Desde la infancia, a menudo debe haber tomado vitaminas o multivitamínicos que le dieron sus padres, ¿verdad? Y a medida que pasa el tiempo, las actividades ocupadas hacen que una persona a menudo se olvide de llevar un estilo de vida saludable, por lo que necesita vitaminas adicionales para mantener la salud del cuerpo. Bueno, ¿conoces la diferencia entre vitaminas y multivitamínicos?
Si las vitaminas generalmente solo contienen 1 vitamina, por ejemplo, vitamina A, vitamina D o vitamina C, las multivitaminas contienen una mezcla de varios tipos de vitaminas y minerales. En la edad adulta, el cuerpo suele experimentar una deficiencia de varias vitaminas y minerales calcio y magnesio al mismo tiempo. Por eso, tomar un multivitamínico puede satisfacer estas necesidades.
Beneficios de las multivitaminas
Las multivitaminas son necesarias para apoyar la salud y el crecimiento. Esto debe consumirse con regularidad, para complementar los nutrientes que son menores a la ingesta de alimentos que consume. Si pertenece al grupo de personas que están ocupadas trabajando, la ingesta de multivitamínicos es muy necesaria.
Además, hay 2 grupos que son muy recomendables para tomar multivitamínicos, que incluyen:
- Madre embarazada. Se recomienda a las mujeres embarazadas que tomen multivitamínicos o suplementos que contengan ácido fólico para evitar anomalías en el bebé. Pero antes de tomar un multivitamínico, las mujeres embarazadas deben consultar primero a un médico.
- anciano. Con la edad, una persona es propensa a la osteoporosis. Por lo tanto, es necesario tomar un multivitamínico que contenga vitamina D y calcio para mantener los huesos fuertes.
Elija el multivitamínico adecuado
La gran variedad de multivitamínicos que se venden gratuitamente en el mercado, hace que tengas que tener cuidado al elegir qué producto es el adecuado para tu organismo. También es importante prestar atención a las recomendaciones de uso en la etiqueta del producto multivitamínico que está tomando o consultar a un médico. No exceda la dosis recomendada, eso sí. Lea atentamente la etiqueta del paquete. Asegúrese de que las vitaminas y minerales contengan el complejo de vitaminas A, C, B, E y D que el cuerpo necesita a diario.
¿Deben los niños tomar suplementos de aceite de pescado?
Ahora, los multivitamínicos se envasan en varios sabores, uno de los cuales es la mezcla de bayas, lo que los hace deliciosos para el consumo. La forma también es masticable, por lo que se puede masticar como si fuera un caramelo. Entonces puedes consumirlo en cualquier lugar sin tener que buscar agua primero, ¿verdad?
El consumo de 1 multivitamínico gomoso puede completar 10 vitaminas y 2 minerales en su cuerpo, ¡ya lo sabe! Estas vitaminas y minerales incluyen:
- Vitamina A: para una visión clara, el crecimiento y la regeneración celular, además de mantener la inmunidad.
- Vitamina B3: para producir energía, además de mantener los sistemas nervioso y digestivo.
- Vitamina B5: Para mantener la energía y la inmunidad del corazón.
- Vitamina B6: para la formación de sangre.
- Vitamina B7: para mantener la piel y el cabello sanos, así como para el crecimiento y la reparación de los músculos.
- Vitamina B9: Para mantener el sistema inmunológico y la sangre.
- Vitamina B12: para la salud de los nervios.
- Vitamina C: para mantener el sistema inmunológico, la fortaleza de los huesos y una fuente de antioxidantes.
- Vitamina D: Para mantener la densidad ósea.
- Vitamina E: como antioxidante.
- Selenio: bueno para la función cognitiva, el sistema inmunológico y la fertilidad.
- Yodo: Bueno para producir energía.
Es importante que elija un multivitamínico que se adapte a su edad y condiciones de salud. Al tomar multivitamínicos con regularidad, su cuerpo se mantiene en forma y saludable. Si le da pereza tomar multivitamínicos en forma de tableta o cápsula, ¡puede elegir un multivitamínico gomoso que sea fácil de consumir y tenga buen sabor! (HINOJO)
