El agua de coco no solo es refrescante, sino que también es rica en nutrientes. No es de extrañar que el agua de coco se beba a menudo como refuerzo de energía y para mantener la salud. Sin embargo, ¿pueden los diabéticos beber agua de coco?
Anteriormente, Diabestfriends tenía que saber de antemano sobre el agua de coco. Para saber si los diabéticos pueden beber agua de coco, ¡aquí hay una explicación!
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¿Pueden los diabéticos beber agua de coco?
Antes de discutir el tema de si los diabéticos pueden beber agua de coco, Diabestfriends primero debe conocer los beneficios para la salud del agua de coco. En un país tropical como Indonesia, el agua de coco no es ajena. De hecho, el agua de coco se vende en los supermercados en diferentes envases.
Beber agua de coco es una buena manera de reponer los electrolitos, como el sodio y el potasio, que controlan y evitan que la presión arterial baje demasiado. El contenido de electrolitos naturales en el agua de coco apoya el equilibrio del pH y mantiene la función metabólica del cuerpo, lo que lo hace bueno para las bebidas energéticas.
El contenido de magnesio en el agua de coco aumenta la energía y tiene un efecto calmante sobre los nervios. El potasio también regula la función renal, aumenta la fuerza muscular y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.
Mientras tanto, el contenido químico del agua de coco es tan bueno como el del plasma sanguíneo. El contenido de esta sustancia química se ha utilizado durante mucho tiempo como sustituto de los líquidos intravenosos, porque tiene un efecto similar.
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Entonces, ¿pueden los diabéticos beber agua de coco?
Aunque los beneficios para la salud del agua de coco son incuestionables, los diabéticos siguen siendo escépticos si su consumo puede provocar un aumento drástico del azúcar en sangre.
¿Pueden los diabéticos beber agua de coco? Según los expertos, los diabéticos que hacen ejercicio con regularidad pueden consumir una ración de agua de coco. Si la condición es así, no aumentará drásticamente los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, a los diabéticos cuyos niveles de azúcar en sangre no están controlados se les aconseja que no beban agua de coco, ya que puede provocar un aumento drástico de los niveles de azúcar en sangre.
Las personas con diabetes cuya enfermedad está controlada pueden consumir un máximo de una porción de agua de coco por día. El mejor momento para beberlo es en ayunas y después del ejercicio.
Entonces, ¿qué sucede si los Diabestfriends beben demasiada agua de coco? Según la investigación, beber demasiada agua de coco puede causar flatulencia y flatulencia en algunas personas. Además, beber demasiada agua de coco también puede provocar demasiada micción porque esta bebida tiene un efecto refrescante en el sistema del cuerpo.
Incluso si los Diabestfriends quieren y han recibido el permiso del médico para beber agua de coco, los expertos recomiendan que beba agua de cocos verdes. Esto se debe a que el agua de coco verde contiene menos azúcar.
El contenido de azúcar del agua de coco es generalmente glucosa, lo que significa que está bien comerlo de vez en cuando. Para los diabéticos, limite el consumo a un máximo de 200 mililitros para mantener niveles estables de azúcar.
Los amigos diabéticos también deben saber que el agua de coco se consume mejor que el jugo de frutas, las bebidas gaseosas o los helados para los diabéticos. Para más ideal, Diabestfriends puede beber agua de coco junto con el consumo de nueces y semillas para evitar picos en los niveles de azúcar en sangre.
Además, si desea beber agua de coco, debe beberla de fuentes naturales en lugar de las que se venden comercialmente en los supermercados. La razón es que el agua de coco procesada generalmente se mezcla con mucha azúcar. (OH)
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Fuente
Tiempos del Hindustan. ¿El agua de coco es segura para la diabetes, cuándo beberla para evitar picos de azúcar? Junio de 2018.
