La fruta del mangostán, que tiene un sabor dulce y ligeramente amargo, es ciertamente muy tentadora, mamás. Sin embargo, ¿está realmente bien que las mujeres embarazadas coman esta fruta exótica? Entonces, si está permitido, ¿cuáles son los beneficios de la fruta del mangostán para las mujeres embarazadas?
¿Pueden las mujeres embarazadas comer mangostán?
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben prestar mucha atención a la ingesta nutricional de los alimentos y bebidas que consumen. Todos estos nutrientes no solo los necesita la madre, sino también el feto. Según el Dr. Dr. Ali Sungkar, SpOG (K), aquí hay una serie de nutrientes necesarios durante el embarazo:
El mangostán es un tipo de fruta originaria de Tailandia. Esta fruta también es conocida como la 'reina de las frutas tropicales', especialmente en la región del sudeste asiático. Fruta que tiene nombre latino Garcinia mangostana Esta resulta ser rica en nutrientes, los cuales son beneficiosos para la mujer embarazada y también para el feto.
Entonces, si pregunta si puede o no comer mangostán durante el embarazo, la respuesta es, por supuesto, que puede. Sin embargo, al igual que con otros tipos de alimentos, el consumo de mangostán no debe ser excesivo durante el embarazo.
El contenido nutricional del mangostán, como minerales, vitaminas y ácido fólico, es muy bueno para apoyar el crecimiento y desarrollo fetal. El mangostán también es eficaz para reducir el riesgo de defectos de nacimiento, anomalías y desnutrición en los bebés.
Para consumir mangostán durante el embarazo, asegúrese de consultar a su médico sobre la porción correcta. Además, si quieres comerlo, es mejor consumir mangostán fresco. Evite tomar cualquier tipo de medicamento o producto que contenga cáscara de mangostán, ya que esto puede afectar la condición del feto.
Beneficios del mangostán para mujeres embarazadas
El mangostán es un tipo de fruta rica en nutrientes. Estos nutrientes son muy buenos para apoyar el crecimiento y desarrollo fetal. Bueno, para más detalles, estos son algunos de los beneficios de consumir mangostán durante el embarazo:
1. Reducir el riesgo de defectos de nacimiento en el feto.
El mangostán contiene mucho ácido fólico. En 100 gramos de mangostán, pueden contener 61 microgramos de ácido fólico. El folato en sí tiene un papel importante en la prevención del riesgo de anomalías y defectos de nacimiento en los bebés. Por lo tanto, comer mangostán durante el embarazo es muy bueno para proteger a su pequeño de varios riesgos de anomalías.
2. Apoya el crecimiento fetal
El mangostán es una fruta rica en manganeso mineral. El manganeso es un nutriente importante necesario para el proceso de formación del cartílago y el sistema esquelético en el feto.
Con solo una taza de jugo de mangostán fresco durante el embarazo, puede obtener aproximadamente 0.2 mg del mineral manganeso. Además, el mangostán también tiene propiedades antioxidantes que pueden protegerlo a usted y a su pequeño del daño celular.
3. Superar el estreñimiento
Los estudios médicos revelan que más de la mitad de las mujeres embarazadas padecen problemas de estreñimiento. El consumo de mangostán fresco puede ayudar a reducir las molestias causadas por el estreñimiento durante el embarazo.
En 100 gramos de mangostán, hay aproximadamente 3,5 gramos de fibra que pueden ayudar a aumentar el movimiento del intestino delgado. Además, la fibra del mangostán también puede reducir el riesgo de complicaciones durante el embarazo, como la preeclampsia.
4. Aumenta la inmunidad
El mangostán contiene mucha vitamina C, que es una vitamina importante para la salud del feto. En 100 gramos de mangostán, al menos puede proporcionar una nutrición de vitamina C de aproximadamente 5,7 mg.
La vitamina C puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y reducir el riesgo de contraer infecciones que son dañinas para su bebé.
Además, la vitamina C también puede aumentar la producción de colágeno en el cuerpo. La alta producción de colágeno puede aumentar la elasticidad de la piel y ayudarla a acomodar adecuadamente al feto en crecimiento durante el embarazo.
5. Reduce el riesgo de cáncer
La fruta del mangostán tiene un compuesto que es útil como anticancerígeno, llamado xantonas. Estos compuestos inhiben el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo durante el embarazo.
6. Controla la diabetes
El mangostán es un excelente remedio natural para tratar la diabetes. El consumo de mangostán durante el embarazo puede ayudarla de manera efectiva a regular los niveles de azúcar en la sangre y evitar el riesgo de diabetes durante el embarazo.
Bueno, ahora sabe que durante el embarazo todavía se le permite comer la fruta del mangostán. De hecho, esta fruta tiene muchos beneficios para la salud de las mamás y también del pequeño. Sin embargo, asegúrese de que la fruta de mangostán consumida todavía esté en la cantidad correcta, sí.
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Fuente:
"¿Es seguro el mangostán durante el embarazo?" - Momjunction
