Nadie es perfecto. Incluso las personas buenas a veces tienen malos hábitos inesperados. Sin embargo, hay algunos malos hábitos que deben sospecharse como un signo de trastornos psicológicos y deben recibir más atención.
Quedarse despierto hasta tarde, por ejemplo, es un mal hábito. Pero quedarse despierto hasta tarde todos los días porque está demasiado concentrado e incluso obsesionado con completar el trabajo hasta el punto de olvidarse de cuidarse, entonces no es solo un mal hábito. Estas personas deberían considerar la posibilidad de acudir a un terapeuta.
Hay varios tipos de trastornos psicológicos, que incluyen:
- Fobia: un estado de ansiedad y miedo a algo.
- TEPT (Trastorno de estrés postraumático): condición de trauma excesivo a un evento
- TOC (trastorno obsesivo compulsivo): tener pensamientos y miedos irracionales que hacen que una persona realice una acción una y otra vez
- Bipolar: un trastorno mental caracterizado por cambios emocionales drásticos
Algunos de los siguientes malos hábitos pueden ser un signo de trastornos psicológicos, independientemente del tipo.
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Malos hábitos, signos de trastorno psicológico
Psicólogo clínico e hipnoterapeuta Dr. Dara Bushman, citado de Insiders, explica que la percepción de los malos hábitos de cada persona es diferente. Pero un hábito se considera una molestia cuando se hace con tanta intensidad que interfiere con las actividades diarias normales.
Los malos hábitos pueden ser cualquier cosa que parezca fuera de lo común para otras personas. Sin embargo, cuando el hábito comienza a afectar negativamente su día a día, puede considerarse un trastorno psicológico.
Los siguientes son ejemplos de malos hábitos que deben sospecharse como un signo de un trastorno psicológico:
1. Demasiado miedo y preocupación
Todo lo que se haga en exceso no es bueno. Por ejemplo, cuide tanto la limpieza que parezca excesiva. Tiene miedo de ducharse porque le preocupa ensuciar el piso del baño. Otro ejemplo, no podía dormir y tenía que ir y venir para revisar la puerta por temor a que la puerta no estuviera cerrada.
2. Siempre se siente en problemas
La principal diferencia entre los malos hábitos comunes y los trastornos psicológicos es que los patrones de comportamiento que experimenta una persona suelen ir acompañados de una angustia clínicamente significativa. Generalmente, la persona experimenta síntomas que son dolorosos o perturbadores y tienen un impacto en la vida.
Según el Dr. Erin Engle, profesora asistente de psicología médica en el Departamento de Psiquiatría del Centro Médico de la Universidad de Columbia, uno de los malos hábitos de los trastornos psicológicos es siempre sentirse en problemas. Aunque se encuentren en situaciones normales, las personas con trastornos psicológicos siempre se sienten presionadas.
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3. Muy quisquilloso u obsesivo con la comida
La alimentación saludable a menudo se considera un hábito positivo, pero según Emily Roberts MA, LPC, psicoterapeuta y autora de "Express Yourself: A Young Women's Guide to Talking and Being Yourself", si estás obsesionada con la comida, en realidad es un problema psicológico. trastorno.
Algunos ejemplos de patrones de alimentación selectivos u obsesivos son:
Obsesionado con la comida
Evitar ciertos alimentos por miedo.
Odiando la comida que solía ser muy agradable
Clasificar la comida como buena o mala
Hipercentrado en las calorías debido a las demandas de la dieta
4. Pereza y fatiga extrema
Si llega al punto en que la fatiga o la pereza se apoderan de usted por completo, es un signo de un trastorno psicológico. Especialmente hasta que ya no esté interesado en el pasatiempo que solía ser su pasión.
Es natural que la gente esté cansada y perezosa un día para simplemente acostarse. Pero si la fatiga persiste, como las personas que no han dormido durante meses y les resulta difícil estar motivadas y ya no pueden sentirse felices, ¡cuidado, pandilla! Este es un signo de un trastorno psicológico que conduce a la depresión.
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5. Siempre teniendo problemas en las relaciones
Nadie quiere tener una relación malsana y tóxico. De hecho, a veces lo experimentamos. Sin embargo, si cada vez que estás en una relación termina trágicamente, podría haber algo psicológicamente mal contigo.
El trastorno psicológico en cuestión es una incapacidad para manejar las emociones, asumir siempre cualquier comportamiento de la pareja, tiende a pensar demasiado, lo que en última instancia provoca conflicto en la relación.
6. Hiperenfoque
Si crees que trabajar hasta el punto de no dormir nunca es una dedicación, estás equivocado. En realidad, este es un mal hábito, un signo de un trastorno psicológico peligroso. El exceso de trabajo y la concentración excesiva en los resultados no es una motivación, sino una señal de que estás luchando contra la ansiedad.
7. Demasiado perfeccionista incluso para cosas simples
¿Alguna vez has tenido un amigo que se tomó horas solo para obtener las mejores fotos para subir a las redes sociales? Si es necesario, debe tomarse una selfie hasta 200 veces, solo para obtener la mejor foto. El perfeccionismo excesivo para las cosas que no son importantes, puede ser un mal hábito, un signo de trastornos psicológicos.
8. Pensar demasiado
Por supuesto, hay ocasiones en las que situaciones o tareas importantes de los profesores o superiores nos hacen pensar mucho para resolverlas. ¿Pero sabías que pensar demasiado puede ser un problema grave?
Un ejemplo simple serían las personas que no van de excursión porque están estresadas por su cuenta. Pensaron que se caerían de la ladera de la montaña y morirían. Por lo tanto, solo para la caminata de 2 horas, tuvo que encontrar los zapatos más seguros, preparar muchas bolsas de agua para evitar la deshidratación y preparar ropa súper gruesa por temor al frío. Todo es demasiado. Este tipo de comportamiento ha llevado a Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y no solo un hábito diario al planificar algo.
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Referencia:
insider.com. 10 señales de que sus malos hábitos podrían indicar un trastorno psicológico
