¿Tu pequeño tiene problemas para conciliar el sueño a la hora que esperan los papás y mamás? Los niños incluso duermen hasta altas horas de la noche, lo que en realidad interferirá con su crecimiento y desarrollo. No solo se cansan al día siguiente, los niños pequeños que duermen horas como los adolescentes también se enojan fácilmente y se alteran por su salud.
Mamás, en realidad, ¿por qué es tan difícil para su pequeño dormir temprano? Aquí hay cinco (5) razones por las que a los niños pequeños les gusta dormir hasta tarde:
- El niño está probando la resistencia de su propio cuerpo.
A medida que crecen, los niños comienzan a darse cuenta de que muchas cosas se pueden hacer solos. Por ejemplo: elegir ropa antes de bañarse, vestirse, cepillarse los dientes y mucho más. Esto incluye querer poner a prueba su resistencia para permanecer despierto, aunque en realidad pueda tener mucho sueño.
Solución:
La doctora Gwen Dewar, fundadora del sitio web Parenting Science, explica que alrededor del 20 al 30% de los niños menores de cinco años de su población en todo el mundo tienen problemas para dormir, como: dificultad para conciliar el sueño rápidamente o tendencia a despertarse en medio de la noche.
Para este problema, el Dr. Dewar sugiere que las mamás y los papás comiencen a establecer firmemente un horario de sueño constante todas las noches para su pequeño. También trate de no dejar que el niño haga rabietas cuando le digan que se duerma. La irritabilidad de su pequeño puede aumentar los niveles de adrenalina y cortisol en su cuerpo, lo que dificulta aún más el sueño.
- El niño está demasiado cansado o emocionado.
Según enfermera clínica, experta en cuidado infantil y autora "Sentido del niño pequeño", Ann Richardson, los niños que están demasiado cansados o demasiado emocionados debido a las actividades del día también corren el riesgo de quedarse dormidos rápidamente.
Como resultado, los niños que duermen demasiado tarde se despertarán fácilmente en medio de la noche, porque se rompe la rutina de la hora de acostarse. La cantidad de factores sensoriales que afectan el cerebro de tu pequeño es lo que hace que se despierte repentinamente por la noche.
Solución:
Trate de acostarse antes de las siete u ocho de la noche. Si las mamás y los papás están ocupados y el niño pierde la siesta, significa que el niño tiene que irse a la cama más temprano en la noche.
Establezca una rutina constante para la hora de dormir de su hijo. Si su pequeño se ve demasiado cansado, ayúdelo a calmarlo antes de acostarse con un baño tibio, un ligero masaje, un cuento antes de dormir o con música suave y relajante.
- El niño no está realmente cansado.
Si su hijo se despierta a la hora de acostarse la mayoría de las noches de la semana durante al menos un mes o se despierta con frecuencia en medio de la noche, puede ser el momento de echar un vistazo a su horario de sueño y ver si es posible que deba irse a la cama. temprano. Por no hablar de los niños, hay adultos que no están cansados a la hora de acostarse, por lo que tienden a experimentar trastornos del sueño por la noche.
Solución:
Enfermera neonatal, madre de cuatro hijos, terapeuta del sueño y bloguera galardonada detrás "Llevando a Cara Babies", El método Dumaplin cree que si la siesta de un niño interfiere con su sueño por la noche o si el niño no está cansado a pesar de que es hora de acostarse, significa que todavía necesita mucho tiempo para despertarse.
- El niño está enfermo, hambriento o sediento.
Los niños que están enfermos definitivamente tendrán dificultades para sentirse cómodos, por lo que necesitan la ayuda de medicamentos recetados para relajarse antes de acostarse. Ejemplo: un niño que tiene fiebre, tiene dolor de garganta, hasta un resfriado.
Aunque haya comido, es posible que una mala nutrición le dé hambre cuando debería estar durmiendo. Asimismo, cuando el niño está deshidratado, la garganta se siente seca.
Solución:
Para aquellos que están enfermos, puede consultar a un médico sobre el tratamiento adecuado. Si el niño no consume alimentos grasos durante el día, como productos lácteos, aguacate o proteína animal (carne, pollo o pescado), entonces es natural que todavía tenga hambre por la noche. Proporcione bocadillos ricos en nutrientes, como frutas, para que el niño se sienta lo suficientemente lleno y pueda dormir.
Sin embargo, también evite alimentar demasiado a su pequeño. Lo que hay, no solo dificulta el sueño, los niños también son propensos a sufrir trastornos digestivos.
- Los niños no están acostumbrados a la misma rutina a la hora de acostarse.
El solo hecho de esperar a que el niño esté cansado por sí solo no es la manera correcta de lograr que el niño se duerma rápidamente. Sin una rutina constante a la hora de acostarse, los niños tenderán a dormir hasta tarde y a despertarse fácilmente en medio de la noche.
Solución:
Poco a poco, comience a familiarizar a su hijo con la misma rutina a la hora de acostarse. Por ejemplo: comer un pequeño bocadillo y beber agua, ir al baño, leer un cuento introductorio, dormir, hasta apagar las luces de la habitación. Pruebe la misma rutina a la hora de acostarse constantemente durante al menos las primeras dos semanas a tres meses.
Entonces, ¿sabes por qué a los niños pequeños les gusta dormir hasta tarde? Espero que las sugerencias anteriores puedan ayudar, mamás.
Fuente:
//www.livingandloving.co.za/child/5-reasons-why-your-child-wont-settle-at-bedtime
//www.webmd.com/children/ss/children-sleep-problems
//www.paloaltoonline.com/blogs/p/2013/10/21/why-my-son-has-the-bedtime-of-a-teenager
