Últimamente, muchos de mis amigos han comenzado a darles a sus bebés alimentos sólidos, eligiendo darles a sus bebés una opción de carbohidratos distintos al arroz. Esto se debe a que resulta que los nutrientes de otros tipos de carbohidratos son mucho mejores que los del arroz. Bueno, si eres una de las madres que está buscando una opción de carbohidratos, ¡esta vez te la comentaré! ¡Lee que sí!
Patata
Las patatas son uno de los sustitutos más conocidos de los carbohidratos. Las papas son ricas en vitamina C, vitaminas del complejo B y minerales. Cómo hacerlo es bastante fácil. Se puede freír, hornear, cocer al vapor o hervir. Para dárselo a los bebés, sugiero hervir o cocer al vapor para que los nutrientes que contiene estén garantizados. Por lo general, doy papas al vapor mezcladas con carne y brócoli hasta que parecen puré de papas. ¡También suelo añadir mantequilla sin sal para que sepa mejor y el bebé se la coma! ¡Por favor pruebalo! ¡Quién sabe, podría ser una pequeña alternativa para tu pequeño!
Avena
Tal vez la mayoría de ustedes ya sepa que la avena se puede usar como sustituto del arroz, ¡sí! Pero parece haber una percepción errónea de que la avena es un alimento dietético, por lo que no es adecuada para ser utilizada como alimento para bebés que son alimentos sólidos. La avena es un alimento rico en nutrientes y fibra. ¡Pero no hagas una mala elección de avena! Trate de elegir avena cortada en acero o avena pasada de moda. Trate de no usar avena de cocción instantánea porque, por supuesto, los nutrientes que contienen no son tan buenos como otros tipos de avena que mencioné anteriormente. Además, parece haber una percepción errónea de que la avena solo es adecuada para el desayuno y se mezcla con frutas. ¡No realmente, sabes! ¡La avena también se puede cocinar para convertirla en alimento salado! Es solo que la textura de la avena no será como la del arroz, sino que solo se limitará a las gachas. Por lo tanto, puede hacer papilla como la papilla Cirebon pero usando avena porque la avena es un alimento que contiene carbohidratos para bebés. ¡Mmmm, una elección sabrosa y saludable!
Batata
¿Sabías que la batata es uno de los superalimento que es muy bueno para el pequeño? Las batatas tienen un alto contenido de vitamina A, vitamina E, betacaroteno, potasio, calcio y ácido fólico, por lo que son buenas para el desarrollo de su pequeño. ¡La textura suave también es perfecta para que el bebé aprenda a masticar! Desafortunadamente, muchas madres no saben cómo procesar las batatas para convertirlas en alimento básico para sus bebés. Si yo mismo trato de encontrar una receta que use batatas del sitio web de Annabel Karmel. Resulta que en el extranjero, las batatas son un alimento básico que se les da a los bebés todos los días. Las batatas también se pueden dar a los bebés como refrigerio. Por lo general, horneo batatas en aceite de oliva durante 15 minutos para obtener la textura adecuada para mi bebé. ¿El resultado? ¡Le encantaba comerse la batata horneada! ¡Pero tenga cuidado al dar batatas a los bebés! Para los bebés que tienen un alto nivel de riesgo de alergia, generalmente las batatas desencadenarán alergias en estos bebés.
Maíz
¿Quién sabía que el maíz es una fuente de carbohidratos para los bebés? Honestamente, solo descubrí que el maíz está incluido en la categoría de carbohidratos cuando comencé a aprender sobre esta corriente de alimentos sólidos. Entonces, si estás a dieta, no comas maíz y arroz juntos porque piensan que el maíz es una verdura, ¿verdad? Ja ja. El maíz es rico en vitamina C para la salud de las encías, los huesos y el sistema inmunológico, por lo que es muy bueno para su pequeño. Procesar maíz puede ser bastante fácil. Puede prepararse en sopa o mezclarse con papilla. Sin embargo, para los bebés que recién comienzan a comer sólidos, trate de rallar el maíz y no simplemente sacarlo de la mazorca. ¿Por qué? Porque generalmente los bebés no pueden digerir la hoja de maíz. Al rallarlo, será más fácil para tu pequeño comer maíz. Aquí hay 4 tipos de alimentos que puede elegir si desea reemplazar el arroz como fuente de carbohidratos. ¿Qué le da habitualmente a su hijo para reemplazar el arroz? ¿Existen otros tipos para ser su fuente de carbohidratos? ¡Comparte aquí, vamos!
