Las mujeres suelen tener la capacidad de realizar múltiples tareas. Especialmente para mujeres que trabajan tan bien como amas de casa. Así que todos los asuntos son responsabilidad de la mujer y, a veces, es física y emocionalmente agotador. Sin darse cuenta, las mujeres a veces experimentan síntomas de daño en los nervios periféricos. Por eso es importante saber cómo prevenir el daño a los nervios, especialmente en las mujeres.
Las mujeres a menudo pueden experimentar fatiga y dolores musculares. Estos síntomas a menudo se dan por sentados. De hecho, si se acompaña de otros síntomas como hormigueo, entumecimiento, dolor o entumecimiento, podría ser un síntoma de daño en los nervios periféricos o neuropatía. ¿Cómo prevenir el daño a los nervios?
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¿Qué es la neuropatía?
El riesgo de neuropatía puede ocurrir en cualquier persona, incluidas las mujeres. Con una variedad de roles en el hogar y en el trabajo, las mujeres corren el riesgo de desarrollar síntomas neuropáticos a través de movimientos incorrectos repetitivos y prolongados en las actividades diarias.
Las amas de casa corren el riesgo de presentar síntomas neuropáticos al realizar actividades domésticas repetitivas como lavar, cocinar, barrer, trapear, etc. Cuando se realiza en una posición inadecuada puede provocar un traumatismo en los nervios.
Lo mismo ocurre con las mujeres que trabajan en oficinas. Demasiado concentrado en trabajar escribiendo en una computadora portátil y no cambiar la posición de sentado durante mucho tiempo también es propenso a la neuropatía.
Junto con el uso de tacones altos demasiado tiempo que puede causar cambios en las plantas de los pies y eventualmente desencadenar trastornos nerviosos. Por no hablar de si el paciente es diabético, que es una de las principales causas de neuropatía.
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Síntomas de daño a los nervios periféricos
Dr. Ade Tobing, SpKO, especialista en medicina deportiva de la Association of Sports Medicine Specialists (PDSKO), explicó: "El factor de movimiento repetitivo, la vibración prolongada de la muñeca hacia arriba y hacia abajo, que es bastante significativo, contribuye al riesgo de neuropatía", explicó. explicado al impartir educación sobre neuropatía al margen de la Exposición de salud de la mujer 2019 (4/8). Este evento cuenta con el apoyo de Neurobion de P&G Health.
Según el dr. Ade, estos movimientos harán que los tendones de la muñeca se inflamen y eventualmente compriman los nervios en el área de la muñeca que si se prolongan por mucho tiempo pueden causar neuropatía.
Los síntomas comunes de neuropatía o daño a los nervios periféricos son:
- Entumecido
- Entumecimiento o entumecimiento en las manos o los pies
- Dolor cuando se mueve para realizar actividades.
- El hormigueo que no desaparece
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Cómo prevenir el daño a los nervios
Por tanto, es importante prevenir la neuropatía. El truco consiste en entrenar los nervios. “PDSKO ha introducido un ejercicio especial para mantener la salud de los nervios llamado Neuromove. El movimiento neuromove puede ayudar a relajar los músculos y los nervios debido a la presión, y ayudar a activar las células nerviosas para prevenir la neuropatía ”, explicó el dr. Ade.
Neuromove es un movimiento deportivo que está diseñado específicamente para activar las células nerviosas, como los movimientos cruzados del cuerpo, la coordinación ojo-mano, el equilibrio y el enfoque en movimientos de estiramiento para estiramientos que pueden evitar lesiones.
Neuromove es muy práctico y fácil de hacer en cualquier lugar, solo de 15 a 20 minutos para todo el movimiento o de 5 a 10 minutos para los movimientos centrales que se pueden realizar en un área limitada de la oficina o el hogar.
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Consumo de vitaminas neurotrópicas
Además de ejercitarse activamente y ejercitar los nervios y los músculos, también se alienta a las mujeres a que tomen vitaminas que apoyan la salud de los nervios. Estas vitaminas se conocen como vitaminas neurotróficas.
Las vitaminas neurotróficas consisten en vitaminas B1, B6 y B12. Un estudio llamado NENOIN, realizado mediante la administración de vitaminas neurotrópicas durante 3 meses o 90 días en pacientes con neuropatía.
Resulta que la administración durante 90 días consecutivos puede reducir los síntomas de la neuropatía hasta en un 62,9%, especialmente el hormigueo, el entumecimiento y el dolor.
Drg. Swasty Dwirayunita, como Associate Medical Manager Consumer Health, P&G Health, dijo: “La conciencia pública sobre el consumo de vitaminas neurotróficas sigue siendo baja, solo alrededor del 30,2%. Es por eso que se necesita educación continua para que las personas sigan teniendo los nervios sanos y tengan una vida productiva ”.
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