Recetas de comida para mejorar el apetito de los niños - GueSehat

A los niños les encanta comer. Pero cuando su pequeño de repente no tiene apetito, ciertamente hace que las mamás se pregunten acerca de su condición. ¿Cuáles son las causas de que un niño no tenga apetito? ¿Y cuáles son las recetas de alimentos para aumentar el apetito de los niños? ¡Descubramos más, mamás!

Causas de la falta de apetito de los niños

Hay muchas cosas que hacen que los niños no tengan apetito. Estas son algunas de las causas de la falta de apetito de los niños que debes conocer.

  • Estar enfermo, tener diarrea, gripe estomacal o fiebre.
  • Estrés, por ejemplo, por pelearse con amigos o hermanos.
  • Está tomando ciertos antibióticos o medicamentos.
  • Trastornos psicológicos, por ejemplo, anorexia nerviosa.
  • Estreñimiento o estreñimiento.

¿Cómo evitar que los niños pierdan el apetito?

Antes de conocer la receta de alimentos para aumentar el apetito de los niños, las mamás también necesitan saber cómo hacer que los niños coman más fácilmente. ¿Qué puede hacer para evitar que su hijo coma?

  • Dele al niño porciones pequeñas pero frecuentes. Los niños no tienen estómagos grandes. Por lo tanto, puede hacer este truco para evitar que su hijo tenga apetito.
  • Intente cambiar su dieta diaria. Puede servir alimentos ricos en vitamina B o productos integrales con alto contenido de hierro, ácido fólico y otros nutrientes. Las mamás también pueden servir fruta de postre.
  • Evite obligar a los niños a comer. Cuando obligue a su hijo a comer, se sentirá traumatizado y pensará que la hora de comer es un momento aterrador. Por lo tanto, no obligue a los niños a comer y déjelos disfrutar de la comida.
  • Invite a los niños a preparar la comida. Enséñeles a los niños sobre nutrición y enséñeles cómo preparar sus propios alimentos.
  • Haga que la comida sea divertida. Crea la comida de tu pequeño en formas interesantes para aumentar su apetito. También sirva comida en una mesa de comedor con una imagen de su personaje de dibujos animados favorito.

Cómo aumentar el apetito de los niños

Hay varias formas de aumentar el apetito además de tomar suplementos. ¡Aquí hay una forma eficaz de aumentar el apetito de su hijo que puede aplicar a su hijo!

  • Anime a los niños a ser más activos. Las mamás pueden invitar a los niños a realizar actividades físicas divertidas, como tomar clases de baile o jugar al aire libre. Este método también puede mejorar las habilidades sociales de los niños.
  • Debe desayunar. El desayuno es un comienzo importante del día. Sirve un desayuno saludable para tu pequeño, para acelerar el metabolismo y aumentar su apetito.
  • Haga que los niños beban agua 30 minutos antes de comer. Intenta darle agua a tu pequeño antes de comer y acostúmbrate a esto cada vez. Si puede, acostumbre a su hijo a beber agua después de despertarse.
  • Evite comer comida chatarra. La comida chatarra es comida procesada que es muy rica en calorías y azúcar. Estos alimentos también pueden reducir el apetito.
  • Agrega las especias. Las especias, como el cilantro o la canela, pueden agregar sabor a los alimentos. Se cree que este aroma aumenta y desarrolla el apetito.
  • Crea una atmósfera fresca. El apetito puede disminuir cuando el ambiente es demasiado caluroso, sudoroso o incómodo. Por lo tanto, cuando sea el momento de comer, enfríe las condiciones de la habitación.
  • Haga que el niño se relaje y se sienta cómodo. Es mejor si no le hablas de cosas que puedan estresarlo a la hora de comer. Puede poner música o crear un ambiente divertido para que su hijo tenga apetito por la comida.

Recetas de comida para mejorar el apetito de los niños

Para aumentar el apetito, prestemos atención a las siguientes recetas de alimentos para aumentar el apetito de los niños. Estas recetas de comida sugeridas son buenas opciones de comida para darles a los niños. ¿Que son esos?

1. Cacahuetes

Los cacahuetes pueden aumentar el metabolismo y el apetito. Si desea aumentar el apetito de su hijo, puede agregar maní a la dieta diaria de su hijo. Uno de los menús de comida que pueden hacer las mamás son las albóndigas o mochi rellenos de maní.

Para hacer bolas de masa rellenas de maní, debe preparar harina, yemas de huevo, mantequilla, levadura instantánea, azúcar, leche en polvo y agua. Luego, amase los ingredientes para las bolas de masa hasta que estén suaves. Forma redonda y aplana.

Mientras tanto, para hacer el relleno de albóndigas, licúa los cacahuetes fritos y agrega el azúcar. Después de eso, cocine al vapor la masa durante 5 a 7 minutos. Sin embargo, esto depende del tamaño que hagas.

2. Yogur

Las mamás pueden hacer recetas de comida para aumentar el apetito de los niños con yogur, ¿sabe? El yogur puede mantener funcionando el sistema digestivo y aumentar el apetito.

Además, el yogur también contiene vitamina B, calcio y probióticos que son buenos para la salud intestinal. Bueno, si su hijo quiere helado, puede reemplazarlo con yogur frío o hacer helado de yogur con fruta agregada.

Para hacer helado, solo necesita mezclar fruta, yogur y crema batida. Después de eso, póngalo en un recipiente y déjelo en el refrigerador durante una hora. Vuelva a tomar la mezcla de fruta y yogur y vuelva a licuar. Luego, vuelva a colocarlo en el congelador hasta que se congele hasta que se convierta en hielo.

3. Té verde

El té verde puede aumentar el metabolismo y el apetito. Además, el té verde también tiene cero calorías o calorías vacías. Para que tenga un sabor más fresco, puede agregar un poco de jugo de limón y cubitos de hielo.

4. Jugo de limón

El limón puede ser una de las opciones de ingredientes para recetas de comida para aumentar el apetito de los niños. Esta fruta tiene varios beneficios, desde limpiar el paladar hasta recuperar el apetito.

Las mamás pueden preparar jugo de limón o agua con limón para los niños. Si desea probar una nueva receta, puede agregar limón para un bizcocho o bizcocho de gasa que le guste a su hijo.

Para hacer pastel de limón, prepare limón, aceite de cocina, azúcar, huevos y harina. Batir el azúcar, los huevos enteros y las yemas de huevo hasta que espese. Agregue la cáscara rallada y el jugo de limón, y el aceite sucesivamente, luego mezcle bien. Tamizar la harina y la maicena, luego mezclar con la mezcla anterior. Colocar en un bol y hornear en el horno durante 20 minutos.

5. Jengibre y cúrcuma

El jengibre y la cúrcuma pueden aumentar el apetito de un niño. Por lo tanto, las mamás pueden hacer menús de comida diarios con jengibre o cúrcuma. Si desea probar una nueva receta, puede preparar un pudín con más jengibre y judías verdes o hacer un wedang de jengibre. En cuanto a la cúrcuma, las mamás pueden preparar a su pequeño arroz frito o tempeh frito con cúrcuma.

Suplementos para mejorar el apetito de los niños

Las vitaminas, los minerales y las hierbas pueden estimular el apetito y superar las deficiencias de vitaminas o minerales. Entonces, ¿qué suplementos para aumentar el apetito del niño?

  • Vitamina B12 o también conocida como cobalamina, ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía, metabolizar las grasas y proteínas y mantener el hígado, el cabello, los ojos y la piel sanos. Para aumentar el apetito del niño, dele un suplemento que contenga vitamina B12.
  • Zinc sirve para equilibrar el nivel de pH del cuerpo, puede ayudar al cuerpo a digerir proteínas y carbohidratos y aumentar el apetito de los niños.
  • Vitamina D Ayuda a la absorción de zinc en el cuerpo, así como de otras vitaminas y minerales, como calcio, magnesio, hierro, fósforo y vitamina A. Cuando el cuerpo no absorbe suficiente zinc, hierro y magnesio, causa fatiga y falta. de apetito. Por lo tanto, si su hijo está tomando un suplemento con zinc, asegúrese de que el suplemento también contenga vitamina D.

Con suerte, se pueden probar las recetas de alimentos para aumentar el apetito de los niños anteriores, ¡sí! Para aumentar el apetito de su hijo, también puede consultar a un médico.

Ahora, las mamás pueden consultar a un médico en línea a través de la función 'Pregúntele a un médico' en la aplicación GueSehat específicamente para Android. Allí, también puede preguntar a los expertos sobre recetas de alimentos para aumentar el apetito de su hijo u otras cosas. ¡Miren las características, mamás! (TI / EE. UU.)

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Fuente:

Arora, Mahak. 2018. Cómo aumentar el apetito en los niños: consejos y alimentos para comer . Primer llanto de la crianza de los hijos.

Allen, Suzanne. ¿Hay vitaminas que puedan darle un buen apetito a un niño pequeño? . Viva fuerte.

Cookpad. Receta de maní.

Cookpad. Receta de yogur.

Goodwin, Lindsey. 2018. Té de limón y jengibre. El abeto come.

Cookpad. Receta de limón.

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