¿Eres un hombre que quiere mantenerse poderoso todo el tiempo? Está permitido. Solo necesito entender que la edad no se puede engañar. Naturalmente, la hormona testosterona, que determina la excitación sexual de un hombre, disminuirá con la edad. Entonces podría ser que necesite un poco de esfuerzo, incluidos los alimentos que mejoran la vitalidad masculina.
Cuando los hombres envejecen, no significa que simplemente seguirán su destino natural. No hay necesidad de preocuparse cuando se acerca a la mediana edad. La vida sexual no tiene por qué hundirse y mucho menos hundirse. Los hombres pueden mantener e incluso aumentar su vitalidad sexual tomando algunas decisiones inteligentes a partir de ahora.
"Los hombres sanos pueden tener una erección a cualquier edad", dice Michael Castleman, autor educador sexual y salud masculina con sede en San Francisco. Entonces, poder tener una erección a la edad de 50 o incluso 60 años no es algo extraño. Es solo que la calidad puede disminuir.
Naturalmente, cuando un hombre se acerca a los 50 años, la calidad de su erección también cambia. Por ejemplo, se necesita más tiempo para lograr una erección y requiere una estimulación sexual más directa. Bueno, para revertir esto, puedes hacer algo. Uno de ellos es comer alimentos que aumentan la vitalidad masculina.
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Alimentos para mejorar la vitalidad masculina
Varios expertos en salud han demostrado que los siguientes alimentos aumentan la vitalidad masculina para aumentar la libido y restaurar la fuerza masculina en la cama.
1. Filete de ternera
La carne roja, especialmente la de carne de res alimentada con pasto, es una gran fuente de zinc. El zinc es el mismo nutriente que estimula la libido que las ostras. Se ha demostrado que el zinc aumenta la testosterona y evita que se convierta en estrógeno. La producción de prolactina también está restringida, lo que aumenta el deseo sexual o la libido tanto en hombres como en mujeres.
2 huevos
“¿Quieres desayunar en la cama, seguido de sexo por la mañana? Elija la tortilla de desayuno. Los huevos están llenos de proteínas y grasas que aportan energía. Los huevos también son deliciosos en cualquier momento que se consuman. La ciencia de comer Escribo, los huevos también son una excelente fuente de aminoácidos para combatir ciertos tipos de enfermedades cardíacas y disfunción eréctil en los hombres.
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3. Aguacate
Este alimento potenciador de la vitalidad masculina tiene varios beneficios para la salud sexual. Esta superfruta es rica en grasas monoinsaturadas, lo que la hace excelente para la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
Los aguacates también contienen vitamina E que aumenta la producción de hormonas sexuales testosterona, estrógeno y progesterona. Además, el betacaroteno, un poderoso antioxidante que se encuentra en los aguacates, puede hacer que las personas se sientan más felices y puede aumentar su deseo sexual. Los hombres con enfermedades cardíacas tienen el doble de probabilidades de experimentar disfunción eréctil, ¡así que coma este aguacate!
4. Té de ginseng
Aficionados al té, intenten acostumbrarse a consumir té de ginseng en el menú diario. El té de ginseng contiene ginsenósido que puede aumentar la satisfacción sexual y puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil en los hombres.
El ginseng también es muy valioso para las mujeres. Según un estudio realizado en la Universidad de Hawaii, el 68% de las mujeres experimentaron un aumento en la satisfacción sexual después de un mes de tomar suplementos de ginseng.
5. Ajo
El ajo es muy bueno para la salud del corazón porque protege las células sanguíneas y los vasos sanguíneos, aumenta la presión arterial y reduce el colesterol y los triglicéridos. Todas estas características son fundamentales para una sexualidad sana.
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6. Fresas
No solo son ricas en antioxidantes que son beneficiosos para la salud del corazón y la circulación sanguínea, sino que el alto contenido de vitamina C en las fresas se asocia con un mayor recuento de espermatozoides en los hombres.
7. Ostras
Las ostras son ricas en proteínas y zinc, que estimulan una mayor producción de testosterona. MSN Salud y Fitness. A su vez aumentará la libido de hombres y mujeres. Las ostras también contienen dopamina, la hormona "feliz", que es importante para la excitación sexual.
8. Almendras
Las almendras contienen zinc, selenio y vitamina E, todos los cuales son esenciales para la vitalidad sexual y la reproducción. Los ácidos grasos omega-3 en las almendras son excelentes para la producción de hormonas y la salud general del cerebro. Ambos son importantes para la salud sexual.
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9. Chocolate negro
El chocolate negro está lleno de antioxidantes que son buenos para promover la salud en general. El chocolate también contiene magnesio y feniletilamina que estimulan la liberación de endorfinas y aumentan el estado de ánimo y la felicidad. Un estudio de 2004 de mujeres italianas encontró que las mujeres que comían chocolate negro con regularidad tenían una vida sexual mejor y más satisfactoria.
10. Granos
Las semillas de calabaza y las semillas de lino son ricas en ácidos grasos Omega 3 que son esenciales para la producción de hormonas sexuales. Las semillas de sésamo son una buena fuente de zinc para mejorar la función sexual. El procesamiento también es fácil, simplemente se agrega en una ensalada o salteado. Las semillas de chía contienen ácidos grasos esenciales necesarios para aumentar la testosterona.
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Comidas que se deben evitar
Para aumentar la vitalidad, los hombres no son suficientes con solo comer alimentos masculinos que mejoran la vitalidad. También debe evitar los siguientes alimentos o bebidas:
1. Alcohol
Los hombres suelen consumir alcohol para la interacción social. Pero no debes excederte porque dañará la vitalidad sexual. El alcohol puede causar disfunción eréctil y reducir la excitación y la sensibilidad sexuales, según The Science of Eating.
2. Comida chatarra
¿Sigues dudando de la maldad de la comida chatarra? La comida chatarra contiene mucha azúcar, conservantes y grasas malas. La combinación de estos ingredientes desencadena la resistencia a la insulina, lo que puede provocar diabetes. La diabetes es uno de los factores desencadenantes de la disfunción eréctil.
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Fuente:
//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/
//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/
//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php
