La vitamina E es muy beneficiosa para la piel. Llámalo, que van desde prevenir la piel seca hasta prevenir la aparición de arrugas. No se detiene ahí, la vitamina E, que es un poderoso antioxidante soluble en grasa, también es muy buena para combatir las toxinas para rejuvenecer la piel y mantener la salud en general. Es por eso que la vitamina E es muy buena para las mujeres embarazadas y las madres que acaban de dar a luz.
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Beneficios de la vitamina E para mujeres embarazadas y recién nacidos
No es difícil obtener vitamina E. La vitamina E se puede encontrar en el aceite de oliva, aceite de coco, aguacates, nueces, semillas de girasol, cereales integrales y verduras. El contenido nutricional de la vitamina E es muy bueno para aumentar la inmunidad, controlar el azúcar en la sangre, aumentar la circulación sanguínea, mantener la salud del corazón y mantener la salud de los ojos.
El consumo de vitamina E durante el embarazo puede ser muy beneficioso para las mujeres embarazadas, incluso después de dar a luz. Aun así, las mamás aún deben prestar atención al límite recomendado de ingesta de vitamina E, que es de 15 mg para las mujeres embarazadas y de 19 mg para las madres lactantes. Y sería mejor si consumiera vitamina E en su forma natural o contenida en alimentos y aceites. El uso de vitamina E en forma tópica todavía se considera seguro, pero aún debe prestar atención a los consejos de un médico y al límite diario recomendado.
Uso de vitamina E durante y después del embarazo
Como se mencionó anteriormente, la vitamina E no solo se puede consumir, sino que también se puede usar de forma tópica o tópica. Para obtener más detalles, aquí hay algunas formas de usar la vitamina E durante y después del embarazo.
1. Aplique un aceite rico en vitamina E, como el aceite de coco, en el abdomen y los muslos. Puede aumentar la humedad y la elasticidad de la piel, así como prevenir o reducir las estrías.
2. Agregue vitamina E a su régimen de cuidado de la piel para combatir el acné y el eccema. También puede reemplazar los productos para el cuidado de la piel con aceite de vitamina E o hacer su propia mezcla con aceite de vitamina E y aceite esencial de lavanda. Esta mezcla es muy eficaz para calmar cualquier inflamación y enrojecimiento asociados con el acné durante el embarazo.
3. Agregue semillas de girasol al yogur en el desayuno o coma un puñado de almendras como refrigerio al mediodía. Algunos expertos sostienen que el contenido de vitamina E es muy bueno para prevenir la preeclampsia.
4. Use aceite de vitamina E para masajear suavemente el área facial. El contenido puede reducir el problema. máscara de embarazo, a saber, cambios en el color de la piel que se producen durante el embarazo. Máscara de embarazo Esto ocurre debido a un aumento en la hormona estrógeno que estimula el exceso de producción de melanina, lo que provoca hiperpigmentación. Aplique aceite de vitamina E en su rostro por la noche antes de acostarse para ayudar a que la piel se regenere por la noche, luego enjuague a la mañana siguiente después de despertarse.
5. Prepare mantequilla de almendras para las tostadas del desayuno o use 1 cucharada de aceite de girasol para saltear las espinacas como guarnición para el almuerzo. Si se consume en cantidades suficientes, se ha demostrado que el aceite de vitamina E ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre, lo que le evita el riesgo de diabetes gestacional.
6. Si bien la mejor manera de tratar la piel deshidratada es beber agua, agregar aceite de vitamina E a su rutina diaria de cuidado de la piel también puede ayudar a restaurar e hidratar su piel durante el embarazo.
7. Si tiene la piel que tiende a estar seca, esta condición puede empeorar durante la lactancia. Por lo tanto, asegúrese de beber siempre mucha agua y siga usando aceite de vitamina E con regularidad después del parto para mantener la piel húmeda.
8. Si está embarazada o amamantando y desea evitar los productos químicos en los limpiadores faciales, aplique unas gotas de aceite de vitamina E en un hisopo de algodón para eliminar la suciedad de la cara.
Este aceite no solo limpia la cara, sino que también elimina los ingredientes tóxicos y mantiene el equilibrio de aceite natural de la piel. Es muy eficaz para las mamás que tienen la piel seca.
9. Si dio a luz por cesárea, masajee suavemente la cicatriz quirúrgica con aceite de vitamina E. El aceite de vitamina E fortalecerá la capa de células de la piel, reparará y curará la piel dañada, por lo que las cicatrices se desvanecen rápidamente.
10. Realice un masaje perineal con aceite de coco u otro aceite de vitamina E. Los estudios demuestran que este hábito puede reducir las posibilidades de desgarro durante el trabajo de parto.
11. Después de dar a luz, su cuero cabelludo a menudo se siente más seco y su cabello se vuelve más delgado, se rompe y se cae. Para tratar esta afección, intente masajear la cabeza y el cabello con una mezcla de aceite de vitamina E y aceite de oliva, luego déjelo reposar durante 30 minutos.
Además de hacer que el cabello sea más saludable y brillante, el contenido de vitamina E también puede hidratar el cuero cabelludo y promover el crecimiento del cabello, reparando los folículos dañados.
12. En lugar de usar harina común, use harina de almendras cuando cocine. La vitamina E en las nueces puede ayudar a reducir el dolor y la pérdida de sangre que experimentan muchas mujeres durante los días posteriores al parto.
13. Consuma todas las verduras de hoja verde, especialmente las espinacas, durante la lactancia. La vitamina E que contiene se transferirá a través del calostro y la leche materna para estimular el sistema inmunológico del bebé.
14. Después de dar a luz, hacer los ejercicios de Kegel es muy bueno para trabajar los músculos del suelo pélvico. Además, masajear suavemente el área de los labios con aceite de vitamina E también puede ayudar. La vitamina E puede hidratar y calmar las áreas que se secan e irritan después del parto.
Aun así, el uso de aceite de vitamina E para masajear la zona de los labios tampoco debe ser excesivo. Hágalo solo si se siente incómodo porque las condiciones son demasiado secas. El uso excesivo puede causar un desequilibrio en el crecimiento bacteriano, especialmente para las mamás que son propensas a infecciones fúngicas o flujo vaginal.
15. Si ha cruzado el límite posparto de 6 semanas y planea tener relaciones sexuales nuevamente, el aceite de vitamina E puede ser una buena opción como lubricante natural.
Bueno, esos son algunos de los beneficios de la vitamina E que las mamás pueden obtener tanto durante el embarazo como después del parto. ¡Buena suerte! (NOSOTROS)
Fuente
Maternal. "16 usos prenatales y posnatales de la vitamina E".
