¿Sabías que Healthy Gang, el 9 de septiembre se celebra como el Día Nacional del Deporte? El ejercicio es una forma eficaz de mantenernos saludables, además de mantener una dieta saludable, evitar fumar y otros estilos de vida saludables. Para aquellos que tienen problemas con los nervios, pueden probar el ejercicio Neuromove.
explicó el dr. Ade Jeanne D.L. Tobing, especialista en medicina deportiva, dijo que el ejercicio físico es bueno para mantener la salud de los órganos importantes del cuerpo. Empezando por el corazón y los pulmones, el sistema musculoesquelético (músculos, huesos, articulaciones), el cerebro y los nervios.
Bueno, el ejercicio neuromovimiento puede prevenir el daño de los nervios periféricos o la neuropatía. Cual es el metodo
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Causas de neuropatía por daño de los nervios periféricos
En nuestro cuerpo hay muchos nervios periféricos que son pequeñas ramas del nervioso central. Los nervios periféricos o nervios periféricos son nervios que inervan las manos, los pies y los dedos de las manos y los pies.
La neuropatía es una condición de daño y trastorno de los nervios caracterizada por síntomas como hormigueo, entumecimiento y calambres. Una de las causas de la neuropatía o el daño de los nervios periféricos es el resultado del estilo de vida diario.
Aproximadamente el 50% de los casos de neuropatía son causados por actividades que aumentan el riesgo de neuropatía. Este daño de los nervios periféricos afecta la calidad de vida así como la movilidad diaria porque la neuropatía provoca alteraciones en los nervios sensoriales y motores, lo que tiene un impacto directo en la calidad de vida del paciente.
Las personas con diabetes se encuentran entre las que corren mayor riesgo de desarrollar una neuropatía, llamada neuropatía diabética. ¿Por qué? Debido a que el nivel de azúcar en la sangre siempre es alto, dañará casi todos los órganos, incluidos los nervios.
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Neuromove, gimnasia especial para la salud nerviosa
Para promover los deportes que pueden prevenir el daño a los nervios, el martes (8 de marzo), P&G Health y Neurobion entrenaron el ejercicio Neuromove a alrededor de 150 instructores de gimnasia experimentados en el Gran Yakarta.
Según el dr. Ade, Neuromove está destinado a entrenar la salud de los nervios, especialmente los nervios periféricos. "Este ejercicio ha seguido las reglas de la gimnasia o los deportes adecuados porque hay una combinación de calentamiento, estiramiento y entrenamiento de fuerza, además de enfriamiento", explicó.
La esencia de los beneficios del ejercicio, según el dr. Ade, se mueve. Cuando el cuerpo se mueve, facilitará el flujo sanguíneo a todos los órganos del cuerpo, "especialmente si el movimiento es en forma de ejercicio físico medible, dirigido y regular", dijo el Dr. Ade.
Además de mejorar la circulación sanguínea, Neuromove también ayuda a reparar los nervios. El entrenamiento básico consiste en ejercicios aeróbicos de intensidad moderada y estiramientos que ayudarán a que su cuerpo se vuelva más flexible.
“El ejercicio de intensidad moderada acompañado de varios movimientos en esta gimnasia es útil para entrenar la capacidad del cerebro. Si se hace con regularidad, mejorará el rendimiento de las células cerebrales y tendrá un impacto en la mejora de la memoria y la memoria ”, explicó el Dr. Ade.
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Si tiene neuropatía
El concepto de este ejercicio de Neuromove es de prevención, lo que significa que es muy bueno correr para cualquier persona que no haya sufrido una neuropatía grave. ¿Qué pasa si ya tiene neuropatía diabética?
“Si ya tiene neuropatía diabética, aún puede hacerlo, pero su movimiento puede estar restringido. También se puede hacer sentado. Aunque el movimiento puede ser limitado, aún debe realizarse porque deportes como la gimnasia pueden reducir los síntomas que se sienten ”, explicó el dr. Ade.
Dr. Ade de la Asociación de Especialistas en Medicina del Deporte (PDSKO) realizó varias investigaciones sobre el ejercicio Neuromove. El resultado, si se hace con regularidad durante 10 a 20 semanas, hace que el cuerpo sea más flexible para que los síntomas de la neuropatía, como calambres, dolor y hormigueo, puedan reducirse.
Para ser más entusiasta, el ejercicio Neuromove debe hacerse con un grupo. Además de los beneficios físicos, el ejercicio con la comunidad mejorará la salud mental. Psicológicamente, hacer ejercicio juntos es divertido y hace amigos.
