¿A quién no le gusta comer nueces? Las nueces no solo son deliciosas, sino que también son ricas en nutrientes y tienen una variedad de beneficios para la salud, desde ayudarlo a perder peso hasta reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Además, existen beneficios de las nueces para los hombres que no deben perderse porque pueden mejorar la función sexual. ¿Cómo es posible?
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Este es el resultado de un estudio realizado en 83 hombres con un rango de edad entre 18 y 35 años. Los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos, a saber, los que seguían una dieta alta en grasas, consumían alimentos procesados, pero sin frutos secos, y los que seguían la misma dieta pero consumían 60 gramos de frutos secos que consistían en nueces, avellanas y almendras.
Luego se pidió a los participantes del estudio que respondieran un cuestionario al inicio y al final del estudio que fue diseñado para identificar y calificar su función sexual, como la fuerza de su libido y la calidad de su orgasmo. Además, los niveles de sangre periférica de óxido nítrico (No y E-selectina también se miden porque pueden ser marcadores que afectan la calidad del flujo sanguíneo o la capacidad eréctil.
Los resultados mostraron que, en comparación con un grupo de control que no comía nueces, los hombres que agregaron nueces a su dieta experimentaron mejoras significativas en la función orgásmica y el deseo sexual. Sin embargo, los análisis de sangre realizados en el estudio no revelaron diferencias en NO o niveles E-selectina .
"NO o E-selectina es un marcador sustituto de la función endotelial relacionada con la función orgásmica y el deseo sexual ”, se lee en el estudio. La conclusión del estudio es que también aumenta el rendimiento sexual de los hombres que comen frutos secos, como nueces, avellanas y almendras.
Cómo mejorar el desempeño sexual
Según estos estudios, resulta que los beneficios de las nueces en los hombres son que pueden mejorar la función sexual. Sin embargo, hay otras formas que los hombres pueden hacer para mejorar el desempeño sexual. ¡Aquí hay algunas formas de mejorar el desempeño sexual que se pueden hacer!
1. Intenta mantenerte activo
No solo comiendo nueces, el ejercicio regular puede mejorar el desempeño sexual. Si bien el sexo puede aumentar su frecuencia cardíaca, el ejercicio regular también puede mejorar el desempeño sexual. 30 minutos de ejercicio, como nadar o correr, pueden aumentar la libido.
2. Reducir el estrés
El estrés puede afectar la salud, incluida la libido. El estrés puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que puede afectar o afectar el deseo sexual y el rendimiento. Además, el estrés también puede desencadenar malos hábitos, como el tabaquismo o el consumo de alcohol, que pueden afectar el desempeño sexual. Por lo tanto, evite el estrés charlando con su pareja o amigos más cercanos.
3. Preste atención a la nutrición
Además de comer nueces, hacer ejercicio con regularidad y reducir el estrés, también debe prestar atención a los nutrientes que consume. Coma frutas, como los plátanos, porque son ricas en potasio, que se cree que mejora el desempeño sexual.
También coma alimentos que contengan ácidos grasos omega-3, como salmón, atún, aguacate o aceite de oliva. También se cree que los alimentos que contienen vitamina B, como los huevos, los cacahuetes y los frijoles rojos, aumentan el flujo sanguíneo al pene y previenen la disfunción eréctil.
Entonces, los hombres no dudan en comer nueces. Porque hay beneficios del maní para los hombres que han sido probados por la investigación, es decir, mejoran la función y el rendimiento sexual. Bueno, para mejorar el desempeño sexual, puedes hacer las formas anteriores, sí, pandillas.
Oh, sí, si tiene preguntas sobre salud u otras cosas que desea consultar con un experto, no dude en usar la función 'Pregunte a un médico' disponible en la aplicación GueSehat específicamente para Android. ¡Vea las características ahora!
Referencia:
Forbes. 2019. Comer más frutos secos para mejorar tu vida sexual: lo que realmente dice la ciencia .
Healthline. 2017. 9 formas en las que los hombres pueden mejorar su desempeño sexual.
