¿Estás cansado de beber agua corriente? Bienpor que no lo intentas Infusión de frutas, verduras o incluso combinar varias frutas y verduras para obtener los beneficios a la vez. No solo refrescante, Infusión ¡Las frutas y verduras tienen una variedad de beneficios para nuestra salud! Sí, Infusión es la mejor manera de conseguir la mayoría de los remedios curativos naturales que le rodean.
“Hay tres elementos importantes que nuestro cuerpo necesita para mantener la vida, a saber, aire u oxígeno, agua y nutrientes de los alimentos. La hidratación adecuada es fundamental para mantener la salud a nivel celular, donde cada célula del cuerpo humano depende del agua para funcionar correctamente ”, dice Robert Parker, BS, DC, médico y propietario. Soluciones Parker Health.
Mientras tanto, el USDA explica: “Ya sea que se beba del grifo o se obtenga de los alimentos, el agua tiene importantes beneficios para la salud. El consumo inadecuado de agua puede provocar espasmos musculares, disfunción renal, un mayor riesgo de cáncer de vejiga e incluso la muerte ". Infusión de frutas o verduras es una forma inteligente de hidratar y limpiar el cuerpo sin el exceso de azúcar y calorías.
Sí, hay muchos beneficios para la salud de Infusión, incluido el control del apetito, la hidratación, la defensa inmunológica, la prevención de la acidez, la regulación del azúcar en la sangre y el control del peso. Sin embargo, asegúrese de usar solo frutas y verduras frescas. Infusión es una excelente manera de mantenerse hidratado.
Lea también: Beneficios de beber jugo de frutas para la salud
Beneficio Infusión de frutas y verduras
Aquí están los beneficios Infusión de frutas y verduras:
1. Impulsar el sistema inmunológico
Manzana: Fuente de fibra y azúcar natural que tiene muchos beneficios. Sin embargo, no solo es útil la carne, sino también la piel. Sí, la piel de la manzana contiene quercetina, un tipo de pigmento vegetal flavonoide que ayuda a estimular su sistema inmunológico y reduce la inflamación. Por lo tanto, asegúrese de cortar la manzana con la piel para agregarla al agua infundida.
Limones: Contiene vitamina C antioxidante. Si se consume en buenas cantidades, el limón puede promover una piel más sana, una inmunidad más fuerte y una presión arterial más baja.
Jengibre: Remedio a base de hierbas para la fiebre, indigestión, flatulencia y náuseas. Según el libro Alimentos curativos publicado por Editorial DK, el jengibre se compone de gingerol que tiene efectos analgésicos, sedantes, antipiréticos y antibacterianos. Otro componente contenido en el jengibre es un antioxidante.
Lea también: ¿Es seguro beber agua infundida en Suhoor?
2. Ilumina la piel
Lima: Rica en antioxidantes como vitamina C, ácido cítrico y flavonoides, la lima puede aclarar la piel de forma natural. Sí, la cal se puede utilizar para eliminar las manchas oscuras del rostro. Entonces, en lugar de ponerte lima en la cara, es mejor que la mezcles con agua para hacer Infusión.
Pepino: Es rico en antioxidantes y sus propiedades refrescantes ayudarán a rejuvenecer tu piel. Al contener vitamina C, el pepino puede reducir la hinchazón, tratar la irritación de la piel, la retención de agua y también iluminar la piel. Entonces, agregue rodajas de pepino al agua y deje reposar durante 3 horas antes de beber.
Hojas de menta: Debido a sus fuertes propiedades antimicrobianas, las hojas de menta pueden ayudar a tratar y prevenir diversas infecciones de la piel como acné, eczema, quemaduras solares y erupciones, y hacer que la piel luzca radiante.
3. Bajar de peso
Kiwi: Fruta con muy buena fuente de vitamina C, vitamina E, folato y fibra. En un estudio, 41 personas con prediabetes comieron dos kiwis al día durante 12 semanas. Como resultado, los niveles de vitamina C en sus cuerpos eran más altos. Además, experimentaron una disminución de la presión arterial y la circunferencia de la cintura.
Los kiwis tienen un IG (índice glucémico) bajo. Además, el kiwi es rico en fibra dietética. Un kiwi pequeño y pelado (69 gramos) tiene más de 2 gramos de fibra. Mientras que la piel aporta 1 gramo de fibra adicional. Se ha demostrado que una dieta rica en fibra de frutas y verduras promueve la pérdida de peso.
Manzana: Fruta que puede aumentar el metabolismo y ralentizar el proceso de envejecimiento porque contiene poderosos antioxidantes. Además, las manzanas pueden desintoxicar su cuerpo de toxinas. Debido a que tiene muchas vitaminas, tendrás más energía después de comer una manzana. En resumen, cuando bebes Infusión con la adición de manzanas, puede bajar de peso y mantener el cuerpo sano.
Lea también: Beneficios del limón para bajar de peso
Referencia:
TasteofHome. 23 ideas de agua infundida que te harán olvidar los refrescos
PRAIRIE VIEW A&M University. Beneficios para la salud del agua infundida
NDTV. Aumente la inmunidad y pierda peso con esta agua desintoxicante de limón, menta y jengibre (receta en el interior)
Healthline. Las 11 mejores frutas para bajar de peso
