El sueño es un procedimiento natural en el cuerpo destinado a desintoxicar y regenerar las células. Naturalmente, si el sueño nos deja inconscientes durante un largo período de tiempo, eso sí, pandillas. Sin embargo, ¿alguna vez ha pensado en lo que realmente sucede en su cuerpo cuando duerme? Esta pregunta siempre ha sido considerada interesante por los científicos.
Muchos expertos están tratando de revelar más sobre el proceso y los beneficios de las actividades del sueño para la salud. ¡Aquí está la explicación completa!
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10 cosas que le suceden a tu cuerpo mientras duermes
Chicos, esto es lo que le sucede al cuerpo cuando dormimos:
1. Parálisis muscular
Al entrar en la fase de movimiento ocular rápido (REM), que es la condición de sueño más profundo cuando los ojos se mueven rápidamente detrás de los párpados, los músculos se paralizan. Por un momento, nos resulta muy difícil movernos. Existen trastornos del sueño que hacen que la parálisis del cuerpo persista durante unos segundos o minutos después de despertar. Esta parálisis nerviosa la experimentan personas que tienen trastornos de narcolepsia. Trastornos del sueño cuyos síntomas iniciales se caracterizan por una somnolencia insoportable durante el día, luego continúan con ataques repentinos de sueño independientemente de la hora y el lugar.
2. El globo ocular se mueve a toda velocidad
Todas las etapas del sueño tienen como objetivo nutrir el cerebro y relajar el cuerpo. Hay 5 etapas del sueño. Entre etapas, una tras otra lleva al cerebro a una situación subconsciente más profunda. Si se ha superado la 5ª etapa, se volverán a omitir las demás etapas. La última fase (fase de movimiento rápido de los ojos) es la sesión más activa que comenzará entre 60 y 90 minutos después de quedarse dormido. En este nivel, la pupila se moverá rápidamente hacia atrás y hacia adelante detrás de los párpados sin que usted se dé cuenta, porque su mente está enfocada en el sueño.
3. Liberación de hormona de crecimiento
Hormona del crecimiento humano (Hormona del crecimiento humano o la hormona HGH), es responsable de permitir que los huesos, músculos y nervios se regeneren. Cuando duerme, la productividad de estos químicos funciona en todo su cuerpo. Este proceso contribuye en gran medida a la cicatrización de heridas y la regeneración celular. Cuando eres relativamente joven, la hormona HGH aumenta el crecimiento y tiene efectos secundarios positivos para la salud del cuerpo. Esta es la razón por la que existen investigaciones que afirman que la altura puede aumentar cuando dormimos.
4. Garganta estrecha
Durante el sueño, los músculos que mantienen la garganta abierta se relajan después de que te despiertas. Esta es una condición que hace que una persona ronque. Aunque la actividad de los ronquidos puede ocurrir debido a otros factores, como trastornos de los conductos nasales y dolor de garganta.
5. castañeteo de dientes
Este fenómeno se llama bruxismo. No todo el mundo lo experimenta, pero algunas personas pueden despertarse con un dolor insoportable en la mandíbula. Esto sucede debido al rechinar de dientes durante la noche inconscientemente mientras duerme. El origen del bruxismo está estrechamente relacionado con la condición morfológica, debido a la desalineación de las mandíbulas. Psicológicamente, el bruxismo es una forma de liberar el estrés emocional y el estrés que se acumula durante el día. Sin embargo, los expertos no han podido determinar por qué este hábito puede ocurrir en algunos círculos.
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6. Reducir la presión arterial
La frecuencia cardíaca desciende entre 10 y 30 latidos por minuto cuando estamos profundamente dormidos. La circulación respiratoria también es mucho más lenta. Ambas cosas tienen un gran efecto en el sistema circulatorio del cuerpo, por lo que hace que la mente esté más tranquila y relajada durante el sueño.
Durante el reposo, la sangre fluye desde el cerebro, relaja las arterias y agranda las extremidades. Las células y tejidos que se descomponen para producir desechos tóxicos también se vuelven menos activos durante el sueño. Este proceso brinda la oportunidad de reconstruir la red dañada.
7. La excitación sexual aumenta espontáneamente
Los hombres y las mujeres sienten excitación sexual mientras duermen. Este fenómeno ocurre cuando la actividad cerebral alcanza su pico de privación de oxígeno durante la fase movimiento rápido de ojos (los ojos se mueven rápidamente detrás de los párpados) para que el flujo sanguíneo fluya más rápidamente. El efecto de aumentar el trabajo del cerebro y el flujo sanguíneo se siente en todo el cuerpo, incluidos los órganos íntimos. Como resultado, las hormonas sexuales siguen funcionando activamente, incluso cuando están profundamente dormidas.
8. El cerebro libera cierta información acumulada
¿Cómo se puede formular el sistema de trabajo del sueño durante el sueño? Científicamente, la pregunta sigue siendo un misterio. Con base en los resultados de la investigación, ahora se sabe que nuestro cerebro crea construcciones del mundo de los sueños a partir de recuerdos que ocurren en la vida cotidiana y material acumulado en el subconsciente. Los eventos recientes también se pueden combinar con recuerdos, traumas, emociones y sentimientos que se han mantenido juntos durante años.
Además, es posible que en el sueño, nuestros pensamientos también puedan pasar a un lugar. La mente también elige ciertos recuerdos, colores, sonidos, imágenes e individuos. Aunque cada vez más teorías de investigación están tratando de revelar, el proceso de ocurrencia de los sueños sigue siendo un misterio.
9. Hubo una explosión repentina
El síndrome de cabeza explosiva es un fenómeno poco común. Si alguna vez lo ha experimentado, es como escuchar una fuerte explosión como un disparo que lo despierta sintiéndose asustado y deprimido. De hecho, no pasó nada ahí fuera. Esta situación no es físicamente dañina, pero puede tener graves repercusiones psicológicas.
10. El cerebro se limpia
Investigadores de la Universidad de Rochester encontraron que cuando te duermes, tu cerebro se deshace de toda la contaminación del pensamiento que se acumula durante el día. Este mecanismo se llama sistema glifático. El sistema permite al cerebro deshacerse de información inútil, acumular datos importantes y luego renovar la conexión entre los dos.
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Fuente:
Healthline. ¿Cuál es el propósito del sueño ?. Julio de 2020.
WebMD. ¿Qué pasa cuando duermes ?. Mayo de 2020.
