En general, la hormona testosterona se produce en los testículos. Mientras que para las mujeres, la producción de esta hormona ocurre en los ovarios y glándulas. Existen diferencias significativas en la testosterona entre hombres y mujeres. Para las mujeres, la testosterona se produce en cantidades mucho más pequeñas. Mientras que lo que les pasó a los hombres fue todo lo contrario. La producción de testosterona aumenta aproximadamente más de 30 veces durante la adolescencia y la edad adulta temprana.
Bueno, hablando de esto, The Healthy Gang, ¿alguna vez te has preguntado cuáles son los beneficios de la hormona testosterona? Aparentemente su función no es solo de salud sexual, ¡ya sabes! En lugar de ser curioso, solo lee la explicación completa, ¡vamos! Aquí hay 6 beneficios de la testosterona para los hombres, resumidos en: Healthline.
Ayuda a la producción de sangre
El corazón funciona para bombear sangre y suministrar oxígeno a todo el cuerpo. La testosterona ayuda a la producción de glóbulos rojos a través de la médula ósea. Es por eso que las personas con niveles bajos de testosterona a menudo se asocian con varios riesgos de trastornos cardiovasculares.
Según un estudio realizado en 83.000 hombres, se descubrió que los hombres con niveles normales de testosterona tenían un 24% menos de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco y un 36% menos de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular. Otro estudio encontró que se cree que la terapia hormonal con testosterona ensancha los vasos sanguíneos del corazón.
Apoya el crecimiento muscular La testosterona es responsable de aumentar la masa muscular. Es útil para controlar el peso y aumentar la energía. Por lo tanto, se recomienda a los hombres con niveles bajos de testosterona que sigan una dieta más saludable para reducir la masa grasa corporal y aumentar la fuerza muscular. Fortalecer los huesos La testosterona juega un papel importante en la densidad mineral ósea. La investigación muestra que la densidad ósea de una persona aumenta después de recibir un tratamiento con testosterona con dosis suficientemente altas. Esto es similar al caso de la disminución de la densidad ósea que se produce a medida que los hombres envejecen. ¿Por qué es así? Aparentemente, esto se debe a una disminución de los niveles de testosterona. Como resultado, el riesgo de huesos débiles y osteoporosis también tiende a aumentar. De hecho, los huesos fuertes ayudan a sostener los músculos y órganos del cuerpo, de modo que el rendimiento y la actividad física pueden ser más óptimos. Por lo tanto, asegúrese de que los alimentos que consume también sean buenos para apoyar la salud ósea desde una edad temprana. Memoria verbal mejorada, habilidad espacial y mejor razonamiento matemático Las investigaciones muestran que los hombres con una alta proporción de testosterona total tienen un riesgo reducido de padecer la enfermedad de Alzheimer. También hay evidencia de una fuerte correlación entre la testosterona y las habilidades de pensamiento, como la memoria verbal y una mayor velocidad de procesamiento. Los niveles de testosterona que se mantuvieron en hombres con un rango de edad de 34 a 70 años también mostraron un aumento en la memoria espacial. Estimula la producción de libido Al hablar de los beneficios de la testosterona, es imposible separarse de su efecto sobre la excitación sexual masculina. Los hombres con niveles más altos de testosterona suelen tener una mayor actividad sexual. Sin embargo, esto no significa que los niveles bajos de testosterona sean la única razón principal detrás de una serie de trastornos sexuales como la disfunción eréctil, sí. Por lo general, los hombres que experimentan trastornos sexuales suelen ser provocados por otras afecciones, como ser diagnosticados con ciertas enfermedades, fatiga, deshidratación o estrés. Mejorar el estado de ánimo Los niveles bajos de testosterona a menudo se asocian con una mala calidad de vida en los hombres. Uno de ellos desencadena mal humor, como depresión, fatiga y disminución del estado de ánimo. Sin embargo, según varios estudios, los cambios de humor debido a la testosterona generalmente solo los experimentan los hombres que sufren de hipogonadismo, una condición en la que la hormona producida por los testículos masculinos está por debajo de los niveles normales. Algunos alimentos, vitaminas y hierbas pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona. ¡Aquí tienes algunas recomendaciones que puedes probar! Para los suplementos, intente tomar vitamina D, dehidroepiandrosterona (DHEA), L-arginina y hierro. En cuanto a la ingesta de alimentos y hierbas, puede probar el ginseng, el ajo, el atún, las yemas de huevo y las ostras. Entonces, en conclusión, la testosterona juega un papel importante en la vida de los hombres, incluso para la formación de masa muscular y ósea, nutrir el crecimiento del cabello, cambiar la voz, mejorar el desempeño sexual, mejorar el estado de ánimo, mejorar la memoria y las habilidades de pensamiento. Para los hombres que han entrado en la edad adulta, no se preocupen si ocasionalmente sienten que sus niveles de testosterona son bajos. Esto es muy razonable, porque con la edad, los niveles de testosterona generalmente no experimentan un aumento significativo. Especialmente para aquellos de ustedes que tienen más de 30 años. Sin embargo, puede mantener estables los niveles de testosterona adoptando una dieta y un estilo de vida saludables. Elija fuentes de ingesta que sean ricas en fibra, vitaminas y minerales. Programe ejercicios ligeros, pero regularmente al margen del ajetreo. (Año fiscal / EE. UU.)Formas naturales de aumentar la hormona testosterona
