Algunos miembros de Healthy Gang pueden no estar familiarizados con la fruta duwet o el jamblang. Duwet o jamblang crece en varios países asiáticos, como Indonesia, India, Bangladesh, Sri Lanka, Malasia, Filipinas y Tailandia. Sin embargo, ¿conocías los beneficios de la fruta duwet o jamblang para la salud?
Contenido de nutrientes de la fruta Duwet o Jamblang
Antes de conocer los beneficios de la fruta duwet o jamblang para la salud, es necesario conocer de antemano el contenido nutricional de esta fruta. Duwet o jamblang es de hecho una fruta nutritiva. Esto es lo que hace que duwet o jamblang tengan varios beneficios para la salud.
Esta fruta parecida a la uva contiene carbohidratos, fibra, proteínas, diversas vitaminas como las vitaminas B1, B2, B3, B6, C, contiene minerales como calcio, hierro, magnesio, potasio, sodio, fósforo y también contiene agua.
100 gramos de duwet o jamblang contienen 14 gramos de carbohidratos, 0.6 gramos de fibra, 0.9 gramos de proteína, 0.019 mg de vitamina B1, 0.009 mg de vitamina B2, 0.245 mg de vitamina B3, 0.038 mg de vitamina B6, 11.85 mg de vitamina C, 11,65 mg de calcio, 1,41 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 55 mg de potasio, 26,2 mg de sodio y también agua.
Beneficios de la fruta Duwet o Jamblang para la salud
Aunque no muchos lo saben, resulta que existen varios beneficios de la fruta duwet o jamblang para la salud de las pandillas. ¿Cuáles son los beneficios de la fruta duwet o jamblang para la salud que necesita saber? ¡Vea los beneficios uno por uno a continuación, pandillas!
1. Previene el cáncer
¿Sabías que esta fruta puede prevenir el cáncer? Duwet o jamblang contiene altos antioxidantes. Esto es lo que hace que se cree que esta fruta previene el cáncer. Los polifenoles y las antocianinas, antioxidantes contenidos en duwet o jamblang, pueden actuar uniéndose a las células de radicales libres que desencadenan el crecimiento de las células cancerosas.
2. Bueno para la salud del corazón
Uno de los beneficios de la fruta duwet o jamblang para la salud es mejorar la salud del corazón. El potasio contenido en duwet puede mejorar la salud del corazón. El contenido de potasio en 100 gramos de duwet es de 55 mg.
3. Puede superar el estreñimiento
Los beneficios de la fruta duwet o jamblang para la salud son la superación del estreñimiento. Esta fruta parecida a la uva contiene 0,9 gramos de fibra que puede ayudar al funcionamiento del sistema del colon.
4. Bueno para la salud de los huesos y los dientes
Duwet o jamblang contiene varios nutrientes que son buenos para huesos y dientes sanos. El calcio, magnesio, fósforo y hierro contenidos en duwet o jamblang pueden mantener la densidad ósea y prevenir la pérdida de dientes. Como sabemos, la deficiencia de calcio es un riesgo de osteoporosis, especialmente en los ancianos.
5. Estimular el sistema inmunológico
Uno de los beneficios para la salud de la fruta duwet o jamblang es aumentar el sistema inmunológico. Esto se debe a que el duwet contiene varios nutrientes y vitaminas que pueden estimular el sistema inmunológico. Los nutrientes contenidos en el duwet son calcio, minerales, vitamina C, proteínas, etc.
6. Previene el envejecimiento prematuro
Los radicales libres pueden tener un impacto negativo en las células del cuerpo. Los antioxidantes contenidos en duwet o jamblang pueden prevenir estos radicales libres, por lo que puede evitar el envejecimiento prematuro.
7. Bueno para la salud bucal y dental
¿Sabías que las hojas de duwet o jamblang tienen propiedades antibacterianas que son buenas para la salud bucal y dental? Los astringentes contenidos en las hojas son buenos para tratar problemas de garganta. Además, hacer gárgaras con la piel de la fruta duwet o jamblang puede prevenir el sangrado en las encías.
8. Como colorante alimentario natural
Como sabemos, las plantas, verduras o frutas se pueden utilizar como colorante alimentario natural. Bueno, el color púrpura del duwet o jamblang se usa a menudo como colorante alimentario natural, ya sea para pasteles u otros tipos de alimentos.
La fruta Duwet es eficaz para controlar las heridas causadas por la diabetes
Duwet o jamblang se utiliza como ingrediente natural para reducir los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos. Los glucósidos y alcaloides de jambolina contenidos en duwet pueden descomponer el azúcar en energía para que los niveles de azúcar en sangre se estabilicen y puedan prevenir la diabetes. Esto es también lo que hace que la fruta Duwet sea eficaz para controlar las heridas de los diabéticos.
¿Ahora sabes cuáles son los beneficios de la fruta duwet o jamblang para la salud? Aunque la fruta duwet o jamblang tiene muchos beneficios, aún se necesitan más investigaciones sobre sus efectos a largo plazo.
Referencia:
ScienceDirect. Ciruelas Java.
Ayuda para el dolor. 2018. 20 increíbles beneficios para la salud de Java Plum o Jamun .
