Cómo aumentar la leche baja de forma natural - GueSehat.com

Después de dar a luz, ¿experimentó problemas con la lactancia? Las mamás que están dando a luz a un bebé por primera vez deben haberse sentido tristes cuando el suministro de leche materna era bajo o no salía. Entonces, ¿cómo aumentar la leche que ya es un poco natural?

Baja producción de leche, ¿qué la causa?

Antes de saber cómo aumentar la cantidad de leche materna que ya es un poco natural, también debes conocer de antemano la causa de la pequeña cantidad de producción de leche. Según Elizabeth LaFleur, consultora de lactancia de la Clínica Mayo, hay varios factores que provocan una menor producción de leche durante la lactancia.

"Retrasar la lactancia materna, no amamantar a menudo, tomar ciertos medicamentos, las madres obesas, la presión arterial alta durante el embarazo y la diabetes no controlada pueden afectar la producción de leche", dijo Elizabeth. Además, el estrés, la ansiedad e incluso la vergüenza pueden afectar el suministro de leche materna, ya saben, mamás.

Entonces como Cómo aumentar naturalmente su ya baja leche materna?

¡No se pongan tristes y tengan miedo, mamás, cuando su producción de leche materna es baja! Anteriormente, las mamás ciertamente necesitaban tener una fuerte intención para no darse por vencidas y ser entusiastas durante el proceso de lactancia. ¡Aquí le mostramos cómo aumentar la cantidad de leche materna que ya es un poco natural que puede hacer!

1. Intente amamantar con más frecuencia

Trate de amamantar con más frecuencia y deje que su pequeño decida por sí mismo cuándo dejar de amamantar. Cuando su bebé succione, liberará hormonas para producir leche materna.

Por lo tanto, cuanto más a menudo succione su bebé, más leche se producirá de sus senos. También se cree que amamantar a los recién nacidos de 8 a 12 veces al día mantiene la producción de leche.

2. Evite el estrés e intente descansar lo suficiente

¿Sabías que el estrés puede afectar la producción de leche? Sí, el estrés puede inhibir la producción de leche, ya saben, mamás. En la medida de lo posible, evite el estrés mientras todavía está amamantando.

A las mamás también les faltará sueño mientras amamantan a su pequeño. Cómo solucionar esto, las mamás pueden robar tiempo para dormir cuando su pequeño también está dormido. Si está feliz y descansado lo suficiente, la producción de leche no se verá obstaculizada.

3. Trate de mantenerse hidratado

Cualquiera, especialmente las mamás que están amamantando, por supuesto, necesita beber lo suficiente. Si está deshidratado, esto afectará la producción de leche. Por lo tanto, debe prestar atención a la ingesta de líquidos y tratar de beber mucha agua. Puedes consumir otras bebidas saludables, como té o jugo sin azúcar agregada o usar menos azúcar.

4. Estimulación mamaria Mums Payudara

Puede usar un extractor de leche o masajear sus senos después de amamantar a su bebé. Esta estimulación adicional le indicará al cuerpo que necesita más leche.

La mayoría de las madres que amamantan prefieren el masaje en lugar de usar un extractor de leche porque es más natural. Durante los primeros días de la lactancia, un suave masaje de manos la hace sentir más relajada, cómoda y estimula sus senos para que produzcan más leche.

¡Pero no solo estimule, también necesita saber cómo cuidar sus senos cuando amamanta!

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5. Trate de comer alimentos nutritivos

A partir de ahora, trate de satisfacer sus necesidades nutricionales para que pueda aumentar la producción de leche. Las mamás pueden comer alimentos que contienen vitaminas y minerales, como verduras, frutas, carne, pollo, pescado y huevos para ayudar a aumentar la producción de leche.

6. Lactancia materna con ambos senos

Intente comenzar a amamantar en ambos senos para aumentar la producción de leche. Puede turnarse para alimentar a su pequeño de un lado del pecho. Esto se hace para que no solo se estimule un lado del pecho para producir leche.

7. Trate de amamantar por más tiempo

Los recién nacidos deben amamantar durante al menos 10 minutos a cada lado de su seno. Si se queda dormida, intente despertarla suavemente para que continúe amamantando. Cuanto más tiempo pase su bebé amamantando, más leche se producirá.

8.Haga contacto directo

Hacer contacto directo de piel con piel cuando está amamantando a su pequeño regulará su temperatura corporal y reducirá el estrés. Puede hacer contacto directo piel con piel colocando a su pequeño sobre su pecho. Los estudios demuestran que hacer esto puede alentar a los bebés a amamantar por más tiempo y producir más leche.

9. Evite las cosas que reducen el suministro de leche materna

Muchas cosas pueden inhibir la producción de leche. Tomar píldoras anticonceptivas, consumir demasiada cafeína, tomar ciertas drogas, beber alcohol o fumar puede interferir con la producción de leche. ¡Así que trata de evitar esas cosas, mamás!

10. Trate de creer en usted mismo

La mayoría de las madres pueden mantener un suministro de leche materna para sus bebés. Si no ha tomado mucha leche, trate de no permitir que el miedo y el estrés socaven su confianza en la lactancia.

Intente discutir o conversar con un asesor de lactancia o un grupo que la apoye en el proceso de lactancia, para que se entusiasme con la lactancia y pueda aumentar la producción de leche.

Ahora, ya sabes cómo aumentar tu leche ya baja de forma natural, ¿verdad? ¡Vamos, empieza a aplicar los métodos anteriores para mamás! Oh, sí, si quieres hacer preguntas, pedir consejo o compartir experiencias con otras mamás, puedes usar la función Foro en la aplicación Pregnant Friends, ya sabes. ¡Vea las características ahora! (TI / EE. UU.)

Fuente:

MayoClinic. 2018. ¿Qué causa un bajo suministro de leche durante la lactancia? .

Murray, Donna. 2018. Cómo establecer o aumentar naturalmente el suministro de leche materna . Muy bien familia.

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