La diabetes corre el riesgo de tener problemas de visión como retinopatía diabética, glaucoma y cataratas. Si no se trata, esta afección puede hacer que las personas con diabetes experimenten problemas de visión o incluso ceguera. Por lo tanto, es importante estar atento a los signos de complicaciones, como visión borrosa repentina durante más de dos días o dolor en uno o ambos ojos.
Haciendo chequeos regulares con el médico, se pueden evitar los problemas oculares que surgen debido a la diabetes. No solo con chequeos regulares, la mejor manera de prevenir este problema es controlar la diabetes y evitar el nivel de azúcar en la sangre que siempre está alto. Los niveles altos de azúcar en sangre pueden dañar los vasos sanguíneos, incluidos los vasos sanguíneos de los ojos.
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Consejos para mantener la salud ocular de los diabéticos
Siga estos consejos para que Diabestfriend no tenga problemas de visión a pesar de vivir con diabetes.
1. Controle siempre los niveles de azúcar en sangre
Los niveles altos de glucosa en sangre pueden dañar los delicados vasos sanguíneos de la retina que afectan la forma del cristalino del ojo y causan visión borrosa, según Asociación Americana de Diabetes. Tres enfermedades oculares comunes que padecen los diabéticos son la retinopatía diabética, el glaucoma y las cataratas. Mantener niveles normales de azúcar en sangre puede prevenir este problema.
2. Come más pescado
Los omega-3 en el salmón, el atún y las sardinas se han relacionado con tasas más bajas de retinopatía diabética. Los científicos creen que los omega-3 en el pescado pueden ayudar a proteger contra la inflamación y el crecimiento anormal de los vasos sanguíneos en el ojo. Aparte de eso, los omega-3 también ayudan a mantener el colesterol y, por lo tanto, son buenos para la vista. Al menos, debes comer pescado dos veces por semana.
4. No fumar
Fumar tiene efectos dañinos en los sistemas del cuerpo y los ojos no son una excepción. Si bien no se ha demostrado que aumente el riesgo de retinopatía diabética, fumar puede empeorar otros problemas de salud, incluida la enfermedad de los vasos pequeños.
Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral y un ataque cardíaco. Y fumar puede aumentar significativamente ese riesgo. Los diabéticos que fuman tienen el doble de riesgo de desarrollar cataratas que los que no fuman.
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5. Revisión de la vista de rutina
Sí, debe realizarse un examen de la vista completo de forma rutinaria que incluya pruebas de glaucoma, cataratas y otros. Quizás, puede considerar la posibilidad de someterse a un examen de retina para ayudar a detectar las enfermedades oculares a tiempo y proporcionar un registro de los cambios en la salud ocular cada año. De esa manera, le resultará más fácil encontrar sus problemas de salud ocular.
Los exámenes de la vista regulares le permiten comenzar el tratamiento lo antes posible si aparecen síntomas. Si nota algún cambio en su visión, consulte a un oculista de inmediato. De esa forma, puede evitar problemas graves como la ceguera.
5. Proteja los ojos
Los rayos ultravioleta del sol pueden dañar sus ojos y aumentar sus posibilidades de desarrollar problemas oculares, incluidas cataratas. Por lo tanto, protéjase los ojos del sol llevando siempre gafas de sol. Use anteojos de sol que bloqueen al menos el 99 por ciento de los rayos UV-A y UV-B.
6. Rutina de ejercicio
Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a mejorar el control glucémico, uno de los factores que contribuye a determinar la probabilidad de que desarrolle daño ocular relacionado con la diabetes.
Al menos, haga ejercicio tres veces a la semana durante 60 minutos. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, comience lentamente caminando de 20 a 30 minutos cada día. Si ya tiene problemas en los ojos, evite los deportes que ejerzan presión sobre los vasos sanguíneos de los ojos, como levantar pesas.
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Referencia:
Salud cotidiana. Cómo proteger la salud de sus ojos cuando tiene diabetes tipo 2
WebMD. Cómo protegerse los ojos cuando tiene diabetes
Medtronic. Consejos para el cuidado de los ojos para personas con diabetes
