La ansiedad y el miedo suelen aparecer juntos. Sin embargo, los dos son cosas diferentes, pandillas. Aunque los síntomas pueden ser similares, la experiencia de una persona con estas emociones puede diferir según el contexto. ¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y miedo?
El miedo se relaciona con amenazas que se conocen y comprenden, mientras que la ansiedad se deriva de amenazas de origen desconocido, inesperado y poco claro. Ambos producen una respuesta de estrés similar del cuerpo.
Sin embargo, muchos expertos creen que existe una diferencia entre la ansiedad y el miedo. Estas diferencias podrían explicar cómo reaccionamos ante diversos factores estresantes (situaciones estresantes que provocan estrés) en nuestro entorno.
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Diferencia entre ansiedad y miedo
Para saber la diferencia entre ansiedad y miedo, necesita conocer en profundidad los dos:
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un miedo generalizado y desagradable. La ansiedad es generalmente una respuesta a amenazas de origen desconocido, por ejemplo, sentirse tenso al caminar de noche en una calle tranquila.
La tensión que experimentas en esta situación es causada por la ansiedad por la posibilidad de que algo malo pueda suceder, como un carterista, en lugar de una amenaza directa. Esta ansiedad proviene de la interpretación de la mente de la posibilidad de peligro.
La ansiedad suele ir acompañada de sensaciones físicas incómodas, como:
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Dolor de pecho
- Un sudor frio
- Mareado
- Dolor de cabeza
- Entumecido
- Temblor del cuerpo
- Sin aliento
- Alteración del sueño
- Tensión en todo el cuerpo, especialmente en la cabeza, el cuello, la mandíbula y la cara.
- Náuseas y vómitos
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¿Qué es el miedo?
El miedo es una respuesta emocional a una amenaza conocida y persistente. Por ejemplo, si camina por una calle oscura y desierta y alguien le apunta con un arma y le pide objetos de valor, es más probable que experimente una respuesta de miedo. El peligro que experimenta es real, permanente e inmediato.
Aunque el enfoque de la respuesta es diferente, el miedo y la ansiedad están relacionados. Cuando se enfrenta al miedo, la mayoría de las personas experimentan las mismas reacciones físicas que la ansiedad.
El miedo puede causar ansiedad y la ansiedad puede causar miedo. Pero la sutil diferencia entre ansiedad y miedo puede ayudarlo a comprender mejor sus síntomas.
Cómo tratar la ansiedad y el miedo
La ansiedad y el miedo están asociados con muchas afecciones de salud mental. Ambos se asocian más comúnmente con los trastornos de ansiedad, en particular las fobias específicas, como la agorafobia (miedo excesivo a una situación o lugar), el trastorno de ansiedad social y el trastorno de pánico.
Si los síntomas que experimenta son muy molestos, debe consultar a un médico. Más tarde, el médico considerará los síntomas experimentados junto con su historial médico para determinar la causa. Después de eso, el médico proporcionará el tratamiento necesario. (OH)
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Fuente:
VeryWellMind. La diferencia entre miedo y ansiedad. Julio de 2020.
Gregory KD, Chelmow D, Nelson HD y col. Detección de ansiedad en mujeres adolescentes y adultas: una recomendación de la Iniciativa de servicios preventivos para mujeres. 2020.
Asociación Estadounidense de Psiquiatría. Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 5ª edición. 2013.
Clínica Cleveland. Trastornos de ansiedad: diagnóstico y pruebas. Diciembre de 2017.
