El Año Nuevo Lunar solo está esperando el día, han comenzado varios preparativos y planes para celebrarlo. Este año, en el calendario cristiano, la celebración del Año Nuevo chino cae el 28 de enero. Varios adornos de Navidad y Año Nuevo también se han convertido en adornos festivos del Año Nuevo Chino. Así mismo con la preparación de la comida que se servirá para celebrar el año del gallo de fuego en este Año Nuevo chino. Para aquellos de ustedes que celebran, ¿qué especialidades chinas siempre se sirven?
Disfrutar del plato típico chino del Año Nuevo es sin duda un placer que se puede sentir en familia. Además de la lluvia, que es un símbolo de prosperidad y bendiciones financieras durante todo el año, las especialidades chinas también tienen su propio significado para tu suerte este año. Aun así, no permitas que la comida típica que se sirve pueda dañar tu patrón de alimentación saludable hasta el momento.
No hay nada de malo en disfrutar de toda la comida que se sirve, pero aún así debe limitar la comida consumida de acuerdo con una cantidad segura. Para averiguar el límite seguro de consumir la comida típica china que se sirve, puede controlarlo conociendo el contenido calórico de cada uno de estos alimentos. Aquí está la explicación:
1. Cesta de Año Nuevo Chino
Casi todas las casas que celebran el Año Nuevo chino prepararán este plato. Los pasteles de canasta o pasteles dulces hechos con harina de arroz glutinoso y azúcar son uno de los pasteles típicos del Año Nuevo chino. Este bizcocho se puede consumir directamente o volver a procesarse, como frito con huevos o procesado en otras formas. Si come la torta de la canasta directamente, en una rebanada (80 gramos) contiene aproximadamente 118 kcal. Mientras tanto, si se vuelve a procesar por fritura, las calorías serán aún más, que rondan las 220 kcal por pieza.
2. Duraznos secos
Hmm ... Si miras este bocadillo, de hecho está hecho de fruta real. Sin embargo, si está seco, los melocotones secos o los melocotones confitados pueden contener calorías bastante altas, ¡ya sabes! En un melocotón seco puede contener unas 195 kcal.
3. Pastel de capas legítimas
Bueno, si el pastel de capas es legítimo, debe estar allí cuando llegue la celebración del Año Nuevo Chino. Se cree que este pastel es un símbolo para que la esperanza y las bendiciones puedan tener más capas en este nuevo año. Sin embargo, detrás de este significado, los ingredientes básicos del pastel de capas son arroz glutinoso, azúcar y huevos, por lo que este alimento del Año Nuevo Chino contiene aproximadamente 90 kcal por pieza.
4. Onde-onde
Onde-onde, que es redondo y espolvoreado con sésamo, es de hecho muchos fanáticos. Este pastel está hecho de harina de arroz glutinoso, pasta de judías verdes y semillas de sésamo. Aunque delicioso. desafortunadamente, no debes comer demasiado de este refrigerio debido a las altas calorías que contiene. En una sola vez hay alrededor de 132 kcal.
5. Pastel de luna
Aunque este pastel en realidad se sirve para la celebración del festival de la luna, algunas personas en Indonesia todavía suelen servir pastel de luna o pastel de luna en las celebraciones del Año Nuevo chino. La forma de este pastel de luna es diferente, pero si la calculas, en un tamaño de 10 cm, el pastel de luna contiene unas 1.000 kcal. Para las necesidades normales, el cuerpo necesita cada día unas 1500 kcal para las mujeres y unas 2000 kcal para los hombres. Entonces, si cuenta los bocadillos típicos del Año Nuevo chino anteriores, ¿cuántas calorías ha consumido? Por ejemplo, si ha consumido 1 rebanada de pastel de cesta frito (220 kcal), 1 melocotón seco (195 kcal), 1 rebanada de pastel de lapislázuli legítimo (90) y 1 onde-onde132), entonces ha puesto alrededor de 637 kcal. Eso sin contar las otras comidas pesadas que consume en un día. Si las calorías que obtiene de los alimentos son más de las que su cuerpo necesita, tendrá un impacto en el aumento de peso y alterará su dieta. Para eso, evite la acumulación de grasa en su cuerpo de esta comida típica del Año Nuevo Chino de las siguientes maneras:
- Beba mucha agua y evite los refrescos y las bebidas azucaradas. Con la cantidad de agua que bebe puede hacer que se sienta lleno fácilmente.
- Utilice siempre un plato pequeño. Este pequeño plato ha demostrado ser bastante eficaz para controlar el consumo excesivo de alimentos.
- Pruebe alimentos de mejor sabor que sean demasiado dulces y ricos en calorías, como los pasteles de canasta. Es mejor multiplicar las frutas y verduras frescas que se sirven.
- Celebrar el nuevo año sin duda se siente más compartiendo con la familia y parientes, pues también comparte la comida que consumes con tu familia. En realidad, compartir las calorías no está mal.
La comida del Año Nuevo chino siempre se espera con impaciencia cada año. Incluso hay algunos alimentos que se 'emiten' deliberadamente solo en el Año Nuevo chino. Aun así, eso no significa que puedas simplemente comer la comida que te sirven, ¡sí! Ajusta las calorías que ingresan a tu cuerpo para que se mantenga la dieta que haces.
