Ya sea que se sirva caliente o frío, el té es posiblemente la bebida más consumida en el mundo. Especialmente cuando hace calor, un vaso de té helado dulce puede aliviar la sed. Sin embargo, ¿es seguro beber té helado durante el embarazo?
Resulta que beber té helado durante el embarazo es seguro, mamás. Sin embargo, debes beber té helado casero con menos azúcar o reemplazarlo con azúcares naturales, como la miel. Le recomendamos que consuma solo de 3 a 4 tazas de té al día para no experimentar un aumento en el azúcar en la sangre. ¡Evite consumir té helado en forma empaquetada o embotellada porque generalmente contiene mucha azúcar!
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El té helado que se bebe en cantidades razonables o que no excede de 3 a 4 tazas por día también tiene sus propios beneficios para la salud. Los beneficios de consumir té helado para las mamás embarazadas, a saber:
Fuente de antioxidantes. Las hormonas que fluctúan durante el embarazo pueden aumentar los radicales libres en el cuerpo. El té es rico en antioxidantes que pueden proteger a las células de los efectos de los radicales libres. Además, el té puede ayudar a prevenir daños en el ADN.
Activa el cerebro. La confusión y el olvido son síntomas que suelen experimentar las mujeres embarazadas. El té helado puede activar el cerebro y ayudar a mantenerlo saludable durante el embarazo.
Controle el azúcar en sangre. Las mamás pueden consumir té frío o caliente sin azúcar. Puede controlar el azúcar en sangre sin dejar de calmar la sed.
Entonces, ¿existen efectos secundarios por beber té helado durante el embarazo?
Las mamás pueden tener curiosidad, ¿qué pasa con la cantidad de cafeína que contiene un vaso de té? ¿Es seguro para el consumo de mujeres embarazadas? El té contiene cafeína que afectará el embarazo si se consume en exceso. El contenido de cafeína en una taza de té es de aproximadamente 12 a 18 mg.
Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), no se recomienda beber más de 200 mg de cafeína al día. Por lo tanto, no debe consumir té tibio o frío con demasiada frecuencia, especialmente durante el embarazo. El consumo excesivo de té puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo o bajo peso al nacer.
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La cafeína también interferirá con la absorción de ácido fólico y aumentará la posibilidad de defectos del tubo neural, como la espina bífida. Además, el té helado puede inhibir la absorción de hierro en el cuerpo, aumentando así el riesgo de anemia. El té, que es un diurético, también aumenta la frecuencia de la micción, lo que provoca deshidratación y pérdida de sal y minerales en el cuerpo. Por eso, es recomendable beber más agua para mantenerse bien hidratado.
Además del té helado dulce, a las mamás también les puede gustar consumir té de limón helado o té de limón helado. Sin embargo, ¿es seguro si lo consumen mujeres embarazadas? Resulta que tanto el té helado dulce como el té helado con limón siguen siendo seguros para el consumo de las madres embarazadas. Siempre que no lo consumas en cantidades excesivas y uses un exceso de azúcar.
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Los limones, que son ricos en vitamina C, pueden estimular el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a combatir los radicales libres y las toxinas. Lo que debe recordar nuevamente, las mamás no consumen té helado de limón más de 3 tazas al día y no se recomienda consumir té helado de limón envasado porque generalmente contiene un exceso de azúcar.
Resulta que beber té helado durante el embarazo es seguro, mamás, siempre que lo beba en cantidades adecuadas. Oh, sí, si tiene quejas sobre el embarazo, no dude en consultar a un médico. ¡Las mamás pueden aprovechar la función Doctor Directory en GueSehat.com haciendo clic aquí! (TI / EE. UU.)
Fuente:
Malaquías, Rebecca. 2019. ¿Es seguro beber té helado durante el embarazo? Mom Junction.
