Algunas personas piensan que los nervios pinzados son normales. La causa de un nervio pinzado a veces no se conoce con certeza. Aunque los síntomas de este nervio pinzado interferirán con la productividad y la movilidad de una persona.
Los síntomas de este nervio pinzado varían según el grado de gravedad. Puede ser desde un dolor leve hasta un dolor severo en la parte inferior de la cintura hasta los pliegues de las nalgas que hacen que la víctima no pueda caminar.
Si no se trata lo antes posible, estos síntomas pueden provocar parálisis. Entonces, ¿qué es exactamente un nervio pinzado y cómo lidiar con él?
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¿Qué es un nervio pinzado?
Un nervio pinzado en términos médicos se llama Núcleo pulposo herniado (HNP) que generalmente afecta a las vértebras. El trastorno puede afectar a cualquier vértebra, comenzando en las vértebras cervicales o en las vértebras inferiores.
Generalmente, los nervios pellizcados en el cuello causarán síntomas más severos, especialmente la intensidad del dolor, porque la posición entre las vértebras es más cercana.
El sistema nervioso consta de 2 partes importantes, a saber, el sistema nervioso central en el cerebro y la médula espinal, y el sistema nervioso periférico, que consta de largas fibras de células nerviosas que se extienden a todas las partes del cuerpo, manos y pies.
Se puede pellizcar cualquier nervio, no solo los nervios de la columna. Sin embargo, los casos de nervios pinzados en la columna son más comunes en la comunidad. Bueno, un nervio pinzado es una condición en la que el contenido del disco o las almohadillas entre las vértebras se filtran, comprimiendo los nervios.
El disco actúa como amortiguador o amortiguadores. Este disco generalmente le ayuda a mover el cuello. Si la carcasa del cojinete se rompe, el interior se derramará hacia afuera. Esto interferirá con los nervios espinales porque los desgarros del disco causan núcleo pulposo lo que está adentro sobresale. La protuberancia o el desbordamiento pueden presionar el nervio y causar dolor.
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Causas de los nervios pinzados
Existen al menos cinco de las causas más comunes de nervios pellizcados, a saber:
1. Envejecimiento
Cuanto mayor es una persona, mayor es el riesgo de sufrir un nervio pinzado. Esto ocurre porque la condición de la columna y los nervios se dañan con la edad (degenerativo). Para anticipar esto, Healthy Gang debe comenzar a implementar un estilo de vida saludable manteniendo una dieta regular y haciendo ejercicio.
Practique deportes que sean seguros para no tener un impacto negativo en la columna vertebral o la columna cervical. Si está levantando objetos pesados, no los levante inmediatamente en una posición doblada porque estirará la columna y esto es peligroso. Es mejor levantar las pesas en una posición en cuclillas y luego ponerse de pie lentamente.
2. Rara vez realiza actividad física
La actividad física regular es muy importante para mantener un cuerpo sano. No solo activa su metabolismo, sino que también mantiene saludables los nervios y las articulaciones. No se sentirá agobiado cuando tenga que realizar actividades físicas más pesadas porque su cuerpo está acostumbrado.
3. Obesidad
Las personas con sobrepeso u obesidad tienen más riesgo de sufrir un trastorno del nervio pinzado. ¿Porqué es eso? Porque los huesos y las articulaciones tienen que trabajar duro para soportar el peso, especialmente cuando el cuerpo realiza actividades físicas. Los movimientos simples que son fáciles para las personas de peso normal pueden causar pellizcos en los nervios de las personas con sobrepeso.
4. Levantar pesas de forma incorrecta
No subestime las actividades extenuantes, especialmente si las hace con las manos desnudas. El levantamiento de pesas generalmente involucra los músculos de las manos y la espalda. Si no domina de la manera correcta, la carga puede dañar sus nervios. Especialmente si de repente levanta cargas pesadas en la espalda. El choque producido por la carga puede alterar la posición de los nervios en la columna.
5. Practique con frecuencia ciertos deportes
El ejercicio regular es bueno, pero hay algunos tipos de ejercicio que en realidad aumentan el riesgo de pellizcar los nervios. Por ejemplo, golf, tenis, béisbol y jabalina.
Este deporte permite que el cuerpo continúe realizando movimientos circulares. Los movimientos de torsión de espalda que se realizan de forma rápida y repentina durante el ejercicio deben realizarse con la técnica adecuada para no provocar trastornos nerviosos graves.
Entonces, ¿hay alguna manera de minimizar el riesgo de que tenga que dejar de realizar las cinco actividades anteriores? La respuesta no es necesaria. Simplemente realice las actividades físicas que suele hacer con regularidad.
Realice todos los movimientos corporales con cuidado, prestando atención al estado de los nervios y la columna vertebral. También debes adoptar un estilo de vida saludable que te ayude a estar más en forma y reducir el riesgo de pellizcos nerviosos que pueden dificultar la movilidad a pesar de que estás envejeciendo.
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Referencia:
WebMD.com. ¿Qué necesita saber sobre los nervios comprimidos pinchados?
Mayoclinic.org. Síntomas del nervio pinzado
