Según los datos de Riskesdas 2018, la prevalencia de enfermedades articulares en Indonesia se registró en alrededor del 7,3%. La osteoartritis (OA) es la enfermedad articular inflamatoria más común. Suele afectar a la articulación de la rodilla. La forma de prevenir la artritis es realmente fácil, ¡solo sigue moviéndote!
Aunque a menudo se asocia con el aumento de la edad, también conocidas como enfermedades degenerativas, la enfermedad de las articulaciones también ocurre a menudo en edades productivas, incluso a una edad muy temprana, es decir, de 15 a 24 años.
La prevalencia de la osteoartritis a una edad temprana es de alrededor del 1,3% y continúa aumentando en el grupo de edad de 24 a 35 años en un 3,1% y en un 6,3% en el grupo de edad de 35 a 44 años. ¿Cómo prevenir la artritis?
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Los primeros síntomas de la artritis
explicó el dr. Deasy Erika, especialista en Medicina Física y Rehabilitación, el síntoma inicial que sienten los pacientes cuando experimentan problemas articulares es el dolor al moverse. Esta queja puede ocurrir al mover las articulaciones de las manos o los pies. Hay muchas articulaciones en nuestro cuerpo, comenzando desde las articulaciones de los dedos de las manos y los pies, las muñecas, los codos o las rodillas, los hombros y otras áreas del cuerpo.
"Además del dolor, el síntoma inicial de la enfermedad articular es crepitación o un sonido que proviene de la articulación cuando se mueve", explicó el Dr. Deasy en el lanzamiento de la última campaña de Jointfit, #KeepOnRollin, en Yakarta (1/8).
¿Qué causa el dolor articular? Según el dr. Deasy, el dolor se produce debido a la fricción entre las dos articulaciones. Las articulaciones sanas están separadas por cartílago articular, cuya función es amortiguar y producir líquido lubricante articular.
El daño articular está precedido por la rotura y pérdida de cartílago. Las articulaciones se inflaman y provocan quejas de dolor. "En el pasado, la osteoartritis experimentaba principalmente a personas de 50 a 60 años, pero ahora, a los 30, han experimentado osteoartritis a pesar de que no hay antecedentes de ser un atleta", explicó el dr. Deasy.
Se estima que el 75% de la población padece artritis. El impacto es la discapacidad a una edad temprana. Las causas o factores de riesgo de la osteoartritis son estar mucho tiempo sentado, obesidad, subir y bajar escaleras con demasiada frecuencia, etc.
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Cómo prevenir la artritis
Entendiendo esta condición, Jointfit, un suplemento de glucosamina en forma de rodillo de gel para tratar el dolor articular de Combiphar, lanzó una nueva campaña con el lanzamiento del cortometraje #KeepOnRollin. La película, que fue producida por la productora Visinema, está protagonizada por Joe Taslim, un atleta de judo que ahora brilla como actor de Hollywood.
"Se espera que KeepOnRollin inspire al pueblo indonesio a seguir avanzando por la vida sin darse por vencido ante los obstáculos, uno de los cuales son los problemas conjuntos que han ocurrido recientemente en la población en edad productiva", dijo Evi K. Santoso, vicepresidente de marketing. Consumidor de cuidados intensivos Combiphar.
Esta película parte de la experiencia pasada de Joe Taslim, quien sufrió una grave lesión en la rodilla mientras era un atleta de judo. En ese momento, este hombre de Palembang tenía que competir por Indonesia en el campeonato de Judo.
"Decidí seguir moviéndome para enfrentar los obstáculos de mi lesión. Afortunadamente, la determinación y el trabajo duro dieron sus frutos, pude presentar una medalla a la Madre Tierra", explicó Joe.
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¿Dolor pero necesitas seguir moviéndote? De hecho, ese es el desafío de las personas con osteoartritis. Estos son algunos consejos para prevenir la artritis y superarla:
1. Sigue moviéndote
Mantenerse activo puede reducir su riesgo de tener sobrepeso. El sobrepeso es una de las causas de la osteoartritis. La acumulación de grasa en el cuerpo ejercerá una presión adicional sobre las almohadillas de las articulaciones, especialmente las de las caderas y las rodillas. Haga ejercicio al menos 30 minutos al día, 5 veces a la semana para mantener sus articulaciones saludables.
2. Mantenga un estilo de vida saludable
El truco consiste en dormir lo suficiente y evitar los alimentos dulces en exceso. El consumo de alimentos azucarados en exceso puede desencadenar la diabetes
Alta presión sanguínea). Se sabe que la diabetes es uno de los factores de riesgo que desencadenan la aparición de osteoartritis.
Los niveles altos de glucosa pueden afectar la función condrocitos (células formadoras de cartílago) y aumentan la inflamación, lo que aumentará la degradación y apoptosis (muerte) de las células del cartílago.
3. Tome suplementos para el fortalecimiento de las articulaciones y alivie el dolor articular con el medicamento adecuado.
Cuando tenga artritis, ¡no tome analgésicos descuidadamente, pandilla! Puede reducir el dolor articular tomando suplementos que contengan glucosamina, una sustancia que ayuda a la formación de cartílago. La glucosamina también está disponible en forma de gel, que es fácil de aplicar tópicamente para reducir el dolor articular.
4. Evite los movimientos que agravan la artritis.
El movimiento a evitar es doblar la rodilla demasiado tiempo, porque dañará la articulación de la rodilla. Además, no estar frente a la computadora por mucho tiempo puede dañar las articulaciones del cuello.
Esa era la forma de prevenir la artritis que deberías hacer a partir de ahora. No espere a que aparezca la artritis porque el tratamiento no es fácil y puede terminar con una cirugía de reemplazo articular.
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