Evite el pensamiento negativo en su pareja -GueSehat.com

Hay muchas cosas que pueden arruinar una relación, desde la infidelidad hasta la incompatibilidad. Sin embargo, según los expertos, hay una cosa que realmente tiene una gran influencia en la destrucción de las relaciones, a saber, los pensamientos negativos.

"Los pensamientos negativos pueden ser un factor importante en la ruptura de una relación", dice la psicóloga clínica con sede en Nueva York Nicole Issa, Psy.D. Según Issa, existe una relación bastante fuerte entre los pensamientos, sentimientos y comportamiento de una persona. Entonces, si alguien tiene pensamientos negativos sobre su pareja, esto será contraproducente para su propia relación.

Issa también dijo que es importante saber que esta mentalidad puede conducir a problemas en las relaciones. Por ejemplo, las experiencias de la niñez con los padres pueden llevar a una persona a creer que no es digna de ser amada. Por lo tanto, cuando esté en una relación, pensará que su pareja lo dejará en algún momento.

"La realidad es que estas personas, incluyéndonos a nosotros, están creando nuestra propia realidad", dice la entrenadora de citas Joann Cohen. "Si creemos que tenemos una buena relación, siempre haremos todo lo posible para que la relación funcione bien. Sin embargo, cuando tenemos pensamientos negativos en la relación, también siempre esperaremos que sucedan cosas malas, no solo de socios, sino también de la propia relación ".

Pues bien, para evitar la aparición de pensamientos negativos que puedan dañar las relaciones, la mejor forma es convertirlos en pensamientos positivos. Aquí hay algunas maneras que puede hacer para evitar que surjan pensamientos negativos, según lo informado por Bustle.

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1. Piensa en lo que te hizo enamorarte de tu pareja.

Las relaciones ciertamente no pueden separarse del conflicto de nombres, sí. Cuando estás pasando por un momento difícil con tu pareja, es muy fácil juzgar negativamente sobre él o ella. Sin embargo, no hagas que estos pensamientos negativos aparezcan y se conviertan. En cambio, piensa en lo que te hizo enamorarte de él y piensa en cómo te sentiste en ese momento.

“Si cierras los ojos y miras a alguien con ojos hermosos a quien amas, todo parecerá más positivo y no se puede pasar nada con ellos”, dice Cohen. A veces solo necesitas recordar un poco los buenos tiempos para olvidar las cosas malas que sucedieron.

2. Olvida el pasado

Todos tenemos un pasado, bueno o malo. Bueno, si quieres que tu relación actual vaya bien, entonces lo mejor que debes hacer es separar el pasado del presente. Recordar el pasado que duele solo te hará peor y traerá creencias negativas sobre tu relación actual.

Para eso, asegúrese de olvidar el pasado y comience a concentrarse en su relación actual. Después de todo, la expareja que te lastimó en tu relación anterior no es tu pareja actual. Por lo tanto, no permita que sus decepciones pasadas lo eclipsen en su relación actual.

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3. Haga otra cosa cuando empiecen a aparecer los pensamientos negativos.

Los pensamientos negativos pueden hacer que hagas cosas que ya no son racionales, como piratear la cuenta de tu pareja o incluso derribarte. Para evitar que esto suceda, Issa dijo que todos deberían entender qué lo impulsa a hacer estas cosas. Por ejemplo, ¿por qué tienes que enviar un mensaje de texto 20 veces seguidas solo para que él responda al tuyo? Lo más probable es que quieras convencerte de que Él todavía se preocupa por ti.

Ahora, cuando se dé cuenta de que estos impulsos están surgiendo para obligarlo a hacer esto, trate de pasar algún tiempo haciendo otra cosa para que la mente se distraiga.

4. No asuma que siempre sabe lo que piensa su pareja

Los pensamientos negativos suelen ser el resultado de sus suposiciones o suposiciones personales. Aunque lo que piensas no es necesariamente la realidad. Cuando tienes pensamientos negativos sobre alguien, siempre tendrás puntos de vista negativos sobre esa persona. Por lo tanto, evite hacer suposiciones y saque conclusiones precipitadas. Si existe la posibilidad de que haya llegado a este punto, intente comunicarse con su pareja primero y escuche lo que tiene que decir.

5.Haga una lista de pensamientos negativos que hayan surgido y haga alternativas positivas.

Si tienes pensamientos negativos, en lugar de desahogarte con tu pareja de inmediato, trata de tomarte un tiempo a solas para calmarte. Reflexiona sobre cualquier cosa negativa que te venga a la mente y crea razones alternativas más positivas. Por ejemplo, si no responde a su mensaje en mucho tiempo. Dale razones positivas alternativas que podrían hacer que él no pueda responder a tus mensajes, como que está ocupado o tal vez está jugando su juego favorito en su teléfono celular.

De hecho, los pensamientos negativos pueden aparecer en cualquier momento, incluso en las relaciones. De hecho, los pensamientos negativos que ocurren en esta relación pueden tener un impacto negativo como la ruptura de la relación en sí. Entonces, comencemos a partir de ahora con pensamientos menos negativos. ¡No dejes que tu relación con él se dañe solo por tus pensamientos negativos! (BOLSA / AY)

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