El vértigo es un tipo de dolor de cabeza que se caracteriza por mareos y sensación de dar vueltas. Como resultado, el paciente se vuelve inestable y tiene dificultad para pararse porque siente que su equilibrio está alterado.
Otros síntomas que acompañan al vértigo pueden incluir sentimientos de pánico, náuseas y debilidad. El vértigo es la causa más común de mareos y se informa que alrededor del 54 por ciento de los pacientes que acuden al médico se quejan de esto.
Aunque en la mayoría de los casos el vértigo dura solo unos segundos o minutos, hasta cuestión de horas, en algunos puede durar días o incluso semanas. Por supuesto, esto reducirá la calidad de vida. Las víctimas no pueden ir a trabajar, o simplemente realizar las actividades diarias.
Acudir siempre al médico cada vez que se repita el vértigo también es bastante molesto. Por tanto, los pacientes pueden superar el vértigo con fármacos o de forma natural.
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Superar el vértigo
La superación del vértigo generalmente requiere varios enfoques, que consisten en medicamentos, fisioterapia y psicoterapia. En casos extremos, la cirugía puede ser necesaria, pero esto es poco común.
Además de los medicamentos químicos, Geng Sehat puede tratar el vértigo de forma natural para ayudar a aliviar los síntomas cuando se produce un ataque. Aquí hay algunas formas de lidiar con el vértigo:
1. Equilibrar el azúcar en sangre
Los alimentos procesados y azucarados pueden desencadenar fluctuaciones en el azúcar en sangre y empeorar los síntomas de mareos. La investigación ha encontrado que la reducción de grasas y carbohidratos o azúcar no saludables, junto con el aumento de alimentos ricos en fibra, puede estabilizar los triglicéridos y minimizar el daño al oído interno, el centro del equilibrio.
De esa manera, los niveles de azúcar estables son una poderosa droga para el vértigo, que puede superar el vértigo de forma natural. Para ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre, coma granos integrales, reduzca los alimentos procesados y aumente los alimentos vegetales ricos en fibra.
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2. Consuma alimentos ricos en antioxidantes y antiinflamatorios
El estrés oxidativo y la inflamación pueden causar vértigo. Un estudio encontró que las personas con vértigo tenían niveles bajos de antioxidantes. Intente comer más alimentos ricos en antioxidantes, como bayas y verduras sin almidón, junto con alimentos ricos en ácidos grasos omega-3.
Los ácidos grasos omega 3 actúan como antiinflamatorios, por ejemplo, mariscos, semillas de lino, semillas de chía y nueces. Estos alimentos pueden ser un poderoso remedio para el vértigo.
4. Prueba los remedios a base de hierbas.
Varias hierbas pueden tratar el vértigo porque proporcionan antioxidantes, antiinflamatorios y otros beneficios que pueden mejorar los síntomas del vértigo. Algunas hierbas que son efectivas para tratar el vértigo incluyen la cúrcuma, el chile, el ginkgo biloba y el jengibre.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba es una hierba china que se sabe que es eficaz para tratar el vértigo. Actúa regulando el flujo sanguíneo al cerebro para aliviar los mareos y restablecer el equilibrio.
Un estudio informado en Revista Internacional de Otorrinolaringología descubrió que el Ginkgo biloba es tan eficaz como el fármaco betahistina para tratar el vértigo.
Te de gengibre
Investigación publicada en Revista de acupuntura y ciencia de Tuina descubrió que el jengibre trataba el vértigo mejor que las terapias manuales como la maniobra de Epley.
La raíz de jengibre se puede remojar en una taza de agua hirviendo durante 5 minutos. Se puede agregar miel para reducir el sabor amargo. Beber té de jengibre dos veces al día puede ayudar a aliviar los síntomas de mareos, náuseas y otros síntomas de vértigo.
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Nuez de almendra
Las almendras son alimentos ricos en vitaminas A, B y E. Consumir un puñado de almendras todos los días puede ayudar a tratar los síntomas del vértigo y convertirse en un poderoso remedio para el vértigo, lidiando con el vértigo de forma natural.
No se sabe cómo ayudan las almendras, pero es posible que el contenido de vitaminas pueda combatir la causa del vértigo.
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5. Haga ejercicio con regularidad
Los investigadores encontraron que un programa de ejercicio regular en casa es más efectivo que los medicamentos para algunos pacientes con vértigo crónico o persistente. Tipos y niveles de ejercicio recomendados, como caminar a paso ligero o entrenamiento de resistencia.
El yoga también es excelente para fortalecer el equilibrio, aumentar el flujo sanguíneo y afectar positivamente el sistema nervioso simpático. Algunas posturas pueden ser problemáticas para las personas con vértigo, así que dígale a su instructor de yoga si tiene vértigo o cualquier otra condición médica.
Medicamentos para el vértigo asociados con la enfermedad de Meniere
Si el vértigo que experimenta está relacionado con la enfermedad de Meniere, el médico le dará un medicamento, como betahistina. Es un medicamento contra el vértigo que se utilizó por primera vez para tratar el vértigo asociado con la enfermedad de Ménière. La betahistina también se administra comúnmente a pacientes con trastornos del equilibrio.
La betahistina actúa principalmente como agonista de la histamina H1. La forma en que actúa es estimulando los receptores H1 en el oído interno, provocando un efecto vasodilatador (ensanchamiento de los vasos sanguíneos) y una mayor permeabilidad en los vasos sanguíneos. Esto resultará en una disminución de la presión de los vasos sanguíneos en el oído interno.
Por cierto, la betahistina ayuda a superar el vértigo. La betahistina también ayuda a restablecer el equilibrio, como uno de los síntomas que acompaña al vértigo.
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Fuente:
Healthline. Remedios caseros para el vértigo.
Mindbocygreen. El doctor explica las formas de tratar el vértigo.
Medicalnewstoday. ¿Cuáles son los remedios caseros para el vértigo?
Drugbank.ca. Betahistina
