Los suplementos multivitamínicos o vitamínicos, por supuesto, son muy familiares para sus oídos. Incluso es posible que Healthy Gang tome ciertos tipos de suplementos o vitaminas todos los días.
La mayoría de las personas optan por tomar suplementos para mantener el cuerpo en forma y evitar enfermedades. De hecho, tomar suplementos y vitaminas todos los días no es tan seguro como podría pensarse. Aunque no es un medicamento, los suplementos siguen teniendo efectos secundarios si no los toma de acuerdo con la dosis.
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Diferencia entre suplementos multivitamínicos y vitamínicos
Hay muchos tipos de suplementos. Los más consumidos son los multivitamínicos. ¿Existe alguna diferencia con los suplementos vitamínicos habituales? La única diferencia entre los dos radica en el contenido. Los suplementos vitamínicos generalmente contienen solo un tipo de vitamina, por ejemplo, solo vitamina A o vitamina C.
Mientras que las multivitaminas, como su nombre indica, contienen una mezcla de varios tipos de vitaminas y minerales. Por lo general, los multivitamínicos se consumen como complemento de las comidas y bebidas diarias para cubrir las necesidades de micronutrientes y prevenir deficiencias de determinadas vitaminas o minerales.
Debido a que los multivitamínicos son solo un suplemento nutricional por si el cuerpo carece, existe un debate entre los científicos, ¿es realmente permisible que una persona tome un multivitamínico todos los días?
Porque básicamente las necesidades de vitaminas y minerales de todos se han satisfecho con la comida y la bebida diarias. Si luego toma un suplemento multivitamínico, ¿es posible que alguien sufra una sobredosis de vitaminas? ¿O existen otros riesgos que acechan y son muy peligrosos para su salud debido a los efectos secundarios de los suplementos?
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Efectos secundarios del suplemento: aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular
En estudios que evaluaron a personas que tomaban regularmente vitaminas o multivitamínicos todos los días, ninguno experimentó un riesgo reducido de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular o muerte prematura. Esto significa que no hay beneficios a largo plazo por tomar estos suplementos.
Sin embargo, ¿quién hubiera pensado que detrás de su uso generalizado existía en realidad un riesgo de efectos secundarios de los suplementos al acecho? Varios estudios a menudo relacionan el uso de suplementos y vitaminas con el riesgo de accidente cerebrovascular.
Este informe de investigación se publica en Revista médica británica con respecto a la asociación entre la suplementación con vitamina E y el accidente cerebrovascular. Los científicos analizaron 9 estudios en los que participaron 119.000 personas. Descubrieron que cada 1250 personas que tomaban regularmente suplementos que contenían vitamina E estaban en riesgo de sufrir un derrame cerebral o sangrado en el cerebro, conocido como derrame hemorrágico.
El accidente cerebrovascular hemorrágico es un tipo de accidente cerebrovascular fatal, porque puede hacer que una persona muera instantáneamente o quede discapacitada de por vida. Un derrame cerebral ocurre cuando un vaso sanguíneo en el cerebro estalla y el cerebro no recibe suficiente oxígeno y hace que las células cerebrales mueran rápidamente.
Estos expertos argumentan que la ingesta excesiva de suplementos de vitamina E aumentará el riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico en un 22 por ciento.
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Los suplementos a menudo contienen medicamentos químicos, tenga cuidado con la sobredosis
Desde 2008, la FDA ha retirado del mercado alrededor de 400 productos complementarios, la mayoría de los cuales son medicamentos para musculacion o desarrollo muscular, pastillas para adelgazar y fármacos para mejorar el rendimiento sexual.
De los diversos productos retirados del mercado, la mayoría contienen los mismos ingredientes activos o químicos que los medicamentos recetados. Se descubrió que los suplementos de fuerza masculina, por ejemplo, contenían sildenafil (Viagra) y sibutramina (un medicamento para bajar de peso que aumenta positivamente el riesgo de accidente cerebrovascular y se ha retirado de la circulación).
El hecho de que se llamen "suplementos" de vitaminas y multivitamínicos no significa que no pueda sufrir una sobredosis si toma demasiado. Especialmente si lo consume descuidadamente sin la dirección directa de un médico.
Por lo tanto, preste atención a las recomendaciones de uso en la etiqueta del producto complementario que consume de acuerdo con las instrucciones del médico. No exceda la dosis recomendada y no la tome más allá del tiempo prescrito por el médico si no desea experimentar los efectos secundarios del suplemento.
También se debe vigilar el consumo de suplementos en niños, mujeres embarazadas y personas que padecen determinadas enfermedades. Nunca tome ningún suplemento vitamínico o multivitamínico antes de consultar a su médico.
Debido a los riesgos y posibles efectos secundarios de los suplementos mencionados anteriormente, los expertos también recomiendan mantener la salud de forma natural, en lugar de depender de los suplementos. Para reducir el colesterol, por ejemplo, es mejor cambiar su estilo de vida y hacer ejercicio en lugar de tomar suplementos todos los días. Muchos nutrientes se pueden obtener fácilmente de forma natural si no tiene condiciones especiales que requieran tomar suplementos.
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Referencia
Everydayhealth.com. Multivitamina
Greatist.com. Por qué no necesitas un multivitamínico
builtlean.com. Beneficios multivitamínicos
