buena opción para el consumo si estás a dieta.
3. Reduce la presión arterial
Debido a que tiene un alto contenido de potasio, la yaca reduce y controla la presión arterial. También reduce el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardíacas.
4. Optimización de la digestión
La yaca puede mejorar el sistema digestivo cuando se consume con regularidad, ya que tiene un alto contenido de fibra. Esta fruta no le causará malestar estomacal aunque la coma en grandes cantidades. Además, la yaca también puede facilitar la digestión. Esta fruta también protege el colon porque puede eliminar los químicos cancerígenos y eliminarlos del colon.
5. Cura del insomnio
Los trastornos del sueño se pueden curar comiendo yaca, ya sabes. La razón es que esta fruta es rica en magnesio y hierro, los cuales pueden mejorar la calidad general del sueño. El magnesio también ayuda a prevenir la anemia, que es una de las principales causas del insomnio.
6. Seguro para diabéticos
Aunque la yaca tiene un sabor dulce, esta fruta es segura para el consumo de diabéticos. La razón es que el proceso de absorción del azúcar de esta fruta tiende a ser lento, por lo que los diabéticos pueden consumirla de forma segura. Además, la yaca también mejora la tolerancia a la glucosa para ambos tipos de diabetes.
7. Mejorar la salud de los ojos y la piel
Debido a que es rica en vitamina A, la yaca es muy buena para mejorar la salud ocular e incluso prevenir las cataratas y la degeneración macular. Además, también se considera que la yaca previene el envejecimiento prematuro al iluminar el rostro. Esta fruta también protege la piel del daño solar y trata las arrugas.
8. Cure Ulser
La yaca es un remedio natural para las úlceras porque contiene ingredientes antiulcerosos, antisépticos, antiinflamatorios y antioxidantes.
9. Fortalece los huesos
Los expertos recomiendan encarecidamente consumir yaca para aumentar la ingesta de calcio, que es muy influyente en la salud ósea. Además del calcio, la yaca también contiene vitamina C y magnesio, que también aumentan la absorción de calcio en el cuerpo.
10. Mejora la salud del sistema nervioso
La fatiga, el estrés y la debilidad muscular también se pueden superar consumiendo yaca con regularidad. La razón, esta fruta es rica en vitaminas, como tiamina y niacina. La yaca también es una buena fuente de energía.
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Como se explicó anteriormente, esta yaca dulce y refrescante tiene una variedad de beneficios para la salud. Con su contenido nutricional rico, activo y diverso, la piña es una de las frutas que los médicos suelen recomendar para aliviar una serie de enfermedades, como el cáncer y la presión arterial. Además, la yaca también mejora la salud de la piel. Entonces, a menudo come esta fruta. Además de ser fácil de conseguir, ¡los beneficios también son muchos! (UH / WK)
