¡Hora de dormir! Eits , cuando quieras dormir, debes apagar inmediatamente las luces de la habitación ¡sí !. Un dormitorio que no está iluminado por luces puede mantener un cuerpo sano frente a los peligros de las enfermedades y la disfunción orgánica que se produce. Si nunca lo ha probado, debería empezar ahora mismo a acostumbrarse a no encender varias luces a la vez mientras duerme. Estos son los posibles peligros para su cuerpo al dormir con las luces encendidas.

El cuerpo se niega a dormir

Un cuerpo cansado que necesita descansar puede volverse para negarse a dormir cuando enciende la luz de la habitación. Las investigaciones demuestran que las alteraciones del sueño pueden ocurrir cuando te acostumbras a encender la luz cuando quieres acostarte. Este problema se conoce comúnmente como insomnio. Usted se mantiene despierto toda la noche, quizás una de las razones es que el dormitorio todavía está muy iluminado. Incluso si finalmente te duermes, la luz de la lámpara del techo puede despertarte en medio de la noche. Esta situación hace que la calidad del sueño nocturno disminuya y de hecho empeore la condición del cuerpo. ¡No es necesario que vuelvas a preguntar cómo estás al día siguiente! Seguramente te sentirás somnoliento, débil y con dificultades para volver a concentrarte en el trabajo.

Producción deteriorada de melatonina

¿Qué es la melatonina? ¿Qué importancia tiene esta sustancia para el organismo? La melatonina se conoce como una de las enzimas que pueden inhibir el crecimiento de células malignas que permiten que una persona desarrolle tumores o cáncer. Sin suficiente melatonina, las células malas de todo el cuerpo pueden crecer más rápidamente. ¿Qué sucede cuando te duermes con el entorno todavía brillante? La producción de melatonina puede funcionar con menos fluidez, lo que resulta en una disminución en la cantidad de enzima de melatonina que crece. Se considera que este factor tiene poco efecto en la prevención del crecimiento de cáncer y tumores. Pero si se deja continuamente, contribuirá al riesgo de enfermedades en el futuro.

Los ojos se empapan

La salud de este órgano también se verá afectada, ¡ya sabes! Los ojos pueden sentirse doloridos, secos y con comezón por dormir demasiado con la luz encendida. Especialmente si te despiertas en medio de la noche y tratas de volver a dormirte. Seguramente a tus ojos les resultará mucho más difícil abrirlos que quedarte dormido en una habitación oscura. Lo que hay que entender es la condición de los músculos de los párpados que se ponen tensos y se sienten doloridos cuando se exponen a la luz mientras duermes. No pocas veces también verá una condición de ojos rojos al día siguiente. Si las luces colgantes de la habitación tienen alta radiación, las posibilidades de tener otros problemas de salud ocular pueden aumentar. Sistema de metabolismo corporal inhibido Es difícil dormir y la salud se ve afectada, por supuesto, el sistema metabólico de su cuerpo también puede disminuir. Puede sentir trastornos del sistema inmunológico cuando el hábito de encender las luces mientras duerme ha alterado la calidad del descanso. Debido a un sistema inestable, el cuerpo se vuelve vulnerable a enfermedades como la gripe y la tos. Otros estudios también muestran que enfermedades como la diabetes pueden representar un riesgo para las personas que duermen con las luces encendidas. Especialmente para ustedes, las mujeres, deben acostumbrarse a dormir en la oscuridad para prevenir el cáncer de mama que puede ocurrir.

Estrés

Ciertamente, no todos quieren que su alma y su cuerpo experimenten estrés. Por eso, una cosa que se puede hacer para evitar la depresión es comenzar una nueva rutina como apagar las luces cuando duerme por la noche. La carga de pensamientos que se han acumulado durante todo el día se puede liberar más cuando alguien duerme con una iluminación mínima en la habitación. No te estreses por dormir mal, ¡de acuerdo! Imagine que su cuerpo cansado debe recargarse con los cinco estados anteriores. Debe ser agotador, ¿verdad? Sin mencionar junto con otros factores del sueño que afectan su ciclo de sueño. Por lo tanto, para evitar las molestias anteriores, es mejor que no duermas con las luces encendidas, ¡de acuerdo! Feliz durmiendo !