Se ha demostrado que el chocolate, que se deriva originalmente de los granos de cacao, contiene muchos nutrientes que son beneficiosos para la salud. Sin embargo, consumir chocolate puro o chocolate negro, ¡Por supuesto que no es bueno, pandilla! Es por eso que el chocolate que se ha procesado en alimentos luego se agrega con otros aditivos como azúcar o leche. Por supuesto, esto reduce ligeramente la calidad nutricional del chocolate, lo que hace que este alimento no sea tan saludable como se imaginaba.
Comparado con chocolate negro, el contenido nutricional del chocolate con leche es mucho menor. Debe tener esto en cuenta al elegir el tipo de chocolate a consumir. Conozca los hechos sobre el chocolate con leche, su contenido para que pueda motivarlo a elegir chocolate amargo, que es más bajo en grasas, calorías y azúcar.
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Calorías del chocolate con leche
Es muy importante vigilar su ingesta diaria de calorías. Porque comer demasiadas calorías puede provocar aumento de peso y obesidad. ¡Pero no quiere decir que tenga que evitar las calorías en absoluto, pandillas! Aún debe consumir carbohidratos y azúcar como fuente de calorías, pero deben consumirse en pequeñas cantidades. Porque demasiado es lo mismo que traer enfermedad.
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, el aumento de peso de una dieta alta en calorías puede provocar enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión arterial. Citado de Ciencia vivaEl chocolate con leche es uno de los alimentos que entran en la categoría de no saludables porque la cantidad de calorías por porción pequeña es de aproximadamente 42 gramos. Mientras que una barra de chocolate con leche contiene 235 calorías.
Grasa en chocolate con leche
Se agrega grasa al chocolate con leche para lograr el delicioso sabor y la consistencia de este refrigerio. Si le gusta comer chocolate con leche, que es rico en grasas saturadas, puede desencadenar enfermedades peligrosas, como enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y algunos tipos de cáncer.
El chocolate con leche tiene un alto contenido de grasa, que es predominantemente grasa saturada. Aproximadamente 1,5 onzas de chocolate con leche contienen 13 gramos de grasa, o el 8,1% de la grasa total. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que el contenido de grasas saturadas en los alimentos no supere el 7% del requerimiento de calorías por día.
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¡Cuidado con Sugar!
El azúcar es una gran amenaza cuando hablamos de chocolate con leche. Al igual que la grasa, el azúcar se agrega mucho para aumentar la dulzura del chocolate con leche. Por lo general, el azúcar que se utiliza es azúcar refinada o azúcar pura que puede provocar un aumento del azúcar en sangre si se consume en exceso.
Además, incorporar una gran cantidad de azúcar a los alimentos también puede reducir sus niveles nutricionales, lo que puede provocar aumento de peso y obesidad. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, la obesidad puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Aproximadamente 1,5 onzas de chocolate con leche contienen casi 23 gramos de azúcar.
¿No hay absolutamente ningún nutriente en el chocolate con leche?
Aunque no es un alimento saludable, el chocolate con leche todavía contiene nutrientes o nutrientes, ya sabes. Por ejemplo, 150 gramos de chocolate con leche contienen 83 miligramos de calcio que es bueno para el crecimiento óseo, así como 1 miligramo de hierro. En la misma porción, el chocolate con leche también contiene 164 miligramos de potasio y 1 miligramo de zinc. Además, el chocolate con leche también contiene 86 unidades de vitamina A y 2,5 microgramos de vitamina K.
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Como se explicó anteriormente, el chocolate con leche no es una opción de comida saludable que se pueda consumir todos los días. Aunque contiene una serie de nutrientes beneficiosos, el procesamiento del chocolate con leche hace que este alimento no sea saludable, especialmente si se consume todos los días. Entonces, puedes comer chocolate con leche, pero aún con moderación, ¡sí! (UH / AY)
