Bebidas prohibidas para mujeres embarazadas

Beber suficiente agua es importante durante el embarazo. Las mamás necesitan muchos líquidos para soportar el aumento del volumen de sangre y producir líquido amniótico. Sin embargo, no todos los tipos de bebidas son buenos para las mujeres embarazadas. Hay algunas bebidas que están prohibidas para mujeres embarazadas.

¿Qué bebidas están prohibidas para las mujeres embarazadas? Entonces, ¿qué bebidas son buenas para las mujeres embarazadas? ¡Aquí está la explicación!

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Bebidas prohibidas para mujeres embarazadas

Mamá, presta atención. Aquí hay una serie de bebidas que están prohibidas para mujeres embarazadas:

  • Alcohol : Las mamás no deben beber alcohol durante el embarazo, sí. No existe un límite seguro para el consumo de alcohol durante el embarazo. Es por esto que el alcohol es una bebida prohibida para mujeres embarazadas.
  • Jugo sin pasteurizar : El jugo no pasteurizado también es una bebida prohibida para mujeres embarazadas. La razón, esta bebida puede contener bacterias que pueden causar enfermedades.

Además de las bebidas que están prohibidas para las mujeres embarazadas, también hay algunas bebidas que se recomiendan limitar en el consumo durante el embarazo:

  • Bebidas con cafeína : según los expertos, puede consumir cafeína durante el embarazo un máximo de 200 miligramos por día.
  • soda : esta bebida es alta en azúcar y no contiene calorías, por lo que no es recomendable para mujeres embarazadas.
  • Jugo : Las mamás pueden consumir un poco de jugo 100% puro. Sin embargo, el consumo excesivo de jugo tampoco es bueno para la salud.
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Buenas bebidas para mujeres embarazadas

Después de saber qué bebidas están prohibidas para las mujeres embarazadas, también debe saber qué bebidas son buenas para las mujeres embarazadas.

Agua

Asegúrese de que el agua sea la bebida principal que consume durante el embarazo. El agua ayuda a su cuerpo a absorber importantes nutrientes de los alimentos. Estas células llenas de nutrientes ingresarán a la placenta y al feto en el útero de la madre.

Además, acostumbrarse a beber mucha agua durante el embarazo también le ayuda a evitar beber bebidas con alto contenido de azúcar y calorías. Por lo tanto, esto puede evitar que aumente de peso durante el embarazo.

Leche baja en grasa

Las mamás también beben leche baja en grasa para satisfacer las necesidades de calcio. Las mamás necesitan 1000 miligramos de calcio por día para apoyar el crecimiento de los huesos y dientes del feto. La proteína contenida en la leche también es buena para el crecimiento fetal.

Te de gengibre

El té de jengibre, ya sea que se sirva caliente o frío, también es seguro para consumir durante el embarazo. Las investigaciones muestran que el té de jengibre puede ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas y los vómitos durante el embarazo. Puede agregar un poco de azúcar a su té de jengibre, pero no se exceda.

Batidos de frutas y verduras

Los batidos de frutas y verduras también son buenos para el consumo durante el embarazo. Sin embargo, en lugar de mezclar azúcar en batidos, mezcle agua, leche o yogur natural. Para que los batidos sepan mejor, ¡puedes agregarles almendras!

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Fuente:

Que esperar. Las mejores y las peores bebidas para mujeres embarazadas. Mayo de 2020.

Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Nutrición durante el embarazo. Febrero de 2018.

Diario de nutrición. Una revisión sistemática y un metaanálisis del efecto y la seguridad del jengibre en el tratamiento de las náuseas y los vómitos asociados al embarazo. Marzo del 2014.

NOSOTROS. Administración de Alimentos y Medicamentos. Frutas, verduras y jugos de Food Safety for Mamás futuras. Septiembre de 2018.

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