La acidez estomacal no solo es causada por comer tarde, sino que también puede desencadenarse por niveles excesivos de estrés.
Al principio no lo creía, considerando que soy del tipo que siempre come a tiempo y trata de evitar las comidas raras que causan malestar estomacal. Sin embargo, después de retractarme de algunos eventos recientes, mucho trabajo con fecha límite incierta, la semana del cumpleaños de los niños, terminada con unas vacaciones con la familia extendida; no parecía darme cuenta de que estaba exhausta y estresada. Dos malas combinaciones que están acabando rápidamente con mi salud.
Entonces, ¿cómo diagnostico inmediatamente que lo que estoy experimentando es acidez de estómago, no un dolor de estómago normal? Al volver a casa después de las vacaciones, sentí un dolor en la boca del estómago y esta sensación continuó después de que terminé de almorzar. Además, sentí náuseas y vomité varias veces.
El dolor en el estómago es bastante leve, no requiere que haga reposo en cama. (reposo en cama). Sin embargo, la úlcera que sentí se volvió bastante molesta después de durar más de 24 horas y solo desapareció poco después de tragar el medicamento para la úlcera.
Al darme cuenta de que esto no es una emergencia, decidí hacer una observación en casa y establecer 7 días como límite máximo de tiempo para visitar a un médico si el dolor que siento continúa.
De hecho, ¡esta acidez se puede resolver en 4 días! Estos son algunos de los esfuerzos que hice hasta que el dolor desapareció por completo:
1. Identifique las causas del estrés. Un poco de estrés, presión o ansiedad es bueno para hacernos querer lograr algo aún mejor. Pero, si es demasiado, afectará nuestra salud. En las mujeres, la primera parte que se ataca suele ser el estómago. En mi caso, tan pronto como aparece la acidez estomacal, descubro inmediatamente lo que ha estado preocupando mi mente todo este tiempo, y no ha sido aceptado con gracia. Al darme cuenta (y no negarlo), invito a cuerpo y alma a trabajar juntos hacia la curación. No busco un chivo expiatorio.
2. Evite las bebidas con cafeína. Como gran aficionado al café, ¡esto es lo más difícil! Desde el primer ataque de mi úlcera, me di cuenta de que beber café durante un tiempo no es algo que sea prudente. Ya sabes, la cafeína en el café puede hacer que aumente el ácido del estómago.
3. Tome medicamentos gástricos. Asegúrese de tomar medicamentos para la acidez (antiácidos) antes de comer. Asegúrese de que este medicamento esté disponible en su escritorio para un tratamiento a corto plazo. Desde la primera vez que sentí dolor en el estómago, inmediatamente pisé el acelerador hasta la farmacia más cercana para comprarlo. Porque, resulta que el medicamento para las úlceras en casa ha expirado hace tres años. Esto significa que ha pasado mucho tiempo desde que el estómago tuvo una úlcera la última vez. Aunque los medicamentos para las úlceras se venden sin receta en cualquier farmacia, asegúrese de no tomarlos durante mucho tiempo para evitar los efectos negativos de este medicamento.
4. Coma sano en porciones pequeñas, pero con frecuencia. Todavía como arroz, lechuga, pepino y tomates. Sin embargo, cómelo con sopa de pollo tibia. También evito las verduras y frutas con alto contenido de gases, como el brócoli y las manzanas, los alimentos fritos y los platos picantes. Entonces, qué comer y cuánto comer realmente debe tenerse en cuenta.
5. Mantenga actividades ligeras. Cuando tengo acidez estomacal, trato de distraer mi mente haciendo cosas que me hacen feliz contento. Uno de ellos es mantenerse activo. En lugar de estar acostado todo el día.
6. Atentamente. Bueno, se podría decir que esta es la clave principal para curar todas las enfermedades, especialmente las úlceras. Después de saber cuáles eran mis factores estresantes, traté de aceptar que estaba haciendo mi mejor esfuerzo, pero algunas cosas, incluso muchas cosas, estaban fuera de mi control. Ikhlas significa rendirse a Dios Todopoderoso. Al ser sincero, el cuerpo, la mente y el alma se equilibrarán y armonizarán entre sí. Esta condición permite que el cuerpo se cure a sí mismo y cuide su propia salud.
Después de hacer todo eso, la acidez estomacal desapareció por sí sola sin tener que ir al consultorio del médico. Este dolor también debe ser un material de reflexión para que podamos controlar mejor el estrés y limpiar los restos de emociones negativas que a menudo se acumulan en el corazón.
Por lo tanto, no espere hasta que la acidez se vuelva crónica. Rastree inmediatamente la causa y trate la primera vez que sienta dolor en el estómago.
