No todas las bacterias son malas y causan enfermedades. The Healthy Gang ya sabe qué son los probióticos, ¿verdad? Los probióticos son un grupo de bacterias "buenas" que no causan enfermedades, sino que ayudan a mantener un tracto digestivo saludable.
Los seres humanos necesitan más probióticos en el tracto digestivo para prevenir el predominio de bacterias malas. De esa manera, se puede mantener el equilibrio entre las bacterias buenas y malas en el intestino.
Citado de Clínica Mayo, un desequilibrio en la cantidad de bacterias malas y buenas puede alterar el funcionamiento del sistema del cuerpo en su conjunto. Ejemplos de los efectos de este desequilibrio son el aumento de peso, los problemas de la piel, el estreñimiento, la diarrea y varias otras enfermedades crónicas.
Lea también: 7 tipos de alimentos ricos en probióticos que son buenos para el sistema digestivo
Las buenas bacterias o probióticos existen naturalmente en nuestros intestinos. Pero también puedes comerlo. Algunos tipos de alimentos que son fuentes de probióticos incluyen yogur, queso y otros productos lácteos que contienen probióticos. Lactobacillus, y kimchi.
Actualmente, muchos probióticos también se producen en forma de suplementos que puede utilizar como alternativa a la ingesta de probióticos. Si ya está tomando suplementos probióticos con regularidad, no es necesario que ingiera fuentes probióticas todos los días.
Los productos de suplementos probióticos suelen utilizar varios tipos de bacterias 'buenas', como las especies Lactobacillus o Bifidobacterias, Saccharomyces boulardii, y Bacillus coagulans. Cada tipo de bacteria tiene una función y una forma de trabajar diferente.
Beneficios de los suplementos probióticos
de acuerdo a Harvard Health PublishingEn condiciones normales, las bacterias buenas del intestino superan en número a las malas. Entonces, al aumentar la ingesta de probióticos, se puede aumentar la capacidad de prevenir enfermedades causadas por bacterias malas. En general, los probióticos tienen el beneficio de mejorar la salud del sistema inmunológico, mejorar la salud de los órganos digestivos, facilitar la absorción de alimentos y nutrientes y prevenir la diarrea o el estreñimiento.
Lea también: Beneficios de las bebidas probióticas para la salud corporal
Potentes suplementos probióticos aceleran la curación de la diarrea
Según un estudio titulado 'Probióticos en el tratamiento de la enfermedad diarreica infantil' de NAFAS, los probióticos, para ser precisos Lactobacillus acidophilus Rossel-52 y Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, ha demostrado ser eficaz para acelerar la curación de la diarrea causada por patógenos.
El estudio involucró a 113 niños de 12 a 72 meses que experimentaron gastroenteritis aguda. El 59% de ellos tenía diarrea solamente y el 41% tenía diarrea y otras infecciones. Además, el 63% de los niños tenía infecciones virales, el 5% tenía infecciones bacterianas, el 17% tenía infecciones mixtas y otro 19% tenía una condición desconocida.
Los niños se dividieron en 3 grupos. El grupo 1 estaba formado por 39 niños, el grupo 2 estaba formado por 42 niños y el grupo 3 estaba formado por 32 niños. Los niños del grupo 1 recibieron un fármaco placebo (fármaco vacío), el grupo 2 recibió fármacos probióticos, mientras que el grupo 3 recibió un concentrado de productos metabólicos de bacterias intestinales. Los medicamentos se administran durante 10 días.
Los resultados mostraron que los niños del grupo 2 que recibieron probióticos recuperaron el tiempo más rápido, un promedio de 2-6 días, seguidos por el grupo 1 que se recuperó en 3-6 días y el grupo 3 en 3-9 días. No está mal cuando a nuestros hijos les da diarrea, además de las SRO, también se les dan suplementos probióticos.
¿Existen efectos secundarios por tomar probióticos?
Los probióticos son seguros para el consumo siempre que la dosis sea la recomendada. Por lo general, al comer alimentos que contienen probióticos, algunas personas experimentan hinchazón. Sin embargo, estos síntomas desaparecerán en unos días. Si tiene intolerancia a la lactosa, consumir probióticos de productos lácteos puede causar malestar estomacal.
En general, cualquier persona puede y es seguro tomar suplementos probióticos. Sin embargo, existen algunas afecciones que deben consultarse primero con un médico. Por ejemplo, si está tomando antibióticos o medicamentos recetados que afectan el sistema inmunológico, está en tratamiento para una candidiasis o tiene pancreatitis.
Además, los suplementos probióticos no deben administrarse a alguien que tenga infecciones frecuentes, tenga un sistema inmunológico débil y sea alérgico o sensible a algunas fuentes de probióticos (por ejemplo, productos lácteos).
Lea también: Reconozca los trastornos digestivos comunes a las mujeres embarazadas
En general, los suplementos probióticos son muy buenos para el consumo. Sin embargo, la ingesta de probióticos es importante para prevenir enfermedades, especialmente en el tracto digestivo.
Además, como se explicó anteriormente, la investigación también muestra que se ha demostrado que los suplementos probióticos mejoran la salud digestiva y aceleran la curación de la diarrea.
Como consejo, al elegir el suplemento adecuado, es mejor que la Pandilla Saludable consulte a un médico, para que se adapte a su condición. (UH / AY)
