La diabetes es una condición caracterizada por niveles altos de azúcar en sangre. Si no se controla, la diabetes puede causar diversas complicaciones. Por lo tanto, los Diabestfriends deben tener cuidado al comer. Hablando de comida, hasta ahora se suele recomendar la canela como tratamiento para la diabetes. ¿Es realmente seguro comer canela para la diabetes?
Para saber si consume canela para la diabetes, lea la explicación a continuación, ¡sí!
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¿Es la canela segura para la diabetes?
La canela no contiene muchas vitaminas ni minerales. Sin embargo, la canela tiene un alto contenido de antioxidantes. Un grupo de científicos comparó el contenido de antioxidantes de 26 hierbas y especias. Descubrieron que la canela tenía el segundo contenido de antioxidantes más alto de las 26 hierbas y especias.
Los antioxidantes son muy importantes porque pueden ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés oxidativo, que es una condición del daño celular causado por los radicales libres. Un estudio mostró que la ingesta diaria de 500 mg de extracto de canela durante 12 semanas redujo el estrés oxidativo en un 14% en adultos con prediabetes.
Esto es importante, porque el estrés oxidativo se promociona como un factor importante en el desarrollo temprano de enfermedades crónicas, incluida la diabetes tipo 2. Por eso, algunos expertos consideran que el consumo de canela para la diabetes es bueno.
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La canela puede parecerse a la insulina y aumentar la sensibilidad a la insulina
Las personas con diabetes generalmente tienen un páncreas que no produce suficiente insulina o las células del cuerpo no responden bien a la insulina. Ambas condiciones causan niveles altos de azúcar en sangre.
La canela puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y combatir la diabetes imitando los efectos de la insulina y aumentando el transporte de glucosa a las células del cuerpo. La canela también puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina, lo que hace que la insulina sea más eficiente para llevar la glucosa a las células.
Un estudio de siete hombres que consumieron canela mostró una mejor sensibilidad a la insulina inmediatamente después del consumo, con efectos que duraron al menos 12 horas. En otro estudio, ocho hombres también experimentaron un aumento en la sensibilidad a la insulina después de tomar suplementos de canela durante dos semanas.
La canela puede reducir los niveles de azúcar en sangre y reducir la hemoglobina A1c
Varios estudios controlados han demostrado que la canela puede reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas. Uno revisión Un estudio de 543 personas con diabetes tipo 2 encontró que consumir canela podría reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas en más de 24 mg / dL.
Sin embargo, aunque los resultados de este estudio son bastante claros, muchos otros estudios que analizan el efecto de la canela en la hemoglobina A1c todavía muestran resultados contradictorios.
Varios otros estudios informaron una reducción significativa en la hemoglobina A1c, mientras que los estudios no encontraron ningún efecto significativo sobre la hemoglobina A1c del consumo de canela para la diabetes.
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La canela puede reducir los niveles de azúcar en sangre después de comer
Dependiendo de la porción de comida y la cantidad de carbohidratos que contenga, los niveles de azúcar en sangre pueden aumentar drásticamente después de comer. Estas fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre pueden aumentar el estrés oxidativo y la inflamación, lo que puede dañar las células del cuerpo y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. La canela puede ayudar a prevenir un aumento en los niveles de azúcar en sangre después de comer una comida demasiado alta.
La canela puede reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes
La canela para la diabetes no solo puede reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas y prevenir picos en los niveles de azúcar en sangre después de comer. Aparentemente, la canela para la diabetes también puede ayudar a prevenir complicaciones.
Los diabéticos tienen un alto riesgo de enfermedad cardíaca. La canela puede ayudar a reducir el riesgo. Una revisión de estudios controlados en personas con diabetes tipo 2 encontró que consumir canela podría reducir los niveles de colesterol LDL malo en 9,4 mg / dL y reducir los niveles de triglicéridos en 29,6 mg / dL.
¿Cuánta canela es segura para la diabetes?
La canela tiene varios beneficios para reducir los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, no se han llegado a conclusiones oficiales con respecto a la cantidad de canela que es segura para la diabetes.
La investigación generalmente usa porciones de 1 a 6 gramos por día, ya sea en forma de suplemento o en polvo agregado a los alimentos. Sin embargo, para obtener más detalles, Diabestfriends puede consultar a un médico. (OH)
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Fuente:
Healthline. Cómo la canela reduce el azúcar en sangre y combate la diabetes. Marzo de 2017.
Revista del Colegio Americano de Nutrición. Una hidroxicalcona derivada de la canela funciona como mimético de la insulina en los adipocitos 3T3-L1. Agosto de 2001.
