Hable ya del deporte de correr. Ahora quiero compartir sobre mi estilo de alimentación en (los últimos meses). La comida sana en realidad no tiene por qué ser cara, ya sabes, aunque al principio seguí menús de comida sana que me agotaron la billetera. Al principio, probé todo tipo de alimentos saludables, desde los empaquetados para llevar como almuerzo, hasta comer en restaurantes cuyos menús estaban hechos con ingredientes orgánicos. Sinceramente, solo hago el menú saludable durante 1 semana, el resto volver a la normalidad . Jajaja .. Después de que dejé de comprar menús de comida como ese (porque mi billetera estaba gritando), traté de averiguar por mí mismo qué alimentos son realmente buenos para nuestra salud y cuáles son cómodos para comer yo también. Porque solo vives una vez, así que no quiero perder la oportunidad de comer bien también.

Busco un menú de comida sana y barata.

Así que empecé a buscar información en Internet sobre menús de comida sana y barata, a buscar en revistas, a comprar varios libros de menús de cocina, a experimentar con mi propia comida. También pensé, es inútil para mí quemar muchas calorías y grasas, pero si la forma en que como no está regulada adecuadamente, sí, aunque no es 100% saludable y orgánico. Pero al menos sé la cantidad que debo consumir todos los días. Empecé intentando cocinar mi propio menú todos los días. Empezando por comprar pan integral para el desayuno, arroz integral, aceite de oliva a verduras y pechuga de pollo para hacer yo mismo. No es realmente barato comprar estos materiales, pero al menos se pueden usar no solo una vez, sino durante varios días o incluso una semana. Recibí un consejo de mi amigo a quien le gustan mucho los deportes y también cuida mucho la comida. Al principio, pensé que estaba siguiendo una dieta estricta para obtener buenos resultados corporales, pero no era lo que imaginaba. Todavía come lo que le gusta también, pero eso sí, también debe saber la dosis según las necesidades y la salud de nuestro organismo. En serio en serio sencillo al infierno a hacer dieta y seguir comiendo la comida que te gusta.

Prepara tu propia comida saludable

Si es así, comience a tratar de procesar su propio menú de comida diario, comprando ingredientes saludables, no tiene que ser orgánico, y también intente comenzar a comer más guarniciones en lugar de arroz. En Indonesia, si no comes arroz, no has comido el nombre, es cierto, pero en realidad puedes reemplazarlo con arroz integral, y es igual de delicioso y llena tu estómago por más tiempo. El arroz integral no es tan caro, aunque tampoco es barato. Por un 2 litros solo puede llegar a 40 mil. Pero se puede consumir más de 1 semana, tal vez incluso un mes. Depende también de la cantidad de comida, en realidad. Luego, para la guarnición, puede comenzar a comer verduras frescas, no siempre tiene que hervirse también. Por lo general, solo salteo a medio y mezclo con cebollas, pimientos y, a veces, salsa de soja. Para la carne, puede optar por comer pollo o ternera. Se puede asar a la parrilla, hervir con especias o freír. Pero recuerda que para cocinar todo esto usas aceite de oliva para hacerlo más saludable. Después de que todo esté hecho, podrá organizar su patrón de alimentación diario. Para el desayuno solo como pan integral relleno de queso o chocolate y luego agrego leche proteica. También puedes agregar fruta. Continúe el almuerzo, con arroz integral y también una guarnición que traje de casa. Si no llevo guarniciones, suelo comer gado-gado o soto o lo que sea con muchas verduras. Por lo tanto, no coma en exceso por la noche. Cambiar el menú de la cena elegante solo con fruta y leche. En realidad, todo depende de nosotros mismos, de cómo nos entendemos a nosotros mismos con todos los deseos y necesidades de alimentos. Así que tenemos que saber exactamente lo que comemos y ¡Recuerde dejar de comer antes de estar lleno! Así es, la comida sana no tiene por qué ser cara o lujosa, ¿verdad? Ahora puedes hacer el tuyo con tu versión y gusto. ¡Buena suerte comiendo comida barata y saludable!