¡El éxito de Indonesia en los Juegos Asiáticos de 2018 es un orgullo, verdad, pandillas! Cómo no podría ser, hasta ahora las medallas de oro de Indonesia han llegado a las 30, y superan con creces el objetivo inicial, que es de 16 medallas. De las 30 medallas de oro, el deporte de pencak silat se convirtió en el mayor contribuyente, ya sabes.
Sí, hasta ahora Indonesia ha ganado 14 medallas de oro de pencak silat. Pencak silat es una rama de las artes marciales originaria de nuestro propio país. Por lo tanto, no se sorprenda si el pencak silat es uno de los deportes principales en Indonesia.
Por supuesto, con este logro, se espera que el pueblo indonesio pueda mantener y preservar mejor el pencak silat. Se espera que aumente el interés del público en este deporte, por lo que cada vez más personas quieren aprender pencak silat.
En general, pencak silat, que es un tipo de artes marciales Artes marciales Proporciona varios beneficios para la salud de sus jugadores. Vamos, averigua cuáles son estos beneficios, citados en Revolución de la salud y la aptitud!
Entrenamiento corporal total
Pencak silat es un ejercicio aeróbico de alto nivel, que utiliza todos los músculos del cuerpo. Entonces, al acostumbrarse a practicar pencak silat, mejorará su resistencia, forma muscular, flexibilidad, equilibrio y fuerza general.
Aumenta la confianza, la concentración y la moral
En pencak silat, los jugadores deben tener metas y optimismo. Además, pencak silat también defiende el valor del respeto, por lo que los jugadores deben respetar al oponente. Estas cosas ayudarán a fomentar una autoconfianza positiva. Con el tiempo, los jugadores se sentirán cómodos y podrán adaptarse a cualquier situación, como cuando están en peligro. Animará a los jugadores a actuar fuera zona de confort ellos.
Mejorar la salud del corazón
Las investigaciones muestran que la única forma en que realmente se puede mejorar la salud cardiovascular es participar en actividades que causan "estrés" en el corazón, como pencak silat.
Perder peso
Pasar una hora practicando pencak silat a una intensidad moderada puede quemar hasta 500 calorías. Si lo convierte en una rutina, lograr su peso ideal será más fácil.
Mejora los reflejos
La investigación ha encontrado que pencak silat puede mejorar los reflejos. No solo cuando juegan, los jugadores de pencak silat tienen reflejos más rápidos en las actividades diarias.
Entrenado para concentrarse y calmarse
Detrás de los golpes y patadas en pencak silat, los jugadores deben entenderse a sí mismos y buscar sus propias debilidades. Los jugadores de Pencak silat deben aprender a calmarse, pero mantenerse concentrados cuando se les desafía.
Aumenta la fuerza muscular
En pencak silat, puede aumentar la cantidad de masa muscular en el cuerpo. Cuanto mayor sea la masa muscular, más suave será su metabolismo. También quemará más calorías del cuerpo cada día. Por lo tanto, pencak silat puede prevenir la obesidad.
Estimular el estado de ánimo
En general, el ejercicio regular puede ser una forma de mejorar el estado de ánimo. Según los expertos, los jugadores no solo pueden usar pencak silat para desahogar el estrés y la frustración, sino también para mejorar el estado de ánimo y ser más felices. La razón es que la práctica de pencak silat estimulará al cuerpo a producir endorfinas durante horas después de que termine de hacer ejercicio.
Chicos, esos son algunos de los beneficios del pencak silat como deporte de artes marciales. Si todavía no sabe qué deporte elegir como rutina, ¡pencak silat puede ser una buena opción! (UH / EE. UU.)
