Enviar mensajes de texto durante el sueño o enviar un chat a alguien en estado de sueño suena extraño, ¿verdad? Sin embargo, quién hubiera pensado si este fenómeno podría suceder realmente, ya lo sabes, ¡y tal vez eres uno de los que también lo ha experimentado!
¿Qué son los mensajes de texto durante el sueño?
En la mayoría de los casos, los mensajes de texto durante el sueño son una acción que se desencadena por algo. Por lo general, esto sucede con más frecuencia cuando una persona recibe un mensaje entrante mientras duerme.
La presencia de una notificación de mensaje de un teléfono inteligente que aparece mientras está dormido, le hace recordar que hay un mensaje entrante, por lo que responderá de la misma manera que cuando está despierto, es decir, respondiendo. Aun así, las respuestas que das suelen ser palabras incomprensibles.
Los mensajes de texto durante el sueño serán experimentados principalmente por personas que duermen con sus teléfonos celulares cerca y tampoco apagan sus marcadores de notificación.
¿Qué causa los mensajes de texto durante el sueño?
Básicamente, todo el mundo tiene la posibilidad de hacer algo mientras duerme. Caminar y hablar son los más comunes. Bueno, el fenómeno de los mensajes de texto durante el sueño no es muy diferente de estas condiciones.
El comportamiento, la sensación o la actividad que se produce sin darse cuenta es un síntoma de un trastorno del sueño llamado parasomnia. La National Sleep Foundation estima que alrededor del 10% de los estadounidenses experimentan parasomnias.
Las actividades que ocurren durante las parasomnias pueden variar y esto a menudo está relacionado con las etapas del sueño que se pasan. Por ejemplo, cuando una persona representa algo de su sueño, se asocia con la fase de sueño REM (Rapid Eye Movement).
Por el contrario, caminar dormido o caminar durante el sueño puede ocurrir durante la fase de sueño no REM. Las personas que han experimentado esto generalmente se encuentran en un estado de conciencia bajo. Cuando una persona duerme, la parte del cerebro que controla el movimiento y la coordinación se activa. Mientras tanto, la parte del cerebro que controla la racionalidad y la memoria se vuelve inactiva.
Se cree que los mensajes de texto durante el sueño también ocurren cuando una persona se encuentra en un estado similar de conciencia parcial. Aun así, hasta ahora no ha habido más investigaciones que encuentren qué partes del cerebro están activas.
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¿Qué factores desencadenan los mensajes de texto durante el sueño?
Hay una serie de factores que pueden hacer que alguien envíe mensajes de texto durante el sueño, que incluyen:
- Estrés
- La falta de sueño
- Sueño perturbado
- Cambios en el horario de sueño.
- Fiebre
- Los mensajes de texto durante el sueño también se asocian a veces con factores genéticos. La razón es que alguien que tiene antecedentes familiares de trastornos del sueño tiene un mayor riesgo de sufrir parasomnias.
Ciertas afecciones como trastornos respiratorios durante el sueño, apnea del sueño, uso de medicamentos (como antipsicóticos o antidepresivos), uso de drogas, consumo de alcohol, problemas de salud como el síndrome de piernas inquietas o ERGE.
¿Cómo prevenir los mensajes de texto durante el sueño?
En realidad, los mensajes de texto durante el sueño no son un problema grave. Sin embargo, esto puede ser bastante vergonzoso, especialmente si está enviando mensajes a personas importantes. Bueno, para que esto no vuelva a suceder, hay varias cosas que puedes hacer antes de acostarte para prevenirlo.
1. Apague su teléfono o cambie la configuración de su teléfono al modo nocturno.
2. Apague los sonidos y las notificaciones.
3. Mantenga su teléfono lejos de su cama.
4. Evite usar teléfonos celulares unas horas antes de acostarse.
Si estos consejos no ayudan, e incluso los mensajes de texto durante el sueño se vuelven molestos, no dude en consultar a un médico. Si ha estado tratando de dormir bien, pero aún experimenta parasomnias, esto podría ser un signo de ciertas condiciones de salud que pueden ser más graves.
Bueno, ¿si la Banda Saludable nunca ha experimentado esto? Si es así, ¡cuéntenos cómo Healthy Gang lo supera escribiendo artículos en GueSehat.com! (BOLSA / AY)
Fuente:
"Los mensajes de texto durante el sueño realmente existen, y aquí se explica cómo prevenirlos" - Healthline
