El desarrollo de los niños pequeños es muy rápido. Es innegable que esto consumirá mucha energía. Especialmente si su pequeño es el tipo de niño que es muy activo jugando y aprendiendo fuera de casa, por supuesto, se necesitarán alimentos nutritivos para darle energía para las actividades.
Durante el período de crecimiento, los niños pequeños necesitan el doble de nutrientes que la edad anterior. Todas las necesidades nutricionales deben satisfacerse adecuadamente para no inhibir el crecimiento y el desarrollo. Una de las fuentes recomendadas de alimentos nutritivos para los niños pequeños es la avena.
La avena tiene un buen contenido nutricional. El contenido de calcio, proteína, magnesio, zinc, vitamina B1, hierro, grasa, vitamina E y ácido fólico es capaz de satisfacer las necesidades nutricionales y mantener la salud de su pequeño. La avena también se puede procesar en una comida principal o guarnición.
Hay algunos beneficios asombrosos de la avena que rara vez se conocen, que incluyen:
1. Puede mejorar el sistema inmunológico
El contenido de beta glucano contenido en la avena es muy útil para aumentar la inmunidad del organismo. Esto puede prevenir ataques virales o bacterianos de la fuente de la enfermedad.
2. Mejorar las principales funciones del cerebro.
Al consumir avena con regularidad, uno tiende a tener una mejor concentración y capacidad. La razón es que los diversos contenidos nutricionales de la avena irán óptimamente al cerebro.
3. Capaz de nutrir la digestión
El alto contenido de fibra en la avena es capaz de mantener la salud digestiva, por lo que no tiene que preocuparse por su pequeño en riesgo de estreñimiento o hinchazón.
Hay muchos otros beneficios de la avena. Desafortunadamente, este alimento tiene un inconveniente, es decir, no sabe bien cuando se consume directamente. Aquí tienes una receta de avena procesada para tu pequeño, para que le guste y la devore.
Avena de chocolate
Material:
- 100 ml de leche líquida.
- 1 huevo entero.
- 50 gr de chocolate de cocción.
- 1 cucharada de avena.
Cómo hacer:
- Derretir la barra de chocolate y reservar.
- Mezcle los huevos, la leche y cocine a fuego lento, revolviendo lentamente. Una vez que hierva, mezcla la avena. Revuelva hasta que espese, luego retírelo.
- Combine el chocolate derretido con la avena cocida, luego mezcle bien. Poner en un vaso y enfriar.
Pastel De Avena De Manzana
Material:
- Mantequilla sin sabor 1 cda.
- Avena 3 cucharadas.
- 1 manzana, pelada y rallada.
- 1 yema de huevo.
Cómo hacer:
- Prepare un recipiente para mezclar todos los ingredientes.
- Una vez mezclado, revuelva bien. Ponga en un recipiente resistente al calor y cocine al vapor hasta que esté cocido.
- Servir con puré de plátano u otra fruta.
Las dos recetas anteriores son las recetas más fáciles que se pueden preparar en casa. Si procesa la avena de esa manera, puede estar seguro de que a su pequeño le gustará. Además de la cuestión del gusto, las mamás también deben ser buenas dando forma a los alimentos para que sean más interesantes. De esa manera, se pueden satisfacer las necesidades nutricionales para el crecimiento y desarrollo de su pequeño.
