Algunos de nosotros podemos haber olvidado poner algo, ya sean llaves, billetera u otros objetos. Sin embargo, ¿qué pasa si nos olvidamos fácilmente de las cosas pequeñas o las cosas que a menudo se consideran "triviales"? ¿Es una señal de que nuestra memoria se ha debilitado con el tiempo? ¿O es un signo temprano de una determinada enfermedad?
La pérdida de memoria o el olvido son inevitables con la edad. Según una investigación realizada en 10.000 adultos y publicada en Revista médica británica, el deterioro de la memoria o la pérdida de memoria ocurre a más tardar cuando tienes 27 años, ya sabes, pandillas. Además, la disminución de la memoria de esta memoria a corto plazo, según el dr. Carolyn Brockington, puede ser causada por el estrés.
“Hacemos muchas cosas y la gente cree que podemos hacer todo bien a la vez. Sin embargo, el cerebro a veces tiene problemas para transferir una cosa a otra, incluso para volver a colocarla ”, agregó el Dr. Carolyn que ejerce en Roosevelt Hospital, Nueva York, Estados Unidos.
Aun así, si olvidas o tienes problemas para recordar algo, probablemente no sea por la memoria o las cosas en las que estás trabajando al mismo tiempo, sino porque simplemente no te estás concentrando y no estás creando los recuerdos de manera consciente. Como resultado, es más fácil para usted olvidar algo, por ejemplo, olvidar dónde poner un artículo.
Si a menudo se olvida y comienza a interferir con las actividades diarias, como completar tareas o cuidar de la familia, puede haber un problema que no debe ignorarse. "Hay varias condiciones médicas que pueden afectar la memoria, como la enfermedad de la tiroides, la deficiencia de vitaminas y la anemia", explicó el Dr. Carolina.
Si su olvido no es causado por el estrés, anote el momento o incidente y consulte a su médico. Además, el médico ayudará a tratar la afección subyacente y comprobará si necesita pruebas neuropsicológicas o no.
Entonces, ¿cómo no olvidarlo fácilmente?
1. Ejercicio y dieta reguladora
Podemos desarrollar el poder del cerebro adoptando la dieta adecuada y haciendo ejercicio durante al menos 30 minutos 5 días a la semana. "Al hacer ejercicio, la frecuencia cardíaca está por encima del 60%, esto aumentará las capacidades cognitivas para las células cerebrales sanas. El ejercicio libera neurótrofos, proteínas que son importantes para mantener las neuronas sanas y prevenir la enfermedad de Alzheimer ”, dijo el dr. Peter Pressman, neurólogo de la Universidad de California, Estados Unidos.
2. Aprenda cosas nuevas
Aprender cosas nuevas es la clave para un cerebro sano. Según el dr. Vonda Wright, cirujana ortopédica, aprende cosas nuevas no solo asistiendo a la escuela o leyendo libros. En pocas palabras, puede comenzar aprendiendo o entendiendo la letra de una canción que le guste.
3. Duerma lo suficiente
“El sueño no solo es importante para la salud física, sino también psicológica. Si duerme con regularidad, hay un impacto acumulativo que puede afectar la memoria ", dijo el dr. Carolina. Por lo tanto, si desea agudizar su memoria, duerma lo suficiente y regularmente.
4. Entrene el cerebro para recordar
No confíe solo en los dispositivos que tiene, también debe hacer todo de vez en cuando sin un dispositivo. Intente memorizar el número de teléfono de cada miembro de la familia o recordar el camino a seguir cuando quiera ir a algún lugar sin la ayuda de una aplicación de guía. De ahora en adelante, intente entrenar su cerebro para recordar más.
Resulta que el estrés también puede ser una de las razones por las que olvidamos fácilmente, ya sabes, las pandillas. Para no volver a olvidar fácilmente, puede aplicar los cuatro métodos anteriores, sí. Sin embargo, si usted o alguien cercano a usted todavía lo olvida con frecuencia acompañado de otros síntomas, consulte inmediatamente a un médico para averiguar la condición exacta experimentada. Para encontrar un médico cerca de usted, simplemente use la función Directorio de médicos de GueSehat.com. Vamos, prueba las funciones haciendo clic aquí. (TI / EE. UU.)
Fuente:
Goyanes, Cristina. ¡¿Por qué ya no puedo recordar nombres ?! . Formas
